Đau khớp háng ở mẹ bầu, nguyên nhân và cách khắc phục hiệu quả

Đau khớp háng có thể nói là một trong những hiện tượng khá phổ biến mà mẹ bầu rất dễ dàng mắc phải khi bước vào những tháng cuối cùng của thai kỳ. Vậy hiện tượng này có thật sự nguy hiểm và làm sao để có thể cải thiện thì chúng ta sẽ cùng nhau tìm hiểu thông qua nội dung bài viết ngay sau đây nhé!

Mẹ bị đau khớp háng có thật sự nguy hiểm?

Theo ý kiến của các chuyên gia thì hiện tượng đau khớp háng ở mẹ là khá bình thường và không có gì đáng phải lo lắng quá nhiều. Vì đây chính là một trong những biểu hiện của hiện tượng mẹ sắp chuyển dạ và khoảng thời gian nhìn thấy thiên thần của mình là không còn bao lâu nữa.

Nguyên nhân nào dẫn đến tình trạng đau khớp háng ở mẹ bầu?

Vậy vì sao mẹ lại bị đau khớp háng trong thai kỳ? Sau đây là những lý do chủ yếu mà mẹ có thể tham khảo qua:
Do sự chuyển động của thai nhi

Gần đến thời gian cuối của thai kỳ thì mọi chuyển động của bé có thể khiến mẹ cảm thấy đau đớn, thậm chí cả những lần bé trở mình cũng sẽ làm cho mẹ khá là khó chịu. Tuy nhiên, mẹ hãy yên tâm là những cơn đau này sẽ dần giảm đi khi em bé dần di chuyển xuống phần đáy của tử cung mẹ nhé!

Do chế độ ăn uống hàng ngày của mẹ thiếu Magie

Thiếu Magie sẽ khiến mẹ bị đau khớp háng

Thiếu Magie chính là một trong những nguyên nhân sẽ khiến mẹ cảm thấy đau khớp háng khi mang thai. Magie có được chứng minh là có công dụng cực kỳ quan trọng trong quá trình hoạt động của hệ thần kinh cũng như là sự co dãn nhịp nhàng. Do đó khi lượng Magie trong cơ thể bị thiếu thì mẹ sẽ cảm thấy ở các cơ bị đau do phải hoạt động quá mức, thậm chí là chuột rút.

Đau dây chằng tròn

Dây chằng tròn chính là loại dây chằng có tác dụng rất tích cực trong việc hỗ trợ tử cung và xương chậu. Tuy nhiên, quá trình mang thai sẽ khiến cơ thể của mẹ sản sinh ra một lượng lớn Hormone Relaxin và Progesterone. Và nếu lượng này là quá nhiều thì mẹ sẽ bị đau khớp háng.

Bài viết liên quan:

• Nguyên nhân và khắc phục đau xương cụt khi mang thai
• Nguyên nhân các mẹ bầu thường xuyên đau vai gáy cổ

Mẹ bị đau khớp háng do dây chằng tròn phải chịu áp lực quá lớn

Mẹ bị giãn tĩnh mạch

Nguyên nhân cuối cùng chính là hiện tượng mẹ bị giãn tĩnh mạch ở âm đạo. Khi lượng máu tích tụ quá nhiều ở các chi thì mẹ sẽ bị đau những cơn đau tương tự như là đau khớp háng.

Các biện pháp giúp cải thiện tình trạng đau khớp háng mà mẹ có thể tham khảo

Sau đây chính là một trong những cách giúp mẹ cải thiện tốt tình trạng đau khớp háng mà mẹ có thể thực hiện ngay tại nhà:

Mẹ nên thường xuyên tập thể dục

Khi bị đau khớp thì mẹ có thể thử cho mình những bài tập bổ trợ có liên quan đến khớp, và hãy chăm chỉ luyện tập hàng ngày mẹ nhé! Việc mẹ vận động chính là một trong những cách rất hữu ích để mẹ dần thích nghi với sự phát triển của thai nhi.

Các bài tập với bóng, đi bộ, cardio có tác dụng rất hiệu quả trong việc hỗ cho dây chằng tròn, căng bằng vùng xương chậu và nhất là tạo điều kiện tốt nhất để em bé có thể di chuyển vào vị trí tối ưu.

Các bài tập với bóng giúp mẹ cải thiện tốt tình trạng đau khớp háng

Tắm nước ấm

Nước ấm sẽ giúp mẹ cảm thấy thư giãn, thoải mái cũng như là làm giảm bớt đi những căng thẳng mà cơ thể của mẹ đang phải chịu đựng do những cơn đau khớp gây ra.

Nếu cảm thấy quá mệt mỏi thì tắm nước ấm sẽ giúp mẹ tỉnh táo cũng như là giúp lấy lại tinh thần tỉnh táo một cách hiệu quả nhất đấy!

Hạn chế vận động quá sức

Ngoài các bài tập hỗ trợ giảm đau thì mẹ cũng nên chú ý nhiều hơn đến chế độ vận động hàng ngày của mình, đảm bảo cơ thể không vận động quá sức. Hãy thiết lập cho mình chế độ nghỉ ngơi trong ngày thật là phù hợp để các cơn đau khớp được cải thiện một cách tốt nhất!

Bổ sung thêm Magie

Thiếu Magie sẽ khiến mẹ đau khớp háng. Chính vì thế mẹ nên hỏi qua ý kiến của bác sĩ về tình trạng của mình để có thể tiến hành bổ sung một cách phù hợp nhất mẹ nhé!

Hy vọng qua những thông tin mà bài viết của Naturalqueen.com.vn chúng tôi vừa cung cấp thì các mẹ sẽ có thêm cho mình những kiến thức thật hữu ích để cải thiện tình trạng đau khớp háng vào những tháng cuối của thai kỳ mẹ nhé!