Mẹ bầu bị rối loạn tiêu hóa và biện pháp khắc phục
Rối loạn tiêu hóa có thể nói chính là hiện tượng khá phổ biến ở phụ nữ có thai. Thế nhưng làm thế nào để có thể khắc phục thì chúng ta hãy cùng theo dõi nội dung bài viết ngay sau đây nhé!
Nguyên nhân gây nên hiện tượng rối loạn tiêu hóa ở mẹ bầu?
Có rất nhiều nguyên nhân khiến mẹ bị rối loạn tiêu hóa. Tuy nhiên sau đây là những nguyên nhân cơ bản:
Mẹ bị rối loạn tiêu hóa do đường ruột hoạt động kém
Khi bắt đầu mang thai thì trong cơ thể của mẹ sẽ bắt đầu sản sinh ra Progesterone làm giảm đi sự vận động của đường ruột khiến mẹ luôn cảm thấy mệt mỏi, đầy hơi, khó tiêu. Đây là hiện tượng rất bình thường vì sự xuất hiện của em bé chính là nguyên nhân dẫn đến sự thay đổi của các hormone có trong cơ thể. Và Progesterone chính là một phần trong số đó.
Mẹ bị táo bón khi bị rối loạn tiêu hóa
Mẹ bị rối loạn tiêu hóa do sự phát triển của thai nhi
Em bé ngày một lớn chính là nguyên nhân thứ hai khiến mẹ luôn cảm thấy bị khó chịu. Lúc này thì bé sẽ liên tục gây áp lực lên dạ dày khiến mẹ luôn cảm thấy thấy thật sự khó khăn trong việc tiêu hóa vì lượng khí gas liên tục bị tích tụ. Khi ăn no thì bụng to ra. Và sức nặng của em bé tì lên thành của dạ dày khiến cho cơ quan tiêu hóa của mẹ hoạt động kém hiệu quả hơn trước rất nhiều.
Mẹ bị rối loạn tiêu hóa do nhạy cảm với thức ăn
Nhiều mẹ sẽ trở nên khó chịu với những thức ăn mà mình đã quen ăn hàng ngày. Thế nhưng đến khi có thai thì cơ thể mẹ đột ngột phản ứng. Và rối loạn tiêu hóa chính là triệu chứng để nói lên rằng mẹ thật sự không phù hợp với món ăn đó khi có em bé.
Hậu quả của rối loạn tiêu hóa
Táo bón, tiêu chảy, khó tiêu, tức ngực, mệt mỏi… chính là những hậu quả mà mẹ phải chịu đựng khi bị táo bón. Và trong đó táo bón có thể nói chính là ác mộng mà mẹ nào cũng sợ vì không những khó chịu mà nó còn gây đau bụng, đi ngoài khó khăn và luôn luôn mệt mỏi.
Ngoài ra quá trình mẹ bổ sung thêm viên sắt vào cơ thể cũng sẽ khiến mẹ bị táo bón nữa đấy.
Có thể bạn quan tâm:
Làm thế nào để có thể khắc phục rối loạn tiêu hóa ở mẹ bầu?
Để có thể làm giảm bớt những hậu quả mà rối loạn tiêu hóa mang lại thì mẹ có thể áp dụng một trong những phương pháp đơn giản như sau:
Uống nhiều nước
Bổ sung nước hàng ngày để cơ thể của mẹ luôn khỏe mạnh
Theo các bác sĩ thì mẹ bầu nên uống tối đa 2 lít nước mỗi ngày để tăng khả năng vận động của đường ruột cũng như là làm mát cho cơ thể. Bên cạnh nước lọc thì nước hoa quả chính là nguồn dinh dưỡng từ thiên nhiên vô cùng tốt mà mẹ không thể nào bỏ qua nữa đấy!
Uống đủ nước hàng ngày chính là cách tốt nhất mà mẹ có thể áp dụng để đẩy lùi táo bón thai kỳ một cách hiệu quả nữa đấy.
Bổ sung chất xơ
Chất xơ có nhiều trong rau củ quả, chính vì thế mà mẹ cần đảm bảo rằng mỗi ngày trong phần ăn của mình sẽ có thêm một phần rau để góp phần tăng khả năng vận động của ruột, góp phần hỗ trợ hiệu quả cho quá trình tiêu hóa mẹ nhé!
Theo khuyến cáo của bác sĩ thì mỗi ngày mẹ cần ăn không ít hơn 28g chất xơ để cơ thể luôn khỏe mạnh, tránh được tình trạng táo bón nhé!
Mẹ ăn nhiều rau xanh để có thêm chất xơ
Tập thể dục
Tập thể dục chính là một trong những cách rất hay và hiệu quả mà bạn có thể thử qua để chữa táo bón đấy! Hãy biến chứng thành thói quen cũng như là người bạn đồng hành thân thiết của mình để cơ thể luôn khỏe mạnh và căng tràn sức sống. Chia nhỏ bữa ăn
Thay vì ăn 3 bữa chính thì mẹ hãy chia thành 6 hoặc là 7 bữa để tăng khả năng hấp thụ dưỡng chất, giúp hệ tiêu hóa cảm thấy thoải mái hơn khi hoạt động. Từ đây thì mẹ sẽ không còn cảm thấy quá nhiều áp lực khi mang thai, ăn ngon hơn cũng như là thoải mái hơn rất nhiều.
Hy vọng với những thông tin mà bài viết của NatuQueens chúng tôi vừa cung cấp thì mẹ sẽ có thêm cho mình những kinh nghiệm hữu ích về tình trạng rối loạn tiêu hóa thai kỳ mẹ nhé!
Bài viết liên quan
Cách đơn giản xóa mờ nếp nhăn vùng mắt cho bà bầu
Với những cách xóa mờ nếp nhăn vùng mắt cho bà bầu mà NATUQUEENS chia sẻ sau đây sẽ giúp ích cho rất nhiều chị em bầu trong giai đoạn dễ gặp stress về làn da, cân nặng. Hãy áp dụng ngay để sở hữu làn da đẹp mịn màng nhé, […]
Tiết lộ cách xóa mờ nếp nhăn vùng mắt cho bà bầu đơn giản
Với những cách xóa mờ nếp nhăn vùng mắt cho bà bầu mà NATUQUEENS chia sẻ sau đây giúp ích cho rất nhiều bà bầu trong giai đoạn dễ gặp stress về làn da, cân nặng. Hãy áp dụng ngay để sở hữu làn da đẹp mịn màng nhé. Những cách xóa mờ nếp nhăn […]
Mẹo chăm sóc da cho bà bầu bằng cacao tại nhà cực kỳ dễ làm
Chăm sóc da cho bà bầu bằng cacao mang đến nhiều lợi ích tuyệt vời, NATUQUEENS sẽ bật mí kỹ hơn cho bạn trong bài viết này. Hãy áp dụng ngay để nhanh chóng sở hữu làn da trắng sáng, mịn màng nhé! Những loại mặt nạ chăm sóc da cho bà bầu bằng bột […]
Chỉ cần cám gạo mẹ bầu có thể chăm sóc da hoàn hảo như thế nào?
Bạn có biết cám gạo mẹ bầu dùng sẽ cực kỳ hiệu quả hay không? Chăm sóc da trong giai đoạn mang thai là nhiệm vụ cần làm vừa rất cần thiết vừa phải cẩn thận từng chút một. Bởi nếu không có phương pháp chăm sóc da đúng, mẹ sẽ dễ làm hại đến […]
Mẹo trị nám da cho bà bầu bằng hoa Atiso cực kỳ đỉnh
Tìm kiếm phương án trị nám da cho bà bầu trong thời kỳ mang thai luôn là điều mà các chị em cực kỳ quan tâm. Vì thời điểm này cơ thể có nhiều thay đổi nên tình trạng nám da, sạm da xuất hiện. Điều này khiến gương mặt bạn mất đi tính thẩm […]
Bật mí cách chống sạm da cho bà bầu vào mùa hè
Sạm da khiến làn da bạn trở nên kém sắc, đồng thời nếu bạn không khắc phục thì nó có thể biến thành nám và tàn nhang đó. Vậy thì hãy cùng NATUQUEENS tham khảo những cách chống sạm da cho bà bầu sau đây nhé! Những cách chống sạm da cho bà bầu hiệu […]