Chăm sóc bà bầu 3 tháng đầu an toàn và hiệu quả

Quá trình mang thai là thời điểm rất nhạy cảm đối với hầu hết các chị em phụ nữ. Bên cạnh tận hưởng niềm vui, sự hạnh phúc khi sắp được làm mẹ thì bà bầu cũng sẽ phải tập thích nghi với nhiều những thay đổi lạ lẫm cả bên trong và bên ngoài cơ thể. Những kiến thức và cách chăm sóc cả mẹ và thai nhi khỏe mạnh là điều vô cùng cần thiết giúp thai kỳ trở nên nhẹ nhàng và tuyệt vời hơn. Đặc biệt là trong 3 tháng đầu tiên bởi đây là thời gian vô cùng nhạy cảm, dễ có nguy cơ sảy thai cao nhất. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu và khám phá những cách chăm sóc bà bầu 3 tháng đầu an toàn và hiệu quả nhất ngay sau đây.

Cách chăm sóc bà bầu 3 tháng đầu đòi hỏi sự cẩn thận và tỉ mỉ nhất định

Những điều nên làm trong cách chăm sóc bà bầu 3 tháng đầu

– Đi khám thai định kì thường xuyên nhất là trong 3 tháng đầu. Để thực hiện các xét nghiệm cần thiết, nhận được lời khuyên từ bác sĩ trong cách chăm sóc bà bầu 3 tháng đầu.

– 3 tháng đầu là thời kỳ thai nhi bắt đầu phát triển và hình thành các giác quan, cơ quan trong cơ thể. Việc khám thai đúng hẹn sẽ giúp phát hiện được những dị tật bẩm sinh của thai nhi. Và theo dõi sát sao tình trạng sức khỏe của mẹ và thai nhi.

– Về chế độ dinh dưỡng, bà bầu 3 tháng đầu cần đảm bảo bổ sung thêm khoảng 200-300 calo mỗi ngày. Để có thể tăng thêm từ 1-2,5 kg trong giai đoạn này.

– Ăn đa dạng các loại thực phẩm để bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể bà bầu như protein, axit folic, các khoáng chất như sắt, canxi và vitamin, nhất là vitamin D.

– Chia nhỏ bữa ăn hàng ngày thành 5-6 bữa. Để giảm tình trạng ốm nghén trong 3 tháng đầu.

– Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày giúp thanh lọc cơ thể và duy trì lượng nước ối cho thai nhi.

– Ngủ với tư thế ngủ nằm nghiêng bên trái, kê chân lên cao để tạo cảm giác thoải mái.

– Giữ tinh thần thoải mái, nghỉ ngơi hợp lý và áp dụng chế độ sinh hoạt lành mạnh. Để đảm bảo sức khỏe cho mẹ và thai nhi.

– Tập luyện thể dục thể thao nhẹ nhàng với những bài tập phù hợp cho mẹ bầu trong 3 tháng đầu.

Dinh dưỡng trong thai kì

Cách chăm sóc bà bầu 3 tháng đầu hiệu quả là bổ sung đa dạng các loại thực phẩm

– Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng thuốc. Hoặc bất kì loại mỹ phẩm nào trong 3 tháng đầu của thai kỳ.

– Tham khảo ý kiến bác sĩ và dùng kem trị rạn da có thành phần từ thiên nhiên. Để dưỡng ẩm cho vùng da bụng, hạn chế tình trạng rạn da khi mang thai.

– Chọn những loại trang phục thoải mái, phù hợp vóc dáng để diện hàng ngày. Làm tăng thêm sự tự tin cho bà bầu.

– Do sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể khi mang thai. Bà bầu cũng nên chú trọng việc chăm sóc da mặt hàng ngày. Với những sản phẩm chiết xuất từ thiên nhiên đảm bảo an toàn và hiệu quả.

– Chú ý giữ gìn sức khỏe và nhan sắc trong 3 tháng đầu của thai kì là vô cùng quan trọng.

Những điều cần tránh trong cách chăm sóc bà bầu 3 tháng đầu

– Hạn chế việc quan hệ tình dục trong 3 tháng đầu để tránh nguy cơ sảy thai.

– Hạn chế tiếp xúc trực tiếp với các sản phẩm có chứa hóa chất tẩy rửa. Như xà phòng, nước rửa chèn, thuốc tẩy,..

– Tránh tiếp xúc trực tiếp với hóa chất độc hại. Vì có thể làm ảnh hưởng không tốt đến thai nhi trong bụng.

– Hạn chế việc lạm dụng đồ trang điểm quá mức khi mang thai. Vì có thể gây nên tình trạng dị ứng không mong muốn.

– Tránh mang vác các vật nặng, quá sức, tránh khom lưng hay mang đồ cồng kềnh. Vì có thể gây sảy thai vô cùng nguy hiểm.

– Tránh một số bài tập yoga có động tác quá phức tạp. Sẽ làm ảnh hưởng không tốt đến thai nhi.

Xem thêm: 

• Chăm sóc bà bầu an toàn trong 9 tháng thai kỳ

– Tránh tắm hơi hay tắm bồn với nước nóng quá lâu vì sẽ làm gia tăng nguy cơ xuất hiện các dị tật bẩm sinh của thai nhi.

– Không tham gia những trò chơi cảm giác mạnh, nguy hiểm. Vì sẽ làm cho bà bầu chóng mặt, buồn nôn, đau đầu và mệt mỏi, không có lợi cho sức khỏe của mẹ và thai nhi.

– Tránh xa những hoạt động tiềm ẩn nguy cơ té ngã có thể gây động thai như chạy nhảy ở nơi trơn trượt, cưỡi ngựa, đạp xe, trượt patin,…

Tránh xa những hoạt động mạnh gây nguy cơ sảy thai và khám thai định kỳ thường xuyên

Trên đây là những điều nên làm và nên tránh trong cách chăm sóc bà bầu 3 tháng đầu an toàn và hiệu quả nhất. Hy vọng các mẹ sẽ có được sự lựa chọn thông minh và chăm sóc tốt nhất cho sức khỏe của mẹ và thai nhi trong thời gian thai kỳ.