CÓ BẦU ĂN KHỔ QUA ĐƯỢC KHÔNG? LỢI ÍCH VÀ TÁC HẠI CỦA KHỔ QUA VỚI THAI NHI
Khi mang thai, bà bầu có nên ăn khổ qua không? Khổ qua có lợi ích gì và tác hại gì đối với thai nhi? Hãy cùng ONAREBE tìm hiểu trong bài viết sau ngay nhé!.

Xem ngay: BÀ BẦU NÊN ĂN NHỮNG LOẠI THỰC PHẨM NÀO?
Có bầu ăn khổ qua được không?
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, thì bà bầu vẫn có thể ăn khổ qua tuy nhiên để đảm bảo an toàn sức khỏe của cả mẹ và bé thì nên:
- Ăn với lượng vừa phải chỉ khoảng 2 lần/tuần.
- Thời điểm tốt nhất để bà bầu ăn khổ qua đó là ở giai đoạn thứ hai của thai kỳ, khi nguy cơ sảy thai đã giảm xuống.

- Chọn những quả khổ qua chín, không quá non hay già, tránh ăn hạt và vỏ khổ qua.
- Nấu chín khổ qua trước khi ăn, tránh ăn sống hay uống nước ép khổ qua.
- Kết hợp khổ qua với các loại thực phẩm khác như thịt, trứng, đậu… để cân bằng dinh dưỡng.
Có bầu ăn khổ qua có những lợi ích gì?
Khổ qua có nhiều lợi ích cho bà bầu như sau:
- Hỗ trợ sự phát triển thần kinh trong bào thai: Khổ qua chứa hàm lượng folate cao, cần thiết cho sự phát triển của tủy sống và hệ thần kinh của bé. Giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến khuyết tật ở bé sơ sinh.
- Hỗ trợ tiêu hóa: Các vấn đề về tiêu hóa thường gặp trong thời gian mang thai do tử cung mở rộng và hormone thay đổi có thể được cải thiện khi dùng khổ qua. Trong khổ qua có chứa chất xơ giúp cải thiện hệ tiêu hóa, giảm các vấn đề khó tiêu,..

- Tăng cường hệ miễn dịch: Trong thời gian mang thai, hệ miễn dịch của bạn sẽ bị suy yếu. Vitamin C chứa trong khổ qua có chống Oxy hóa giúp tăng cường hệ miễn dịch
- Cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng: Khổ qua còn có chứa kẽm, sắt, niacin, kali, axit pantothenic, magiê, mangan và pyridoxin.
- Kiểm soát sự tăng cân: Chất xơ có trong khổ qua sẽ giúp kiềm chế cơn đói của bạn. Giups kiểm soát cân nặng và hạn chế thèm ăn các món ăn vặt
Tác hại của khổ qua với bà bầu
Khổ qua cũng có một số tác hại đối với bà bầu nếu ăn quá nhiều như sau:
- Gây ra các vấn đề về tiêu hóa: có bầu ăn nhiều khổ qua sẽ dẫn đến tiêu chảy, đầy hơi, đau bụng.
- Hại gan: Trong một số nghiên cứu chiết xuất khổ qua trên chuột gây ảnh hưởng đến chức năng gan. Do đó, mẹ bầu không nên ăn quá nhiều loại rau ăn quả này.

- Dẫn đến sảy thai, chảy máu đường tiêu hóa: Người ta cho rằng ăn khổ qua hay hạt khổ qua khi mang thai sẽ gây đau bụng, khó tiêu, tiêu chảy, đau bụng. Một số chuyên gia cho biết uống nước ép khổ qua khi mang thai có thể gây ra các cơn co thắt, thậm chí gây chảy máu, có thể dẫn đến sảy thai.
Có bầu ăn khổ qua được không là câu hỏi mà nhiều mẹ bầu quan tâm. Do đó, mẹ bầu nên ăn khổ qua với lượng vừa phải, chọn thời điểm và cách chế biến phù hợp để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé. Nếu có thắc mắc hay lo lắng gì về việc ăn khổ qua khi mang thai, mẹ bầu nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để được tư vấn kỹ hơn. ONAREBE chúc các mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh và an toàn.
Bài viết liên quan
Phụ nữ cho con bú Không Nên Ăn 7 loại sau!
Phụ nữ cho con bú đang chịu áp lực lớn để đảm bảo sức khỏe tốt nhất cho em bé. Trong quá trình này, việc ăn uống và sử dụng thuốc phải tuân thủ một số nguyên tắc đặc biệt. Onarebe sẽ cùng bạn tìm hiểu về nguyên tắc sử dụng thuốc cho phụ nữ […]
9 tác dụng tuyệt vời của Ngải Cứu đối với Sức Khỏe
Ngải cứu, một loại thảo mộc phổ biến, không chỉ là một thành phần trong y học dân gian mà còn được nghiên cứu và chứng minh có nhiều tác dụng tích cực đối với sức khỏe. Bài viết này ONAREBE sẽ khám phá 9 tác dụng tuyệt vời từ cách sử dụng nước ngải […]
Hướng Dẫn Tư Thế Ngủ An Toàn Cho Bà Bầu
Tư thế ngủ an toàn cho bà bầu là vấn đề đáng được quan tâm. Việc nằm ngủ đúng tư thế không chỉ giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ mà còn tác động tích cực đến sức khỏe của thai nhi và người mẹ. ONAREBE gợi ý một số tư thế ngủ mà mẹ […]
NHỮNG THỰC PHẨM NÊN KIÊNG ĂN CHO BÀ BẦU 3 THÁNG CUỐI THAI KỲ
Mẹ nên chú ý một số thực phẩm nên kiêng ăn hoặc hạn chế ăn cho bà bầu 3 tháng cuối. Vì chúng có thể gây hại cho sức khỏe của mẹ và bé. Dưới đây là một số loại thực phẩm nên tránh ăn cho bà bầu 3 tháng cuối mà ONAREBE muốn gửi […]
BÉ QUẤY KHÓC MẸ NÊN LÀM NHƯ THẾ NÀO?
Bé quấy khóc là một trong những vấn đề khiến nhiều bà mẹ lo lắng và mệt mỏi. Bài viết này ONAREBE sẽ giúp mẹ tìm hiểu những nguyên nhân và cách xử lý bé quấy khóc hiệu quả. Xem ngay: ĂN DẶM Ở TRẺ, THẾ NÀO LÀ HỢP LÍ? Những nguyên nhân thường gặp […]
5 HỆ LỤY CỦA GIẢM CÂN BÉO PHÌ
Giảm cân béo phì không chỉ giúp cải thiện vóc dáng mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nếu giảm cân quá nhanh hoặc quá nhiều, bạn có thể gặp phải những hệ lụy sau đây: Tham khảo ngay: GIẢM BÉO BỤNG ĐÔNG Y AN TOÀN, HIỆU QUẢ Hệ lụy của giảm […]