Sưng Phù Khi Mang Thai Phải Làm Sao?

Khoảng tháng thứ 5 của thai kỳ có khoảng 75% mẹ bầu phải đối diện với chứng sưng phù. Tuy đây chỉ là hiện tượng bình thường, không ảnh hưởng gì đến thai nhi, nhưng lại làm người mẹ cảm thấy khó chịu. Hãy cùng NatuQueens tìm hiểu ngay các nguyên nhân sưng phù khi mang thai nhé!

Sưng phù khi mang thai phải làm sao?

Nguyên nhân gây sưng phù ở mẹ bầu

Thai phụ bị sưng phù có thể xuất hiện ở bất cứ thời điểm nào trong thời kỳ mang thai, tùy thuộc vào cơ địa từng mẹ bầu, nhưng thường phổ biến ở tháng thứ 5 và tăng lên vào 3 tháng cuối cùng của thai kỳ.

Khi mang thai, cơ thể mẹ bầu sẽ sản xuất thêm 50% lượng máu và chất lỏng bổ sung để đáp ứng cho nhu cầu nuôi dưỡng và phát triển thai nhi. Tuy nhiên, chính điều này đã gây nên hiện tượng sưng phù.

Ngoài ra, khi tử cung của bạn lớn hơn, nó đặt áp lực lên tĩnh mạch chủ dưới, tĩnh mạch bơm máu trở lại tim từ các chi dưới. Lúc này làm cho lượng nước dư thừa dẫn đến sưng phù ở chi dưới, cụ thể là chân, mắt cá.

Ngoài những nguyên nhân trên, các yếu tố sau đây cũng ảnh hưởng đến việc sưng phù ở mẹ bầu:

✔ Nhiệt độ thay đổi tăng cao (nhất là vào mùa hè).

✔ Đứng một chỗ quá lâu.

✔ Làm quá việc nhiều, không có thời nghỉ ngơi.

✔ Thiếu hàm lượng kali.

✔ Dùng nhiều caffein.

✔ Ăn nhiều natri (ăn quá mặn).

✔ Do sự thay đổi hormon trong cơ thể phụ nữ mang thai.

✔ Hàm lượng axit uric trong máu tăng cao.

Vậy sưng phù khi mang thai phải làm sao?

Khi bị sưng phù khi mang thai, mẹ bầu có thể áp dụng một số cách sau để có thể giảm, tránh hiện tượng phù nề. Cụ thể:

★ Bổ sung thêm kali: Nếu bạn bị sưng phù do thiếu kali, hãy bổ sung kali vào thực đơn dinh dưỡng hàng ngày cho mẹ bầu ngay. Một số loại thực phẩm giàu kali như: hoa quả, rau xanh, sữa, sữa chua, sản phẩm từ đậu nành, thịt gà, thịt đỏ, cá, quả mơ khô, nước cam, dưa hấu hay các loại hạt đều có chứa kali.

★ Vận động, tập luyên thể thao nhẹ nhàng, thường xuyên: Trong thời kỳ mang thai, mẹ bầu nên thường xuyên vận động, tập thể thao điều này sẽ giúp giảm tránh bớt hiện tượng sưng phù. Một số loại hình thể thao nhẹ nhàng như: đi bộ, bơi lội, aerobic, yoga…

Tập yoga giúp hạn chế tình trạng sưng phù

★ Tránh mặc, mang những đồ quá chật: Mẹ bầu đừng nên mặc quần áo chật, đặc biệt là những đôi giày cao gót hoặc những đôi tất co chặt lấy cổ chân, vì như vậy sẽ làm cho hiện tượng phù nề tăng thêm. Mẹ bầu nên chọn giày bệt, những bộ quần áo rộng rãi, thoáng mái để hỗ trợ cho việc đi lại, vận động dễ dàng hơn.

★ Massage chân, tay: Mẹ bầu có thể đến các cơ sở chăm sóc sức khỏe cho mẹ bầu để massage chân, tay (xoa bóp tiền sản). Massage tay, chân bầu giúp cho quá trình lưu thông máu tốt hơn, hạn chế tình trạng sưng phù hiệu quả.

Massage giúp lưu thông máu thuận lợi

★ Uống đủ lượng nước: Uống đủ 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày giúp các hệ tiêu hoá, tiết niệu… hoạt động tốt. Đồng thời, giải phóng bớt lượng nước bị tích trữ, giữ lại gây sưng phù.

★ Hạn chế ăn mặn: Muối, đồ ăn mặn khiến cơ thể bị trữ nước. Do đó, để cải thiện hiện trạng sưng phù, mẹ cần thay đổi thói quen ăn mặn và phải giảm bớt lượng muối trong thực đơn ăn hằng ngày. Ngoài ra, hạn chế sử dụng những thực phẩm chế biến sẵn, đóng hộp.

Ngoài ra, mẹ bầu nên để chân được nghỉ ngơi và tránh đứng trong một thời gian dài. Có thể kê chân lên gối hoặc một cái bục mỗi khi ngủ để hạn chế tình trạng sưng phù.

Hiện tượng sưng phù ở mẹ bầu là vô cùng bình thường, Tuy nhiên, sưng phù không giảm mà lại tăng đột ngột, chuyển biến nặng đến tay, mặt hoặc các bộ phận khác của cơ thể, hãy đi gặp bác sĩ ngay để được tư vấn và có thể sẽ cho kiểm tra sức khỏe sẽ giúp bạn yên tâm hơn.

Với những thông tin vừa chia sẽ trên về vấn đề sưng phù khi mang thai phải làm sao? Chắc hẳn đã giúp đã giúp mẹ bầu có thêm một số kiến thức cần thiết để chăm sóc bản thân và thai nhi tốt hơn!

LỄ KÍ KẾT NHƯỢNG QUYỀN THƯƠNG HIỆU NATUQUEENS CHI NHÁNH GÒ VẤP, BÌNH THẠNH, TÂY NINH

Sáng ngày 10/06/2022, tại Trụ sở chính CÔNG TY TNHH THƯƠNG MẠI DỊCH VỤ NATURAL QUEEN đã diễn ra buổi lễ ký kết nhượng quyền thương hiệu NatuQueens – chăm sóc mẹ & bé sau sinh theo phương pháp bí truyền bà mụ Huế với các đối tác tại Gò Vấp, Bình Thạnh và Tây […]

Xem thêm

HỘI THẢO TIỀN SẢN “HƯỚNG DẪN CHO BÉ BÚ MẸ & CẤP CỨU SẶC SỮA”

Sáng 11/6, NatuQueens đồng hàng cùng Bệnh viện Quốc tế City tổ chức hội thảo tiền sản với chủ đề: Hướng dẫn cho bé bú mẹ và cách cấp cứu sặc sữa” hội thảo nhầm trang bị đầy đủ kiến thức, thông tin để các ông bố bà mẹ có thể tự tin chăm sóc […]

Xem thêm

NatuQueens Liên Tiếp Khai Giảng Các Khóa Đào Tạo Nghề Chăm Sóc Sau Sinh Cấp Bằng Chính Quy

Khóa đào tạo Nghề Chăm Sóc Sau Sinh tại NatuQueens cấp bằng Trung Cấp, Cao Đẳng chính quy, trường Cao Đẳng Viễn Đông. Hi vọng với sự đào tạo, dẫn dắt của NatuQueens sẽ là chìa khóa thành công cho các bạn học viên. Giúp các bạn nắm vững kiến thức trở thành 1 kĩ […]

Xem thêm