Mẹo cha mẹ cần biết để giấc ngủ của em bé ngon đến sáng
Một nghiên cứu nhỏ về giấc ngủ của em bé đã chỉ ra rằng, thường có đến hơn 40% các em bé rơi vào tình trạng khó ngủ.
Khi không được ngủ đủ giấc, con thường có hiện tượng quấy khóc, khó chịu làm cả bé và bố mẹ rất mệt mỏi. Như vậy làm sao để con có giấc ngủ ngon, ngủ đủ giấc từ tối đến sáng?
Chúng ta sẽ cùng tìm hiểu một số những bí quyết để bé có giấc ngủ đủ nhé.
Giấc ngủ của em bé rất quan trọng
Giấc ngủ của em bé quan trọng như thế nào?
- Khi em bé được ngủ đủ giấc mỗi ngày, vậy thì đầu óc con sẽ trở nên thông minh, linh hoạt hơn. Không chỉ vậy, em bé bé sẽ tích cực và vui vẻ hơn. Ngược lại khi em bé không ngủ đủ giấc, bé sẽ dễ cáu gắt, phản ứng chậm chạp và không muốn tương tác.
- Trong quá trình em bé được ngủ đủ, đối với các em bé đây cũng là khoảng thời gian giúp con vừa phát triển toàn diện về tinh thần, vừa là cơ hội để cơ thể con phát triển tốt hơn, con cao lớn hơn.
- Có những nghiên cứu còn cho rằng, giấc ngủ cũng có liên quan đến các căn bệnh. Nếu bé thường xuyên không ngủ đủ, vậy thì sẽ dẫn đến tình trạng dễ béo phì, tâm lý trở nên rối loạn.
Cha mẹ cần tạo cho con thói quen đi ngủ để cải thiện giấc ngủ của em bé
Nhiều cha mẹ mới lần đầu sinh em bé sẽ lúng túng trong việc tạo thói quen đi ngủ cho con.
Đầu tiên, cha mẹ nên chọn 1h cố định để tắm cho em bé, sau đó đọc sách hoặc cho bé nghe nhạc, hát ru cho con. Tất cả những điều này nên được thực hiện trong một khoảng thời gian cố định. Để con quen với điều đó. Sau này, cứ vào giờ cố định con sẽ quen và đi ngủ, có giấc ngủ ngon.
Khi trong giờ ngủ của bé, cha mẹ nên tránh những tiếng ồn, tiếng tivi, tiếng chơi điện tử.
Nên tạo thói quen ngủ đều đặn hàng ngày cho con
Cha mẹ âu yếm, da kề da để bé có cảm giác an tâm
Khi cha mẹ thường xuyên nói với con những lời âu yếm, tiếp xúc da kề da bé sẽ cảm thấy bớt lo lắng, cảm thấy an tâm hơn. Từ đó sẽ có được giấc ngủ ngon hơn.
Hãy ôm bé, vỗ về trong khoảng thời gian ru em bé ngủ, như vậy con sẽ cảm thấy dễ chịu, an tâm hơn và có giấc ngủ sâu.
Không gian ngủ của con nên thiết kế ánh sáng mờ
Vào ban đêm, cha mẹ không nên để điện. Thay vào đó hãy sử dụng ánh sáng mờ dịu, như vậy em bé sẽ ngủ ngon hơn. Con sẽ không bị ánh sáng quá chói làm cho khó ngủ.
Nên ở bên con khi con bắt đầu ngủ
Để em bé dễ vào giấc ngủ hơn, trước đó mẹ nên ở bên con, ru con ngủ. Tránh việc để em bé trên chiếc nôi đung đưa cho bé tự ngủ.
Khi mẹ ở bên em bé trước khi con ngủ, em bé sẽ cảm thấy an tâm hơn. Đồng thời khi mẹ ở bên con cũng dễ dàng ngủ hơn. Ngược lại khi em bé ngủ một mình, con sẽ dễ cảm giác bị giật mình, từ đó dẫn đến việc ngủ không ngon giấc.
Có cha mẹ vỗ về bên cạnh để giấc ngủ của em bé được sâu hơn
Ban ngày dành nhiều thời gian vận động, chơi với bé
Muốn ban đêm con ngủ ngon, ngủ sâu, không quấy khóc. Vậy thì vào ban ngày cha mẹ nên dành nhiều thời gian hơn để chơi với bé.
Cha mẹ có thể dẫn con đi dạo để cải thiện giấc ngủ của em bé
Với các em bé lớn, cha mẹ nên dẫn con đi dạo thường xuyên để tăng sự vận động ở cơ thể. Khi con được dẫn đi dạo như vậy, cơ thể con sẽ vận động và em bé sẽ tiêu hao năng lượng ở cơ thể.
Khi năng lượng được giải phóng ra ngoài, con sẽ ngủ ngon hơn vào buổi tối.
Ngược lại, nếu em bé ban đầu ít vận động, ban ngày con không chơi gì, ngủ nhiều thì vào buổi tối con sẽ không ngủ nữa. Tối con sẽ quấy khóc nhiều, đồng thời cha mẹ sẽ phải chăm sóc con, như vậy cha mẹ vừa không thể ngủ, em bé cũng không có giấc ngủ ngon.
Chơi với con các trò chơi vận động
Hàng ngày, dù em bé lớn hay còn nhỏ, cha mẹ cũng có thể cùng con chơi các trò chơi vận động. Đó có thể là trò chơi dân gian, trò chơi đoán chữ, tập nói, ú òa…
Khi cùng chơi các trò chơi này, năng lượng ở em bé sẽ tiêu hao đi, từ đó khi vào ban đêm con sẽ ngủ ngon hơn.
Massage cho bé
Cha mẹ có thể tự massage cho con ngay tại nhà mình. Nếu không rành về các động tác massage cho bé, vậy thì có thể tham khảo một số các động tác trên mạng. Hoặc hỏi ý kiến của bác sĩ để được gợi ý những cách massage đúng và hợp lí cho bé cơ thể khỏe mạnh.
Lựa chọn gói chăm sóc cho bé của NatuQueens
Hiện nay, tại NatuQueens cung cấp dịch vụ chăm sóc, massage cho em bé toàn diện. Với dịch vụ này, con sẽ được chăm sóc cả về thể chất và tinh thần. Con sẽ có cơ thể, tinh thần thoải mái để ngủ ngon, ngủ sâu giấc hơn.
Bài viết liên quan
Nghệ Ngâm Mật Ong Onarebe những Công Dụng tuyệt vời bạn đã biết chưa?
Nghệ Ngâm Mật Ong Onarebe sản phẩm làm đẹp từ thiên nhiên. Cuộc sống ngày càng có đầy rẫy thách thức và áp lực, nhưng giữa những ngày bận rộn, sức khỏe của bạn là tài sản quý giá nhất. Đó là lý do tại sao Onarebe giới thiệu đến bạn một bí mật làm […]
Hướng Dẫn Tư Thế Ngủ An Toàn Cho Bà Bầu
Tư thế ngủ an toàn cho bà bầu là vấn đề đáng được quan tâm. Việc nằm ngủ đúng tư thế không chỉ giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ mà còn tác động tích cực đến sức khỏe của thai nhi và người mẹ. ONAREBE gợi ý một số tư thế ngủ mà mẹ […]
Vitamin K cho Trẻ Sơ Sinh: Bổ Sung Đúng Cách Để Ngừa Bệnh Viêm Màng Não
Vitamin K cho trẻ sơ sinh đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe và phòng ngừa nhiều bệnh lý. Trong bài viết này, ONAREBE sẽ cùng bạn tìm hiểu sao Vitamin K cho trẻ lại quan trọng, biểu hiện khi trẻ thiếu hụt, cũng như cách bố mẹ nên bổ […]
Vì sao bà bầu bị Phù Chân khi mang thai? 4 Cách phòng ngừa
Phù chân khi mang thai là một hiện tượng thường gặp ở nhiều mẹ bầu, đặc biệt là trong 3 tháng cuối thai kỳ. ONAREBE sẽ giải thích cho bạn vì sao mẹ bầu lại bị phù chân khi mang thai và cách phòng ngừa, giảm thiểu tình trạng này. Vì sao mẹ bầu lại […]
NHỮNG THỰC PHẨM NÊN KIÊNG ĂN CHO BÀ BẦU 3 THÁNG CUỐI THAI KỲ
Mẹ nên chú ý một số thực phẩm nên kiêng ăn hoặc hạn chế ăn cho bà bầu 3 tháng cuối. Vì chúng có thể gây hại cho sức khỏe của mẹ và bé. Dưới đây là một số loại thực phẩm nên tránh ăn cho bà bầu 3 tháng cuối mà ONAREBE muốn gửi […]
5 CÁCH KHẮC PHỤC TÌNH TRẠNG ĐAU KHỚP Ở MẸ BẦU HIỆU QUẢ VÀ AN TOÀN
Đau khớp là tình trạng mà các mẹ bầu quan tâm vậy làm thế nào để khắc phục tình trạng này một cách hiệu quả và an toàn cho sức khỏe của mẹ và bé? Hãy cùng NatuQueens tìm hiểu 5 cách sau đây nhé! Xem ngay: CÁCH TRỊ THÂM ĐƠN GIẢN HIỆU QUẢ TẠI […]