Uống nước cam trước khi ngủ có gây hại cho sức khỏe hay không?

Vẫn biết cam chính là nguyên liệu chế biến nước ép vô cùng bổ dưỡng. Tuy nhiên, uống nước cam trước khi ngủ ào buổi tối có tốt không là thắc mắc chung của nhiều người, vậy còn chần chừ gì mà không cùng NATUQUEENS tìm lời giải đáp ngay nhé.

Lợi ích của nước cam

Nước cam tươi có chứa flavonoid và các chất chống oxy, đây là những dưỡng chất cực kì có lợi cho sức khỏe. Không những vậy, hàm lượng vitamin C dồi dào trong nước cam giúp tăng cường hệ miễn dịch, làm đẹp da, giảm cân, cải thiện sức khỏe mắt và ngăn ngừa sỏi thận.

Nước cam tươi có chứa flavonoid và các chất chống oxy, đây là những dưỡng chất cực kì có lợi cho sức khỏe

Ngoài ra, trong cam tươi còn chứa các hợp chất limonoid giúp cơ thể kháng lại những căn bệnh về ung thư miệng, giàu chất xơ có tác dụng ngăn ngừa viêm loét dạ dày và khó tiêu. Bởi lý do đó nên không có gì lạ khi người ta cho rằng cam là nguồn dinh dưỡng dồi dào và vô cùng an toàn.

Có nên uống nước cam vào buổi tối không?

Dù cam có rất nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe, nhưng nếu bạn cứ giữ thói quen ăn hoặc uống nước cam vào buổi tối có thể dẫn đến một số hậu quả không mong muốn như:

Gây mất ngủ: Nước cam có khả năng làm mát và lợi tiểu, do đó nếu uống vào ban đêm sẽ dễ gây tiểu đêm, quấy rối giấc ngủ, lâu ngày có thể dẫn đến tình trạng mất ngủ.

Phá hủy men răng: Ngoài ra, trong lúc ngủ, nước bọt sẽ không tiết nhiều như khi bạn còn thức nên nếu uống 1 ly nước cam trước khi ngủ, lượng axit còn bám trên răng sẽ tấn công và làm hỏng lớp men răng của bạn.

uong-nuoc-cam-truoc-khi-ngu

Không nên uống nước cam vào buổi tối

Dẫn đến tăng cân: Thêm một yếu tố quan trọng khác mà bạn cần lưu ý đó là vì hàm lượng khoáng chất dồi dào nên nước cam rất thích hợp cho việc bổ sung năng lượng để cơ thể hoạt động. Nhưng sẽ không hợp lý chút nào nếu bạn uống nước cam vào buổi tối vì đây là thời điểm mà cơ thể cần nghỉ ngơi, nếu bổ sung vào lúc này sẽ khiến cơ thể bị dư thừa năng lượng, tích tụ khoáng chất, làm mất khả năng giảm cân vốn có của nó.

Thời điểm uống nước cam tốt nhất?

Để nước cam phát huy hết công dụng của mình, thay vì uống một cách “vô tội vạ”, bạn nên lựa chọn thời điểm uống phù hợp. Tốt nhất là bạn nên uống trong khoảng 1-2 tiếng sau bữa ăn sáng và chỉ nên uống 200ml nước cam mỗi ngày. Đây là thời điểm mà cơ thể hấp thụ được tối đa những dưỡng chất từ cam. Ngoài ra, nên lưu ý là không được uống cam khi cơ thể đang đói, vì cam sẽ khiến dạ dày của bạn bị lở loét, thậm chí là dẫn đến các bệnh về đường ruột.

Bài viết liên quan

Thói quen tốt vào buổi tối bạn cần áp dụng để có một vóc dáng đẹp

Bạn hãy duy trì thói quen tốt này thường xuyên vào mỗi buổi tối để sở hữu một vóc dáng thon gọn và một làn da đẹp tự nhiên nhé. Ăn tối trước 20 giờ Chế độ ăn vào bữa tối của bạn là gì? Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên chúng ta, buổi tối […]

Xem thêm

Nhận biết sản phẩm dưỡng ẩm không hợp với làn da của bạn

Những dấu hiệu cho thấy sản phẩm dưỡng ẩm không hợp với da mặt của bạn, NATUQUEENS sẽ hướng dẫn bạn cách nhận biết dễ dàng để có thể giảm thiểu tổn thương da ở mức thấp nhất.  Da mặt bạn bị đỏ ửng Trước khi đi ngủ, bạn quyết định sử dụng một loại […]

Xem thêm

Bật mí cách trị nám da cho bà bầu bằng hành tây siêu hay ho

Sở hữu làn da căng mịn, trắng sáng hơn luôn là niềm mơ ước của rất nhiều chị em. Nhưng tình trạng nám da ở bà bầu luôn là nỗi ám ảnh của rất nhiều người. Vậy thì hãy cùng chúng tôi tham khảo những cách trị nám da cho bà bầu sau đây. Những […]

Xem thêm

Những thực phẩm lợi sữa, giúp sữa mát, con tăng cân nhanh

Với mỗi em bé sơ sinh, nguồn sữa mẹ rất quan trọng và cần thiết để con tăng cân, phát triển toàn diện nhất. Nếu nguồn sữa mẹ không đảm bảo, sữa mẹ không đủ chất dinh dưỡng thì sẽ lập tức ảnh hưởng đến em bé. Và bất cứ cha mẹ nào chắc chắn […]

Xem thêm

Bí quyết giúp cha mẹ bình tĩnh hơn khi con mắc lỗi

Để nuôi dạy một em bé sơ sinh thành người trưởng thành khỏe mạnh, tử tế có tư duy là hành trình với mỗi người làm cha mẹ chưa bao giờ dễ dàng. Việc dạy trẻ không phải lúc nào cũng suôn sẻ và trẻ luôn nghe lời. Rất nhiều những khoảnh khắc trong đời […]

Xem thêm

Để sinh thường dễ – đây là những bí kíp mẹ cần biết

So với việc sinh mổ, các bác sĩ, chuyên gia y tế thường sẽ khuyên các mẹ bầu nên chọn sinh thường hơn. Bởi sinh thường sẽ hạn chế được việc phải dùng nhiều loại thuốc, và cơ thể nhanh hồi phục, tốt cho cả mẹ và em bé sau sinh. Làm mẹ là hành […]

Xem thêm