Sữa hạnh nhân – Nguồn dinh dưỡng tuyệt vời dành cho mẹ bầu!

Với mẹ bầu thì không có gì an toàn hơn là nguồn sữa đến từ những loại hạt có trong tự nhiên. Và trong danh sách này nổi bật là sữa hạnh nhân – một trong những loại hạt khi được chế biến thành sữa sẽ mang lại giá trị rất lớn về sức khỏe mà các mẹ không nên bỏ qua.

Vì sao sữa hạt hạnh nhân lại tốt?

Sữa hạnh nhân được biết đến là một sản phẩm đặc biệt, đứng đầu trong những nguồn dinh dưỡng vừa tốt cho sức khỏe mọi người vừa lợi cho sức khỏe mẹ bầu. Đây là một loại sữa thực vật có kết cấu khá đặc, mùi vị đậm đà, dễ chịu và sánh mịn hơn các loại sữa thông thường nên rất dễ uống. Từ những thí nghiệm thì đã cho chúng ta kết quả rằng đối với 240ml sữa hạnh nhân thì nó sẽ có lượng calo thấp hơn nhiều lần so với sữa bò và các loại đồ uống có nguồn gốc thực vật khác. Tuy nhiên về mặt dinh dưỡng thì không hề thua kém một chút nào. Cụ thể như sau:

• Calo: 39
• Chất béo: 3g
• Protein: 1g
• Carbs: 3,5g
• Chất xơ: 0,5g
• Canxi: 24% giá trị dinh dưỡng hàng ngày
• Kali: 4% giá trị dinh dưỡng hàng ngày
• Vitamin D: 18% giá trị dinh dưỡng hàng ngày
• Vitamin E: 110% giá trị dinh dưỡng hàng ngày
• …

Những lợi ích bất ngờ mà sữa hạnh nhân mang lại cho sức khỏe mẹ bầu

Một ly sữa hạnh nhân mỗi ngày sẽ giúp mẹ bầu cải thiện thật tốt những tình trạng sau:

Giúp cải thiện Stress ở mẹ bầu một cách tự nhiên

Nguyên nhân là do trong sữa từ hạt hạnh nhân có chứa một lượng lớn Vitamin E mang đặc tính chống oxy hóa rất hiệu quả. Nó có thể giúp ngăn ngừa tình trạng stress oxy hóa do thai nhi đang phát triển gây nên.

Ngoài ra, khi uống sữa hạt hạnh nhân mỗi ngày thì tình trạng stress và mệt mỏi vì công việc của mẹ cũng được cải thiện một cách rõ rệt hơn nữa đấy!

Có thể bạn quan tâm:

• Dinh Dưỡng Cho Mẹ Bầu Tháng Thứ 7
• 3 Món Bổ Dưỡng Lợi Sữa Cho Mẹ Sau Sinh

Sữa hạt hạnh nhân-nguồn dinh dưỡng tuyệt vời đối với mẹ bầu

Bảo vệ tốt cho trái tim của mẹ

Không Cholesterol nhưng lại giàu Axit béo nên sữa hạnh nhân chính là nguồn dinh dưỡng vô cùng chất lượng để bảo vệ cho sức khỏe tim mạch của mẹ.

Mẹ thường xuyên uống sữa sẽ làm giảm các nguy cơ mắc bệnh tim mạch vành cũng như hỗ trợ thư giãn cơ tim. Từ đó, giúp mẹ lúc nào cũng thấy thoải mái và dễ chịu hơn rất nhiều.

Sữa hạnh nhân ít đường nên rất hợp với mẹ bầu

Trong thời kỳ mang thai thì mẹ bầu được khuyên là hạn chế thực phẩm có chứa quá nhiều đường vì có thể sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ – một căn bệnh rất phổ biến ở phụ nữ mang thai. Đây chính là lúc để đường trong hạnh nhân phát huy được vai trò của mình. Đường trong hạnh nhân không hề ngọt mà lại cực kỳ an toàn, được các chuyên gia khẳng định là không gây ảnh hưởng hay khiến phụ nữ mang thai mắc phải chứng đái tháo đường.

Giúp xương của mẹ thêm chắc khỏe

Trong suốt thời kỳ mang thai thì xương của mẹ cần thêm dinh dưỡng hợp lý. Dó đó, chúng ta cần phải bổ sung nguồn canxi cần thiết này ngay từ ban đầu và sữa chính là nguồn cung cấp canxi tốt nhất mà mẹ không nên bỏ qua.

Ngăn ngừa và hạn chế chứng cao huyết áp

Cao huyết áp cũng là một trong những nỗi lo lắng của mẹ bầu khi mang thai vì tình trạng này có thể dẫn đến các biến chứng nguy hiểm chẳng hạn như tiền sản giật. Canxi trong sữa chế biến từ hạt hạnh nhân có thể giúp bạn trong việc kiểm soát chỉ số huyết áp ở mức luôn ổn định, giúp mẹ luôn khỏe và dồi dào năng lượng.

Làm đẹp cho da từ sâu bên trong

Bạn rất dễ gặp phải các vấn đề về da khi mang thai. Tuy nhiên, mối lo này sẽ được giải quyết phần nào với sữa làm từ hạt hạnh nhân. Lượng Vitamin đáng kể ở hạnh nhân có thể đẩy lùi mụn, cải thiện sắc tố da, khiến da bạn trở nên mịn màng hơn và hạn chế quá trình trình rạn da khi mang thai.

*** Lưu ý là đối với mẹ mẫn cảm với sữa hạnh nhân thì tốt nhất là chúng ta không nên dùng vì có thể sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và bé.

Với nguồn dinh dưỡng dồi dào thì sữa hạnh nhân xứng đáng để chúng ta thêm vào thực đơn hàng ngày của mẹ bầu. Hy vọng với những thông tin mà bài viết của NatuQueens chúng tôi vừa cung cấp thì các mẹ sẽ có thêm cho mình một nguồn dinh dưỡng tuyệt vời nữa nhé!