MẸ BẦU ĂN CÀ CHUA ĐƯỢC KHÔNG? 5 ĐIỀU MẸ CẦN BIẾT VỀ CÀ CHUA TRONG THAI KỲ

Cà chua là một loại rau quả quen thuộc và được nhiều người yêu thích bởi hương vị ngon và giá cả hợp lý. Nhưng mẹ có biết rằng cà chua còn có nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là cho mẹ bầu và thai nhi không? Hãy cùng ONAREBE tìm hiểu về cà chua trong bài viết này nhé.

MẸ BẦU ĂN CÀ CHUA ĐƯỢC KHÔNG? NHỮNG ĐIỀU MẸ CẦN BIẾT VỀ CÀ CHUA TRONG THAI KỲ
MẸ BẦU ĂN CÀ CHUA ĐƯỢC KHÔNG? NHỮNG ĐIỀU MẸ CẦN BIẾT VỀ CÀ CHUA TRONG THAI KỲ

Vậy, mẹ bầu ăn cà chua được không? Hãy cùng tìm hiểu câu trả lời trong phần tiếp theo nhé.

Xem ngay: MẸ BẦU CÓ ĂN THƠM ĐƯỢC KHÔNG? 

Mẹ bầu ăn cà chua được không?

Câu trả lời là có, mẹ bầu hoàn toàn có thể ăn cà chua bởi trong cà chua có chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa có lợi cho cơ thể. Theo ThS. BS Trần Thị Thuý Mùi, trong giai đoạn mang thai, bà bầu có thể ăn cà chua bởi trong cà chua có nhiều chất dinh dưỡng đem lại nhiều lợi ích sức khỏe cho bà bầu.

Tuy nhiên, bà bầu cũng cần lưu ý một số điều khi ăn cà chua để tránh gây ra tác dụng phụ như ợ nóng, chướng bụng, ợ hơi hay mù màu nhẹ ở thai nhi.

Lý do tại sao mẹ bầu có thể ăn cà chua là bởi vì cà chua có những tác dụng sau đây:

Cung cấp những dưỡng chất thiết yếu

Một quả cà chua cỡ vừa có thể cung cấp khoảng 40% lượng vitamin C và 20% lượng vitamin A cần thiết trong một ngày. Ngoài ra, nó còn chứa nhiều loại vitamin khác như vitamin K, B1, B2, E, canxi, phospho, kali, sắt… Những dưỡng chất này giúp bổ sung năng lượng, tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ sự phát triển của xương, răng, da, tóc, mắt và não bộ của thai nhi.

Cà chua cung cấp những dưỡng chất thiết yếu
Cung cấp những dưỡng chất thiết yếu

Chống oxy hóa

Trong cà chua có chứa một chất chống oxy hóa rất quan trọng là lycopene, đây là một loại carotenes có màu đỏ. Lycopene giúp làm đẹp da, làm chậm quá trình lão hóa, giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và ung thư. Theo nghiên cứu cho thấy, lycopene có thể giảm nguy cơ ung thư tuyến tụy, ung thư vú, ung thư trực tràng và ung thư cổ tử cung.

Chống oxy hóa
Chống oxy hóa

Giảm thiểu nguy cơ tiền sản giật

Tiền sản giật là một biến chứng nguy hiểm trong thai kỳ, có thể gây ra huyết áp cao, động kinh, suy thận và tử vong. Một trong những nguyên nhân gây ra tiền sản giật là thiếu hụt kali trong cơ thể. Cà chua là một nguồn cung cấp kali tốt, giúp điều hòa huyết áp, giảm áp lực cho tim và ngăn ngừa nguy cơ tiền sản giật.

Giảm thiểu nguy cơ tiền sản giật
Giảm thiểu nguy cơ tiền sản giật

Ngăn ngừa dị tật bẩm sinh

Dị tật bẩm sinh là một trong những nỗi lo lớn của các bà mẹ khi mang thai, có thể ảnh hưởng đến sự sống còn và chất lượng cuộc sống của trẻ sau này. Một trong những nguyên nhân gây ra dị tật bẩm sinh là thiếu hụt acid folic trong cơ thể.

Ngăn ngừa dị tật bẩm sinh
Ngăn ngừa dị tật bẩm sinh

Acid folic là loại vitamin B giúp ngăn ngừa dị tật bẩm sinh ở não và tủy sống của trẻ, như rối loạn phân li tế bào của trẻ, như rối loạn phân li tế bào gai, rối loạn phân li tế bào màng não hay rối loạn phân li tế bào màng cứng. Cà chua là một nguồn cung cấp acid folic tốt, giúp bảo vệ thai nhi khỏi những dị tật bẩm sinh nguy hiểm.

Cải thiện sức khỏe tiêu hóa

Tình trạng thường gặp ở bà bầu, do sự thay đổi nội tiết tố, sự co bóp của cơ trơn và sự chèn ép của tử cung lên ruột. Táo bón không chỉ gây ra cảm giác khó chịu, đau bụng, mệt mỏi mà còn có thể dẫn đến nhiễm trùng, trĩ hay nứt kẽ hậu môn.

Cải thiện sức khỏe tiêu hóa
Cải thiện sức khỏe tiêu hóa

Cà chua có chứa nhiều chất xơ, giúp kích thích hoạt động của ruột, nâng cao khả năng tiêu hóa, làm mềm phân và giảm táo bón. Cà chua cũng có tác dụng kháng khuẩn, ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiêu hóa.

ONAREBE Chúc các mẹ bầu và thai nhi luôn khỏe mạnh và hạnh phúc. Cảm ơn bạn đã đọc bài viết này.

Bài viết liên quan

Nghệ Ngâm Mật Ong Onarebe những Công Dụng tuyệt vời bạn đã biết chưa?

Nghệ Ngâm Mật Ong Onarebe sản phẩm làm đẹp từ thiên nhiên. Cuộc sống ngày càng có đầy rẫy thách thức và áp lực, nhưng giữa những ngày bận rộn, sức khỏe của bạn là tài sản quý giá nhất. Đó là lý do tại sao Onarebe giới thiệu đến bạn một bí mật làm […]

Xem thêm

PHỤ NỮ MANG THAI 3 THÁNG ĐẦU ĂN GÌ: 10 thực phẩm tốt cho mẹ và bé

Trong giai đoạn phụ nữ mang thai 3 tháng đầu thai kỳ, việc chăm sóc dinh dưỡng đặc biệt quan trọng để hỗ trợ sự phát triển của thai nhi. Dưới đây NatuQueens sẽ gợi ý một số lời khuyên về chế độ dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai trong giai đoạn này Phụ […]

Xem thêm

Hướng Dẫn Tư Thế Ngủ An Toàn Cho Bà Bầu

Tư thế ngủ an toàn cho bà bầu là vấn đề đáng được quan tâm. Việc nằm ngủ đúng tư thế không chỉ giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ mà còn tác động tích cực đến sức khỏe của thai nhi và người mẹ. ONAREBE gợi ý một số tư thế ngủ mà mẹ […]

Xem thêm

Bà Bầu Uống Bao Nhiêu Nước Mỗi Ngày Là Đủ?

Bà bầu uống bao nhiêu nước mỗi ngày là đủ? là câu hỏi hường khiến nhiều người bối rối. Trong bài viết này, ONAREBE và bạn sẽ khám phá sự cần thiết của nước đối với bà bầu và cách bà mẹ có thể duy trì lượng nước cần thiết cho cả thai nhi và […]

Xem thêm

Vì sao bà bầu bị Phù Chân khi mang thai? 4 Cách phòng ngừa

Phù chân khi mang thai là một hiện tượng thường gặp ở nhiều mẹ bầu, đặc biệt là trong 3 tháng cuối thai kỳ. ONAREBE sẽ giải thích cho bạn vì sao mẹ bầu lại bị phù chân khi mang thai và cách phòng ngừa, giảm thiểu tình trạng này. Vì sao mẹ bầu lại […]

Xem thêm

NHỮNG THỰC PHẨM NÊN KIÊNG ĂN CHO BÀ BẦU 3 THÁNG CUỐI THAI KỲ

Mẹ nên chú ý một số thực phẩm nên kiêng ăn hoặc hạn chế ăn cho bà bầu 3 tháng cuối. Vì chúng có thể gây hại cho sức khỏe của mẹ và bé. Dưới đây là một số loại thực phẩm nên tránh ăn cho bà bầu 3 tháng cuối mà ONAREBE muốn gửi […]

Xem thêm