Những điều bạn cần tránh khi mang thai 3 tháng

Khi mang thai 3 tháng đầu, cần chú ý, cần tránh những gì để đảm bảo thai nhi và mẹ sức khỏe tốt và an toàn tuyệt đối. Đó là vấn đề được rất nhiều chị em quan tâm. Đặc biệt với những ai mới lần đầu làm mẹ.

Bài viết này sẽ cung cấp cho bạn một số thông tin về những lưu ý khi chăm sóc mẹ bầu, những điều cần tránh khi mang thai để chị em tham khảo.

Khi mang thai 3 tháng, mẹ cần lưu ý kiêng cữ để tốt cho cả em bé và mẹ

Tránh những loại thực phẩm, thức ăn không tốt cho mẹ bầu

Trong 3 tháng đầu tiên của thai kỳ, cơ thể mẹ sẽ có rất nhiều sự thay đổi kèm theo. Đặc biệt tình trạng ốm nghén sẽ thường xuyên xuất hiện và làm mẹ mệt mỏi.

Lúc này, việc ăn uống, các thức ăn,thực phẩm mẹ lựa chọn ăn hàng ngày cũng phải đặc biệt cân nhắc. Bởi nếu ăn uống thả ga, không có sự kiêng cữ thì sẽ không tốt cho cả em bé trong bụng, và làm sức khỏe của mẹ có nguy cơ bị ảnh hưởng.

Sau đây là một vài thực phẩm mẹ nên hạn chế, tránh ăn:

• Các món ăn tái, các loại hải sản sống: Đặc biệt như món sushi cuộn cá, các món ăn chưa được nấu chín hoàn toàn. Các loại hải sản thường là món khoái khẩu mẹ bầu rất thích ăn, tuy nhiên theo kinh nghiệm, ở hải sản có chứa nhiều vi khuẩn không tốt cho mẹ bầu.
• Nên tránh một số loài cá. Ví dụ như cá kiếm, cá thu…Đây là những loại cá có chứa một lượng thủy ngân không tốt cho sức khỏe của mẹ.
• Ăn trứng chưa chín: Uống trứng sống, ăn trứng chưa chín hẳn có thể làm hệ tiêu hóa của mẹ khó tiêu. Ngoài ra dễ dẫn đến bệnh tiêu chảy.
• Các loại thức uống có cồn: rượu, bia, café đều là những thực phẩm chứa chất kích thích hoặc chứa cồn không tốt cho sức khỏe của em bé. Vậy nên khi mang thai 3 tháng và trong suốt khoảng thời gian của thai kỳ mẹ nên tránh xa các thực phẩm này nhé.

Không tiếp xúc, đến gần nơi có mùi sơn

Theo nghiên cứu, mùi sơn có chứa rất nhiều chất độc hại đến cơ thể. Cả người bình thường khi tiếp xúc với mùi sơn sẽ rất hại. Vì vậy, với mẹ bầu càng nên tránh xa mùi sơn.

Không nên ở trong văn phòng làm việc mới xây có mùi sơn, hoặc những công trình đang xây dựng có mùi sơn. Bởi mùi của sơn sẽ hấp thu vào cơ thể rất nhanh và gây độc hại.

Chú ý những loại thuốc vẫn dùng

Có thể trước đây bạn mắc căn bệnh nào đó. Và để chữa khỏi hoặc để duy trì trạng thái cơ thể khỏe mạnh bạn phải dùng loại thuốc đó hàng ngày.

Tuy nhiên, khi có bầu và trong thời gian thai kỳ nếu mẹ vẫn sử dụng các loại thuốc đó, rất có thể sẽ ảnh hưởng không tốt đến em bé.

Vậy nên, nếu trong người mẹ đang mắc căn bệnh nào, phải dùng đến thuốc. Hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ, nói rõ tình trạng mình đang mang thai, liệu uống thuốc có bị ảnh hưởng gì hay không. Nếu có ảnh hưởng đến sức khỏe và em bé thì có giải pháp nào khắc phục tốt.

Bác sĩ sẽ cho bạn lời khuyên phù hợp nhất.

• Xem thêm: Làm gì để bảo vệ sức khỏe mẹ bầu khi mang thai?

Mẹ bầu khi dùng thuốc nên tham khảo lời khuyên của bác sĩ

Mang giày cao gót nhọn

Khi mang thai 3 tháng đầu có thể bụng vẫn chưa to lắm. Người nhìn vẫn còn gọn gàng nên mẹ chủ quan. Khi đi tiệc, đi ăn cưới, đi chơi vẫn thoải mái diện giày cao gót.

Mặc dù giày cao gót sẽ giúp mẹ tôn dáng rất tuyệt vời, tuy nhiên khi đã mang bầu. Mẹ nên chọn cho mình những kiểu giày bệt, dễ đi, chân thoải mái. Bởi dù mang thai 3 tháng, nhưng với giày quá cao, nếu xảy ra sự cố gì, bị té, hoặc trượt chân thì rất nguy hiểm cho thai nhi.

Ngồi một chỗ quá lâu không di chuyển

Việc mẹ ngồi một chỗ quá lâu khi mang thai sẽ dễ dẫn đến những dấu hiệu không tốt cho sức khỏe:

• Lưng sẽ bị đau, mỏi
• Chân bị phù nề
• Bụng bị ép, gập sẽ khiến mệt mỏi…

Vì vậy, trong thời kỳ mang thai, dù 3 tháng hay bất cứ giai đoạn nào. Mẹ nên lưu ý vận động nhiều hơn. Nên đứng lên và đi lại, đi dạo nhẹ sẽ giúp máu trong cơ thể được tuần hoàn tốt. Từ đó đầu óc minh mẫn, khỏe mạnh và tâm trạng tốt hơn.

Lựa chọn các bài tập thể dục nặng

Một sai lầm trong quá trình vận động của mẹ khi mang thai, đó là một số chị em nghĩ rằng trong 3 tháng đầu khi bụng chưa lớn vẫn có thể tập thể dục với các bài tập nặng, với cường độ cao.

Tuy nhiên, khi đã bắt đầu biết bản thân mang bầu, chị em nên thận trọng hơn với các bài tập nặng.

Thể thao chỉ mang lại hiệu quả tốt cho sức khỏe nếu lựa chọn bài tập phù hợp trong mỗi giai đoạn.

Mẹ bầu nên tập thể thao như thế nào tốt nhất?

Với các mẹ bầu việc tập thể thao sẽ tốt cho sức khỏe, nhưng nên lưu ý:

• Nên chọn các bài tập nhẹ nhàng, phù hợp.
• Có thể tham khảo ý kiến của bác sĩ để được tư vấn.
• Đi bộ, ngồi thiền, tập yoga là những bài tập được ưu tiên chọn nhiều nhất.
• Tránh tập quá sức, các bài tập nặng vì sẽ ảnh hưởng xấu đến em bé.

Mẹ bầu 3 tháng nên tập yoga hoặc đi bộ nhẹ nhàng để đảm bảo an toàn và tốt cho sức khỏe

Mang thai 3 tháng có nên massage?

Trong giai đoạn mang thai, đặc biệt trong giai đoạn 3 tháng đầu mẹ sẽ dễ bị mệt mỏi, mất tinh thần vì tình trạng ốm nghén.

Vậy nên, nếu được chăm sóc, massage đúng cách mẹ sẽ có cơ thể khỏe mạnh và tinh thần thoải mái, thư giãn hơn.

Naturalqueen.com.vn giới thiệu đến chị em liệu trình chăm sóc bầu toàn diện. Liên hệ ngay để được tư vấn thông tin chi tiết và báo giá trong thời gian sớm nhất!