Làm gì để bảo vệ sức khỏe mẹ bầu trong suốt quá trình mang thai?

Khi mang thai thì sức khỏe của mẹ bầu cần phải luôn theo dõi thật cẩn thận để có thể đảm bảo sự an toàn cho cả mẹ và bé. Và bài viết ngày hôm nay chúng tôi xin chia sẻ với các bạn những điều mà chúng ta cần phải hết sức lưu ý để khi tiến hành chăm sóc sức khỏe mẹ bầu các bạn nhé!

Làm gì để bảo vệ sức khỏe mẹ bầu

Làm gì để bảo vệ sức khỏe mẹ bầu

Top những lưu ý hàng đầu trong việc chăm sóc sức khỏe mẹ bầu

Sau đây là những điều mà chúng ta cần nắm vững để có thể chăm sóc sức khỏe mẹ bầu trong suốt thai kỳ

Điều chỉnh công việc hàng ngày cho hợp lý

Khi mang thai thì sức khỏe của mẹ sẽ có những chuyển biến bất thường vì sự thay đổi của các hoc môn trong cơ thể. Các mẹ rất dễ rơi vào tình trạng mệt mỏi, căng thẳng vì thế việc điều chỉnh công việc là một điều vô cùng cần thiết. Các mẹ chỉ nên tập trung vào nghỉ ngơi nhiều hơn là làm việc quá sức.

Những công việc dường như rất bình thường như rửa phòng tắm hoặc dọn dẹp cũng trở nên vô cùng nguy hiểm vì mẹ có thể bị trượt ngã cũng như hít phải các chất độc có trong các vật dụng tẩy rửa. Ngoài ra việc đứng trong bếp quá lâu, leo cầu thang,… cũng ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe của mẹ. Hãy lên kế hoạch thật hợp lý để có thể vừa cân bằng giữa công việc ở cơ quan với việc ở nhà, đừng cố ôm quá nhiều việc mà hãy chú ý đến nghỉ ngơi, thư giãn nhiều hơn để mẹ và thai nhi đều phát triển khỏe mạnh các mẹ nhé!

Tiến hành tiêm phòng theo đúng sự hướng dẫn của bác sĩ

Đây là việc vô cùng quan trọng mà bất kỳ người mẹ nào cũng phải chú ý để tuân thủ cho đúng.Tiêm phòng chính là cách tốt nhất để có thể bảo vệ cho sức khỏe của mẹ và bé vì khi mang thai hệ thống miễn dịch của mẹ sẽ hoạt động kém hơn bình thường, khiến các chị em dễ bị nhiễm bệnh. Các chuyên gia khuyên rằng phụ nữ trước khi mang thai nên đi tiêm phòng một số bệnh nguy hiểm để bảo vệ mẹ và bé khỏi những nguy hiểm không đáng có.

 

 

Ngưng sử dụng mỹ phẩm

Ngưng sử dụng mỹ phẩm

Ngưng sử dụng mỹ phẩm

Thường thì trong các loại sản phẩm sẽ chứa nhiều thành phần như Toluene, Formaldehyde, Camphor, Amoniac, hoặc Resorcinol. Đây là những chất không tốt khiến thai nhi có thể mắc những bệnh nguy hiểm ngay từ khi còn trong bụng mẹ khi vô tình bị những yếu tố này ảnh hưởng gián tiếp.

Nếu các mẹ muốn duy trì việc dưỡng da hàng ngày thì tốt nhất là nên tham khảo ý kiến của bác sĩ thành phần của những loại mỹ phẩm mà các mẹ sắp sửa dùng nhé!

Tăng cân hợp lý để đảm bảo sức khỏe mẹ bầu

Không phải cứ mang thai là các mẹ phải ăn thật nhiều thì mới tốt cho sự phát triển của bé. Điều này là hoàn toàn sai lầm các mẹ nhé! Việc ăn quá nhiều sẽ khiến mẹ tăng cân không kiểm soát trong thai kỳ, làm tăng nguy cơ tiểu đường cho mẹ và gặp nhiều khó khăn khi sinh nở.

Theo các chuyên gia thì mẹ bầu cần có một chế độ ăn một cách thật hợp lý để có thể kiểm soát được cân nặng cũng như là chọn cho mình chế độ ăn uống khoa học sao cho cung cấp thật đầy đủ các chất dinh dưỡng cho con mà mẹ luôn cảm thấy thoải mái vì cân nặng không tăng quá nhiều.

Kể từ tháng thai kì thứ 4 trở đi, thai phụ nên bổ sung thêm 340 calo mỗi ngày, trong 3 tháng cuối thai kì, lượng calo mỗi ngày nên tăng lên khoảng 450. Bạn nên bổ sung calo từ các thực phẩm như trứng, sữa, các loại hạt… thay vì là từ những món ăn nhan hay quá nhiều dầu mỡ.

Tập thể dục mỗi ngày

Duy trì hoạt động rất quan trọng đối với sức khỏe chung của bà bầu. Nó giúp bạn giảm bớt căng thẳng, cải thiện tâm trạng, kiểm soát cân nặng và giúp bạn ngủ ngon. Các mẹ có thể tham khảo ý kiến của bác sĩ để có thể tìm được cho mình những bà tập thật sự phù hợp nhé!

Tránh xa những đồ ăn, thức uống có hại cho sức khỏe mẹ bầu

Tránh xa những thứ có hại cho mẹ bầu

Tránh xa những thứ có hại cho mẹ bầu

Đầu tiên chính là thuốc lá. Mẹ bầu tuyệt đối không được hút hay hít khói thuốc lá vì đây là nguyên nhân sẽ khiến trẻ mắc phải các dị tật bẩm sinh ngay khi còn trong bụng mẹ.

Bên cạnh đó chính là nước ngọt, cà phê và rượu bia vì chúng có thể gây ra hội chứng bào thai vô cùng nguy hiểm. Cà phê, trà đặc và nước có ga chứa Caffeine không có lợi cho sự phát triển của bé. Ngoài ra, nước có ga còn có hàm lượng lớn đường và calo không lành mạnh. Thay vì những loại thức uống này, nước hoa quả sẽ là lựa chọn thích hợp nhất với các mẹ bầu.

Trên đây là những lưu ý của NatuQueens chúng tôi để chúng ta có thể tiến hành chăm sóc mẹ bầu tốt hơn. Hy vọng bài viết sẽ mang lại cho các bạn những thông tin thật là hữu ích.

Bài viết liên quan

Nghệ Ngâm Mật Ong Onarebe những Công Dụng tuyệt vời bạn đã biết chưa?

Nghệ Ngâm Mật Ong Onarebe sản phẩm làm đẹp từ thiên nhiên. Cuộc sống ngày càng có đầy rẫy thách thức và áp lực, nhưng giữa những ngày bận rộn, sức khỏe của bạn là tài sản quý giá nhất. Đó là lý do tại sao Onarebe giới thiệu đến bạn một bí mật làm […]

Xem thêm

PHỤ NỮ MANG THAI 3 THÁNG ĐẦU ĂN GÌ: 10 thực phẩm tốt cho mẹ và bé

Trong giai đoạn phụ nữ mang thai 3 tháng đầu thai kỳ, việc chăm sóc dinh dưỡng đặc biệt quan trọng để hỗ trợ sự phát triển của thai nhi. Dưới đây NatuQueens sẽ gợi ý một số lời khuyên về chế độ dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai trong giai đoạn này Phụ […]

Xem thêm

Hướng Dẫn Tư Thế Ngủ An Toàn Cho Bà Bầu

Tư thế ngủ an toàn cho bà bầu là vấn đề đáng được quan tâm. Việc nằm ngủ đúng tư thế không chỉ giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ mà còn tác động tích cực đến sức khỏe của thai nhi và người mẹ. ONAREBE gợi ý một số tư thế ngủ mà mẹ […]

Xem thêm

Bà Bầu Uống Bao Nhiêu Nước Mỗi Ngày Là Đủ?

Bà bầu uống bao nhiêu nước mỗi ngày là đủ? là câu hỏi hường khiến nhiều người bối rối. Trong bài viết này, ONAREBE và bạn sẽ khám phá sự cần thiết của nước đối với bà bầu và cách bà mẹ có thể duy trì lượng nước cần thiết cho cả thai nhi và […]

Xem thêm

Vì sao bà bầu bị Phù Chân khi mang thai? 4 Cách phòng ngừa

Phù chân khi mang thai là một hiện tượng thường gặp ở nhiều mẹ bầu, đặc biệt là trong 3 tháng cuối thai kỳ. ONAREBE sẽ giải thích cho bạn vì sao mẹ bầu lại bị phù chân khi mang thai và cách phòng ngừa, giảm thiểu tình trạng này. Vì sao mẹ bầu lại […]

Xem thêm

NHỮNG THỰC PHẨM NÊN KIÊNG ĂN CHO BÀ BẦU 3 THÁNG CUỐI THAI KỲ

Mẹ nên chú ý một số thực phẩm nên kiêng ăn hoặc hạn chế ăn cho bà bầu 3 tháng cuối. Vì chúng có thể gây hại cho sức khỏe của mẹ và bé. Dưới đây là một số loại thực phẩm nên tránh ăn cho bà bầu 3 tháng cuối mà ONAREBE muốn gửi […]

Xem thêm