6 MÓN ĂN HỖ TRỢ GIẢM CÂN HIỆU QUẢ TẠI NHÀ 

Chị em muốn giảm cân nhưng không có thời gian hoặc chưa có phương pháp phù hợp? Đừng lo ONAREBE gợi ý cho chị em những món ăn hỗ trợ giảm cân đơn giản và dễ thực hiện.

Xem ngay: 8 BÀI TẬP HỖ TRỢ GIẢM CÂN HIỆU QUẢ

Salad Rau Củ và Thịt Gà

Salad rau củ là một món ăn giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất, giúp bạn no lâu và hạn chế ăn quá nhiều. Thịt gà là nguồn protein tốt, giúp bạn duy trì cơ bắp và đốt cháy calo. 

Chị em có thể làm salad rau củ với các loại rau xanh như xà lách, rau diếp, cà rốt, dưa chuột, cà chua… và thêm vào đó một ít thịt gà nướng hoặc luộc. Chị em nên tránh sử dụng sốt mayonnaise hoặc các loại sốt béo khác, mà thay vào đó là sốt dấm hoặc chanh.

Giảm Cân Với Cháo Yến Mạch Và Trái Cây

Cháo yến mạch là một lựa chọn tuyệt vời cho bữa sáng, giúp chị em cung cấp năng lượng cho cả ngày. Yến mạch chứa nhiều chất xơ, giúp bạn kiểm soát đường huyết và cholesterol. Chị em có thể kết hợp yến mạch với các loại trái cây như chuối, táo, dâu tây, việt quất… để tăng thêm hương vị và dưỡng chất.

Canh Rong Biển và Tôm

Canh rong biển và tôm là một món ăn ngon miệng và bổ dưỡng, giúp bạn giảm cân hiệu quả. Rong biển có khả năng hấp thu nước và làm giảm sự thèm ăn. Tôm là nguồn protein tốt, giúp chị em duy trì cơ bắp và đốt cháy calo. Chị em có thể nấu canh rong biển và tôm với nước dùng gà hoặc cá, thêm vào đó một ít hành, tỏi, gừng, muối, tiêu… để tăng thêm hương vị.

Nước Ép Rau Xanh và Trái Cây

Loại nước uống thanh lọc cơ thể và hỗ trợ giảm cân hiệu quả nước ép rau xanh và trái cây. Nước ép rau xanh và trái cây chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, giúp bạn thanh lọc các độc tố trong cơ thể và tăng cường sức đề kháng. Chị em có thể kết hợp các loại rau xanh như rau bina, rau má, rau cải… với các loại trái cây như cam, chanh, dưa hấu, kiwi… để tạo ra những ly nước ép ngon miệng và bổ dưỡng.

Salad Trái Cây và Hạt

Salad trái cây và hạt là một lựa chọn tuyệt vời cho bữa sáng hoặc bữa phụ, giúp bạn cung cấp năng lượng và dưỡng chất. Trái cây chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, giúp bạn thanh lọc cơ thể và tăng cường sức đề kháng.

Hạt là nguồn protein và chất béo tốt, giúp bạn no lâu và kiểm soát đường huyết. Chị em có thể kết hợp các loại trái cây như dưa hấu, xoài, kiwi, dứa… với các loại hạt như hạnh nhân, óc chó, hạt dẻ… để tạo ra những đĩa salad ngon miệng và bổ dưỡng.

Súp Bí Đỏ và Gà

Súp bí đỏ và gà là một món ăn ngon miệng và ấm áp, giúp chị em giảm cân hiệu quả. Bí đỏ có khả năng làm giảm sự thèm ăn và tăng cường quá trình trao đổi chất. Gà là nguồn protein tốt, giúp chị em duy trì cơ bắp và đốt cháy calo. Chị em có thể nấu súp bí đỏ và gà với nước dùng gà hoặc rau củ, thêm vào đó một ít kem tươi hoặc sữa chua để tăng thêm hương vị.

Để duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ giúp chị em giảm cân, mà còn mang lại lợi ích cho sức khỏe tổng thể. Hãy kết hợp các món ăn trên với lối sống năng động và tập thể dục thường xuyên để đạt được kết quả tốt nhất. ONAREBE chúc chị em thành công trên hành trình giảm cân của mình!