Phù nề trong thai kì và cách khắc phục đơn giản hiệu quả nhất

Chứng phù nề trong thai kì là hiện tượng rất thường xảy ra với chị em phụ nữ trong những tháng cuối cùng của kì mang thai. Khoảng 3 tháng cuối của thai kì. Theo một thống kê gần đây, có đến 90% phụ nữ khi mang thai mắc phải chứng sưng, phù nề bàn chân, bàn tay. Nếu chị em trong thai kì và nhận thấy mình gặp phải vấn đề này. Vậy thì cũng đừng lo lắng nhé. Bởi nó là hiện tượng bình thường và nếu biết cách khắc phục sớm. Các mẹ bầu hoàn toàn có thể khắc phục được và có cơ thể khỏe mạnh nhất, không bị phù nề khi mang thai. Bài viết sẽ chia sẻ một vài mẹo nhỏ các chị em có thể tham khảo.

1.Tình trạng phù nề – nguyên nhân do đâu?

Với mắt thường, để nhận biết được các mẹ bầu có đang bị phù nề ở chân không rất dễ dàng. Nếu thấy bàn chân mình bỗng nhiên đi chất đôi dép, bàn chân, ngón chân có hiện tượng sưng to, thấy chân mình nặng hơn bình thường…Vậy thì đó chính là những biểu hiện, dấu hiệu của việc bạn đang bị phù nề chân khi mang thai.

Tuy nhiên, đó là những dấu hiệu sinh lí bình thường nhất. Còn phù nề sẽ trở nên cực kì nguy hiểm nếu như:

Khi phù nề xuất hiện cùng với các triệu chứng nguy hiểm như tim mạch, huyết áp.
Thai nhi chưa lớn tuy nhiên phù nề chân tay đã xuất hiện quá sớm. Đồng thời không chỉ sưng ở chân, tay cũng bị sưng.
Bị phù nề cả vùng mắt, cảm giác thấy đôi mắt mình nặng hơn bình thường. Các ngón tay cũng có dấu hiệu bị sưng.
Trong thời kì mang thai, bệnh phù nề còn đặc biệt nguy hiểm nếu người bệnh có tiền sử bị các bệnh như bệnh huyết áp, bệnh thận…Những người mắc phải bệnh trong tình huống này phải tiến hành điều trị tận gốc bệnh mới có thể giảm sưng, phù được.

Đó là một vài những nguyên nhân gây phù nề chân tay phổ biến nhất. Các mẹ bầu lưu ý để biết được mình đang trong tình trạng nào. Từ đó có biện pháp xử lí tốt nhất.

2.Những mẹo giảm phù chân cho mẹ bầu

Nếu bạn là mẹ bầu bị tình trạng phù nề xuất hiện nhưng hoàn toàn không có liên quan gì tới bất kì bệnh lí nào. Vậy thì đừng lo lắng nhé. Sẽ có cách khắc phục, cách thực hiện cũng rất đơn giản và dễ làm.

Tham khảo ngay:

NatuQueens cung cấp dịch vụ chăm sóc, massage bầu giúp giảm phù nề trong thai kì hiệu quả

NatuQueens cung cấp dịch vụ chăm sóc, massage bầu giúp giảm phù nề hiệu quả

a.Để giảm phù nề trong thai kì bằng hoạt động hàng ngày

– Chỉnh lại dáng khi mẹ bầu ngủ: Để giảm tình trạng phù nề ở chân, tay mẹ bầu khi ngủ nên nằm nghiêng. Điều này sẽ giúp giảm áp lực lên đôi chân. Đồng thời nên gác chân lên gối ở độ cao vừa phải để đôi chân có cảm giác thoải mái nhất.

– Nếu các mẹ bầu đi làm trong khi mang thai, vậy thì nên chuẩn bị một chiếc ghế nhỏ vừa để gác chân lên. Như vậy tình trạng mỏi chân sẽ được giảm đi đáng kể.

– Khi mang thai lúc ngồi chị em không nên bắt chéo chân. Bởi khi bắt chéo chân có thể làm cho tình trạng lưu thông của mạch máu bị tắc nghẽn và dễ dẫn đến sưng chân.

– Hạn chế đứng một chỗ quá lâu. Nên tích cực di chuyển, đi lại để máu lưu thông đều.

– Khi tắm nên tắm bằng nước ấm. Ngâm chân và cơ thể trong nước ấm từ 10 phút để đôi chân được thư giãn, thoải mái nhất.

– Việc siêng năng đi bộ, tập yoga cũng là phương pháp rất tốt giúp chị em tránh được tình trạng phù nề khi mang thai.

– Điều chỉnh chế độ ăn uống đủ chất dinh dưỡng, khoa học để tránh tình trạng tăng cân quá mức.

b. Lưu ý trong trang phục mặc của chị em khi mang thai

Việc lựa chọn trang phục cũng ảnh hưởng nhiều đến hiện tượng phù nề chân tay trong thai kì. Sau đây là vài điều cần lưu ý:

Việc lựa chọn những loại giày dép khi mang thai cũng rất cần lưu ý. Mẹ bầu nên chọn mang những loại giày dép thoải mái, đế thấp, hoặc đế bằng. Tránh chọn những loại giày, dép quá cao, chật. Vì nếu giày dép quá chật sẽ rất dễ dẫn đến đôi chân bị phù nề.
Nếu không có việc gì cần thiết phải đi đâu và mang giày dép, chị em nên cởi bỏ để tạo cho đôi chân cảm giác dễ chịu nhất.
Hạn chế mang vớ, nếu trời lạnh phải dùng đến vớ thì khi rời giường ngủ, chị em nên tháo vớ để tránh tình trạng bị thắt mạch máu nơi mắt cá chân.
Quần áo, trang phục hàng ngày nên ưu tiên những trang phục rộng rãi, dễ chịu. Đừng mặc quần áo quá bó sát vì sẽ làm bạn khó chịu đồng thời ảnh hưởng đến em bé.

c.Chế độ ăn ống hợp lí giúp giảm phù nề trong thai kì

Cung cấp cho cơ thể một lượng nước đủ mỗi ngày là điều rất cần thiết. Bởi nếu đủ nước, thận sẽ kích thích bài tiết. Từ đó cơ thể khỏe mạnh hơn.

Những đồ uống có chứa chất kích thích như rượu, bia, cafe bạn đều nên tránh. Chúng hoàn toàn không tốt cho thai nhi trong quá trình mang thai, không những vậy chúng cũng là đầu mối có thể gây phù nề chân tay.

Chế độ ăn uống cần khoa học. Không nên ăn quá nhiều, không ăn các thức ăn chiên, nhiều tinh bột. Nên ăn các loại thực phẩm giàu chất xơ, protein, các loại vitamin.

3. Dịch vụ chăm sóc, massage bầu trong thai kì

Nhằm giúp chị em giảm được áp lực, lo lắng trong quá trình mang thai. NatuQueens đã nghiên cứu và cho ra đời dịch vụ chăm sóc bầu trong khi mang thai. Lựa chọn dịch vụ này, chị em sẽ được các chuyên viên có tay nghề, kinh nghiệm cao massage và làm thư giãn cơ thể. Từ đó giảm tình trạng bị stress, lo lắng, giảm phù nề chân tay hiệu quả.

Để được tư vấn kĩ hơn về liệu trình chăm sóc bầu, bạn có thể liên hệ ngay theo địa chỉ sau:

Liên hệ ngay với NatuQueens để được tư vấn kĩ hơn về mỹ phẩm, các liệu pháp làm đẹp sau sinh an toàn nhé!