Chăm sóc bà bầu khi mang thai để mẹ khoẻ, con thông minh

Chăm sóc bà bầu trong quá trình mang thai như thế nào cho đúng. Đó là thắc mắc cũng là khối kiến thức mẹ bầu cũng như những người thân của mẹ bầu rất muốn tìm hiểu để chăm sóc đúng cách nhất.

Bởi nếu quá trình chăm sóc ban đầu không tốt, không đúng cách. Nó sẽ dẫn đến làm người mẹ trở nên mệt mỏi, cơ thể không được thoải mái và dễ chịu. Không những vậy, em bé khi mẹ không khỏe cũng bị ảnh hưởng rất nhiều. Vậy nên khi mẹ bầu mang thai, phải tìm hiểu kiến thức về chăm sóc các chị em trong giai đoạn mang thai như thế nào. Để từ đó biết cách dưỡng và chăm sóc mình tốt nhất.

Bài viết sẽ chia sẻ cho bạn một vài thông tin về cách chăm sóc bà bầu bạn có thể tham khảo.

Bí quyết chăm sóc bà bầu khi mang thai 3 tháng đầu chuẩn nhất để mẹ khỏe con thông minh

3 tháng đầu khi mới mang thai là 3 tháng khởi động vô cùng quan trọng của mẹ bầu. Tuy nhiên, có nhiều chị em trong giai đoạn đầu rất nhiều lúng túng, vậy nên đã không thể có được những phương pháp chăm sóc tốt nhất cho cả mẹ và con trong giai đoạn này. Chủ động tìm hiểu thông tin, hỏi ý kiến của bác sĩ có chuyên môn, đó sẽ là những điều bạn cần làm để có được 3 tháng đầu tiên của thai kỳ suôn sẻ và thoải mái, tốt cho thai nhi nhất.

Khám thai định kỳ đều đặn

Trong 3 tháng đầu, việc khám thai định kỳ và đều đặn là điều chắc chắn bạn không thể bỏ qua. Hãy lựa chọn một cơ sở uy tín, sau đó đến và thăm khám thai nhi theo lịch hẹn của bác sĩ để nắm được thông tin phát triển của bé toàn diện nhất. Việc khám thai định kỳ còn giúp nếu mẹ bầu có vấn đề gì, cơ thể có bị thiếu vitamin hay dưỡng chất gì không. Bác sĩ sẽ lập tức nhận ra sau khi khám đồng thời bổ sung các dưỡng chất một cách phù hợp nhất.

Khám thai định kỳ

Làm giảm ốm nghén ở mẹ bầu

Mẹ bầu 3 tháng đầu là 3 tháng bị ốm nghén nặng và thường xuyên nhất. Ốm nghén làm cho mẹ bầu cảm thấy mệt mỏi. Vì vậy khi cơ thể mệt sẽ không tốt cho cả mẹ và cả con.

Bạn nên tìm hiểu những mẹo để giữ cho cơ thể khỏe mạnh, thoải mái nhất. Có rất nhiều kinh nghiệm để làm cơn ốm nghén dễ chịu hơn, các mẹ phải dành thời gian tìm hiểu. Nó sẽ hữu ích giúp cân bằng cơ thể và trải qua thai kì một cách dễ chịu nhất.

• Bạn nên xem thêm: Chăm sóc sức khỏe bà bầu để thai nhi khỏe mạnh

Giữ giấc ngủ trong tình trạng tốt nhất để chăm sóc bà bầu

Giấc ngủ đối với mẹ bầu là điều cần phải lưu ý. Quá trình mang thai, cơ thể sẽ có vô số những biến chuyển khác lạ. Việc ốm nghén cũng dễ làm cho phụ nữ mang thai bị mất ngủ và từ đó dẫn đến cơ thể bị mệt mỏi. Vậy nên, phải có biện pháp giữ và cân bằng giấc ngủ ngon. Mẹ bầu có thể khó có được giấc ngủ sâu và dài. Vậy thì các mẹ có thể lựa chọn ngủ theo nhiều giấc nhỏ, phải làm sao để làm cơ thể ngủ đủ giấc, tinh thần mới minh mẫn và cảm thấy thoải mái nhất. Khi mẹ khỏe, tinh thần thoải mái thì thai nhi lúc này cũng được chăm sóc tốt nhất.

Chăm sóc và bảo vệ da

Làn da phụ nữ khi mang thai cũng rất nhạy cảm. Nếu các mẹ không có chế độ chăm sóc, dưỡng da tốt. Rất có thể sẽ bị nám, tàn nhang sau sinh. Vậy nên trong quá trình mang thai, các mẹ hãy sử dụng các loại mặt nạ dưỡng da từ thiên nhiên. Đảm bảo mẹ vẫn có thể làm đẹp, chăm sóc da mà không hề ảnh hưởng đến thai nhi trong bụng.

Tập luyện nhẹ nhàng giúp chăm sóc bà bầu

Có nhiều mẹ trong thời kỳ mang thai rất ít vận động. Đây là điều hoàn toàn sai. Việc lựa chọn phương pháp vận động đúng và chịu khó vận động nhẹ nhàng. Nó giúp cơ thể mẹ bầu cảm thấy dễ chịu, thoải mái hơn. Cơ thể trong quá trình mang thai được vận động đúng sẽ giúp săn chắc, tạo năng lượng tích cực cho phụ nữ mang thai. Vậy nên các mẹ đừng bỏ qua việc vận động khi mang thai nhé. Các mẹ có thể lựa chọn tập yoga, hoặc đi bộ nhẹ nhàng để vận động cơ thể hàng ngày.

Tập luyện yoga cho bà bầu

Những kiêng kỵ trong 3 tháng đầu thai kỳ để bảo vệ mẹ và bé

Trong 3 tháng đầu của thai kỳ, mẹ bầu nên lưu ý và kiêng kị những điều sau để đảm bảo mẹ khỏe, con thông minh khỏe mạnh:

Khi mang thai mẹ bầu không nên nhuộm tóc, nó sẽ ảnh hưởng đến thai nhi. Trong thành phần của thuốc nhuộm có nhiều tinh chất độc hại.

Không ăn những đồ ăn tái, chưa được tiệt trùng hoặc chưa được nấu chín hoàn toàn.

Các loại cá biển có thành phần thủy ngân lớn cũng không tốt cho thai nhi.

Những loại thực phẩm có khả năng làm co thắt tử cung như đu đủ xanh, rau răm…

Tránh tuyệt đối các loại đồ uống có cồn, nó không tốt cho cả mẹ và cả thai nhi.

Liên hệ với NatuQueens chúng tôi để biết thêm nhiều bí quyết chăm sóc bà bầu hiệu quả khác nhé. Chúc bạn trải qua 3 tháng đầu của thai kỳ nhẹ nhàng, thoải mái nhất nhé!