KHI MANG THAI CÓ NÊN ĂN TRỨNG VỊT LỘN KHÔNG?

Khi mang thai mẹ bầu thường có thắc mắc liệu có nên ăn trứng vịt lộn không? Và nếu ăn thì nên ăn như thế nào để an toàn và hợp lý? Hãy cùng ONAREBE  tìm hiểu trong bài viết này nhé!

Khi mang thai có nên ăn trứng vịt lộn không?
Khi mang thai có nên ăn trứng vịt lộn không?

Xem ngay: BÀ BẦU ĂN NGẢI CỨU ĐƯỢC KHÔNG? 

Bà bầu có nên ăn trứng vịt lộn không?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bà bầu ăn trứng vịt lộn được, nhưng cần phải tuân thủ một số nguyên tắc sau:

Chỉ nên ăn trứng vịt lộn vào 3 tháng giữa thai kỳ (từ tuần thứ 13 đến tuần thứ 28). Đây là giai đoạn cơ thể mẹ và bé cần nhiều dinh dưỡng để phát triển. Trong khi đó, vào 3 tháng đầu và cuối thai kỳ, cơ thể mẹ không cần quá nhiều năng lượng, mà lại dễ bị khó tiêu, đầy bụng, thiếu máu hay dư vitamin A nếu ăn quá nhiều trứng vịt lộn.

Chỉ nên ăn trứng vịt lộn vào 3 tháng giữa thai kỳ
Chỉ nên ăn trứng vịt lộn vào 3 tháng giữa thai kỳ

Chỉ nên ăn không quá 2 quả trứng vịt lộn mỗi tuần và không nên ăn cùng lúc. Lý do là trứng vịt lộn rất giàu cholesterol (khoảng 600mg/100g), nếu ăn quá nhiều sẽ làm tăng nguy cơ béo phì, cao huyết áp, tiểu đường hay các bệnh tim mạch cho mẹ bầu.

Ngoài ra, trứng vịt lộn cũng chứa nhiều vitamin A và beta-carotene, nếu dư thừa sẽ gây ngộ độc vitamin A cho thai nhi, dẫn đến dị tật bẩm sinh.

Chỉ nên ăn không quá 2 quả trứng vịt lộn mỗi tuần
Chỉ nên ăn không quá 2 quả trứng vịt lộn mỗi tuần

Không nên ăn trứng vịt lộn kèm với rau răm, gừng hay tiêu. Những loại gia vị này có thể gây kích ứng dạ dày, làm tăng co thắt tử cung hay gây sảy thai cho phụ nữ mang thai. Nếu muốn tăng hương vị cho trứng vịt lộn, mẹ bầu có thể dùng kèm ít muối, chanh hay rau ngò.

Bà bầu ăn trứng vịt lộn có lợi ích gì?

Mẹ bầu có nên ăn trứng vịt không? Onarebe sẽ đưa ra một số dẫn chứng mẹ bầu được ăn trứng vịt lộn với tần suất hợp lí. Nếu tuân thủ các nguyên tắc an toàn khi ăn trứng vịt lộn, mẹ bầu sẽ có được nhiều lợi ích cho sức khỏe của mình và bé yêu. Dưới đây là một số lợi ích chính của trứng vịt lộn đối với bà bầu:

Cung cấp protein cao cấp:

Trứng vịt lộn chứa nhiều protein có chất lượng cao, giúp xây dựng mô cơ và sự phát triển của em bé. Protein cũng là thành phần quan trọng của máu, da, tóc, móng và các hormone trong cơ thể.

Cung cấp canxi và sắt:

Trứng vịt lộn cung cấp một lượng đáng kể canxi và sắt, hai khoáng chất quan trọng cho sự phát triển của xương, răng và hồng cầu của thai nhi. Canxi và sắt cũng giúp ngăn ngừa thiếu máu, loãng xương hay răng ố vàng cho mẹ bầu.

Cung cấp vitamin và axit béo:

Trứng vịt lộn chứa nhiều vitamin như vitamin A, B, C và axit béo omega-3. Những chất này giúp hỗ trợ sự phát triển của não bộ và hệ thần kinh của thai nhi, tăng cường thị lực, miễn dịch và khả năng học tập cho bé. Đồng thời, chúng cũng giúp duy trì làn da săn chắc, đẹp mịn và ngăn ngừa các vết rạn da cho mẹ bầu.

Cung cấp chất xơ:

Trứng vịt lộn cũng có chứa một lượng nhỏ chất xơ, giúp duy trì tiêu hóa khỏe mạnh và ngăn ngừa táo bón, một vấn đề thường gặp ở phụ nữ mang thai. Phòng ngừa thiếu má ở mẹ bầu 

Trên đây là những thông tin về việc bà bầu có nên ăn trứng vịt lộn không và những lợi ích của trứng vịt lộn đối với sức khỏe của mẹ và bé. Hy vọng bài viết này của ONAREBE sẽ giúp mẹ có được cái nhìn tổng quan và chính xác hơn về món ăn này.

Bài viết liên quan

Bà Bầu Uống Bao Nhiêu Nước Mỗi Ngày Là Đủ?

Bà bầu uống bao nhiêu nước mỗi ngày là đủ? là câu hỏi hường khiến nhiều người bối rối. Trong bài viết này, ONAREBE và bạn sẽ khám phá sự cần thiết của nước đối với bà bầu và cách bà mẹ có thể duy trì lượng nước cần thiết cho cả thai nhi và […]

Xem thêm

NHỮNG THỰC PHẨM NÊN KIÊNG ĂN CHO BÀ BẦU 3 THÁNG CUỐI THAI KỲ

Mẹ nên chú ý một số thực phẩm nên kiêng ăn hoặc hạn chế ăn cho bà bầu 3 tháng cuối. Vì chúng có thể gây hại cho sức khỏe của mẹ và bé. Dưới đây là một số loại thực phẩm nên tránh ăn cho bà bầu 3 tháng cuối mà ONAREBE muốn gửi […]

Xem thêm

MẸ BẦU ĂN CÀ CHUA ĐƯỢC KHÔNG? 5 ĐIỀU MẸ CẦN BIẾT VỀ CÀ CHUA TRONG THAI KỲ

Cà chua là một loại rau quả quen thuộc và được nhiều người yêu thích bởi hương vị ngon và giá cả hợp lý. Nhưng mẹ có biết rằng cà chua còn có nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là cho mẹ bầu và thai nhi không? Hãy cùng ONAREBE tìm hiểu về […]

Xem thêm

TOP 8 THỰC PHẨM TỐT CHO BÀ BẦU NÊN ĂN MỖI TUẦN

Thực phẩm tốt cho bà bầu sẽ giúp bà bầu tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ phát triển não bộ và cơ thể của em bé, và các biến chứng khác. Dưới đây là TOP 8 thực phẩm tốt cho bà bầu mà NatuQueens nên ăn mỗi tuần. Xem ngay: ĂN GÌ ĐỂ VÀO […]

Xem thêm

NHỮNG ĐIỀU CẦN BIẾT ĐỂ CÓ THAI KÌ KHỎE MẠNH VÀ AN TOÀN

Thai kì khỏe mạnh là vấn đề quan trọng và nỗi lo lắng của mẹ muốn biết cách chăm sóc bản thân và thai nhi? Hãy theo dõi bài viết này của ONAREBE để biết thêm những bí quyết chăm sóc mẹ bầu từ A – Z, từ chế độ ăn uống, sinh hoạt, tập […]

Xem thêm

BÉ QUẤY KHÓC MẸ NÊN LÀM NHƯ THẾ NÀO?

Bé quấy khóc là một trong những vấn đề khiến nhiều bà mẹ lo lắng và mệt mỏi. Bài viết này ONAREBE sẽ giúp mẹ tìm hiểu những nguyên nhân và cách xử lý bé quấy khóc hiệu quả. Xem ngay: ĂN DẶM Ở TRẺ, THẾ NÀO LÀ HỢP LÍ? Những nguyên nhân thường gặp […]

Xem thêm