Mẹ bầu bị rối loạn tiêu hóa và biện pháp khắc phục

Rối loạn tiêu hóa có thể nói chính là hiện tượng khá phổ biến ở phụ nữ có thai. Thế nhưng làm thế nào để có thể khắc phục thì chúng ta hãy cùng theo dõi nội dung bài viết ngay sau đây nhé!

Nguyên nhân gây nên hiện tượng rối loạn tiêu hóa ở mẹ bầu?

Có rất nhiều nguyên nhân khiến mẹ bị rối loạn tiêu hóa. Tuy nhiên sau đây là những nguyên nhân cơ bản:

Mẹ bị rối loạn tiêu hóa do đường ruột hoạt động kém

Khi bắt đầu mang thai thì trong cơ thể của mẹ sẽ bắt đầu sản sinh ra Progesterone làm giảm đi sự vận động của đường ruột khiến mẹ luôn cảm thấy mệt mỏi, đầy hơi, khó tiêu. Đây là hiện tượng rất bình thường vì sự xuất hiện của em bé chính là nguyên nhân dẫn đến sự thay đổi của các hormone có trong cơ thể. Và Progesterone chính là một phần trong số đó.

Mẹ bị táo bón khi bị rối loạn tiêu hóa

Mẹ bị rối loạn tiêu hóa do sự phát triển của thai nhi

Em bé ngày một  lớn chính là nguyên nhân thứ hai khiến mẹ luôn cảm thấy bị khó chịu. Lúc này thì bé sẽ liên tục gây áp lực lên dạ dày khiến mẹ luôn cảm thấy thấy thật sự khó khăn trong việc tiêu hóa vì lượng khí gas liên tục bị tích tụ. Khi ăn no thì bụng to ra. Và sức nặng của em bé tì lên thành của dạ dày khiến cho cơ quan tiêu hóa của mẹ hoạt động kém hiệu quả hơn trước rất nhiều.

Mẹ bị rối loạn tiêu hóa do nhạy cảm với thức ăn

Nhiều mẹ sẽ trở nên khó chịu với những thức ăn mà mình đã quen ăn hàng ngày. Thế nhưng đến khi có thai thì cơ thể mẹ đột ngột phản ứng. Và rối loạn tiêu hóa chính là triệu chứng để nói lên rằng mẹ thật sự không phù hợp với món ăn đó khi có em bé.

Hậu quả của rối loạn tiêu hóa

Táo bón, tiêu chảy, khó tiêu, tức ngực, mệt mỏi… chính là những hậu quả mà mẹ phải chịu đựng khi bị táo bón. Và trong đó táo bón có thể nói chính là ác mộng mà  mẹ nào cũng sợ vì không những khó chịu mà nó còn gây đau bụng, đi ngoài khó khăn và luôn luôn mệt mỏi.

Ngoài ra quá trình mẹ bổ sung thêm viên sắt vào cơ thể cũng sẽ khiến mẹ bị táo bón nữa đấy.

Có thể bạn quan tâm:

• Cách chữa tiêu chảy cho bà bầu mà bạn nên biết
• Những Rắc Rối Thường Gặp Khi Mang Thai 3 Tháng Giữa

Làm thế nào để có thể khắc phục rối loạn tiêu hóa ở mẹ bầu?

Để có thể làm giảm bớt những hậu quả mà rối loạn tiêu hóa mang lại thì mẹ có thể áp dụng một trong những phương pháp đơn giản như sau:

Uống nhiều nước

Bổ sung nước hàng ngày để cơ thể của mẹ luôn khỏe mạnh

Theo các bác sĩ thì mẹ bầu nên uống tối đa 2 lít nước mỗi ngày để tăng khả năng vận động của đường ruột cũng như là làm mát cho cơ thể. Bên cạnh nước lọc thì nước hoa quả chính là nguồn dinh dưỡng từ thiên nhiên vô cùng tốt mà mẹ không thể nào bỏ qua nữa đấy!

Uống đủ nước hàng ngày chính là cách tốt nhất mà mẹ có thể áp dụng để đẩy lùi táo bón thai kỳ một cách hiệu quả nữa đấy.

Bổ sung chất xơ

Chất xơ có nhiều trong rau củ quả, chính vì thế mà mẹ cần đảm bảo rằng mỗi ngày trong phần ăn của mình sẽ có thêm một phần rau để góp phần tăng khả năng vận động của ruột, góp phần hỗ trợ hiệu quả cho quá trình tiêu hóa mẹ nhé!

Theo khuyến cáo của bác sĩ thì mỗi ngày mẹ cần ăn không ít hơn 28g chất xơ để cơ thể luôn khỏe mạnh, tránh được tình trạng táo bón nhé!

Mẹ ăn nhiều rau xanh để có thêm chất xơ

Tập thể dục

Tập thể dục chính là một trong những cách rất hay và hiệu quả mà bạn có thể thử qua để chữa táo bón đấy! Hãy biến chứng thành thói quen cũng như là người bạn đồng hành thân thiết của mình để cơ thể luôn khỏe mạnh và căng tràn sức sống. Chia nhỏ bữa ăn

Thay vì ăn 3 bữa chính thì mẹ hãy chia thành 6 hoặc là 7 bữa để tăng khả năng hấp thụ dưỡng chất, giúp hệ tiêu hóa cảm thấy thoải mái hơn khi hoạt động. Từ đây thì mẹ sẽ không còn cảm thấy quá nhiều áp lực khi mang thai, ăn ngon hơn cũng như là thoải mái hơn rất nhiều.

Hy vọng với những thông tin mà bài viết của NatuQueens chúng tôi vừa cung cấp thì mẹ sẽ có thêm cho mình những kinh nghiệm hữu ích về tình trạng rối loạn tiêu hóa thai kỳ mẹ nhé!