Stress – Tình Trạng Mà Bà Bầu Nên Biết Rõ
Stress, bị trầm cảm trong quá trình đang mang bầu hay sau sinh con là những dấu hiệu rất thường xảy ra. Đặc biệt trong thời gian mang thai, tâm lí của người phụ nữ có nhiều chuyển biến. Nếu không được kiểm soát và nhận được sự quan tâm cần thiết, những căng thẳng, mệt mỏi sẽ trở thành bệnh lí rất nguy hiểm.
Vậy thì nguyên nhân stress thường đến từ đâu. Biểu hiện của stress là gì, stress sẽ gây ra những tác hại như thế nào trong quá trình mang thai? Cùng NatuQueens tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!
Stress khi mang thai là tình trạng phổ biến
Nguyên nhân bị stress khi mang thai
Stress là tình trạng bệnh lí không chỉ riêng gì với phụ nữ đang mang thai. Ngược lại, tất cả chúng ta với áp lực của công việc, của cuộc sống hàng ngày đều có thể bị rơi vào stress.
Nhưng với những mẹ bầu, đặc biệt trong thời kì đầu của thai kì sẽ rất dễ có suy nghĩ tiêu cực, cộng với cơ thể mệt mỏi khiến cho dễ bị rơi vào stress hơn. Nếu không biết cách kiểm soát stress sẽ gây gại cho cả mẹ và thai nhi rất nguy hiểm.
Bản thân người đang mang thai và những người thân cận quanh mình phải chú ý đến tình trạng stress. Bởi nếu để cơ thể mẹ bầu bị stress kéo dài thì những bệnh lí mới có thể tái phát điển hình là bệnh trầm cảm. Ngoài ra, những căn bệnh cũ có thể xuất hiện trở lại và nặng hơn rất nhiều.
Nguyên nhân khiến các mẹ bầu bị stress khi mang thai rất nhiều, có thể kể đến một số như sau:
- Do có thể có sự biến đổi, người mẹ trở nên mệt mỏi thường xuyên. Khi cơ thể không khỏe, phụ nữ mang thai thường có suy nghĩ tiêu cực và đây là nguyên nhân khiến chị em căng thẳng, bị stress.
- Do không được người thân quan tâm đúng mức trong quá trình mang thai. Chồng hoặc cha mẹ ruột nếu thờ ơ, không gian tâm đến vợ trong thời gian mang thai. Rất có thể sẽ khiến cho mẹ bầu cảm thấy hoang mang, lo lắng, và dễ tủi thân. Cảm giác cô đơn sẽ khiến cho người phụ nữ dễ rơi vào trạng thái căng thẳng, suy nghĩ thiếu tích cực.
- Do thai nhi trong bụng phát triển không tốt. Trong quá trình thai kì, người mẹ phải thường xuyên đến bệnh viện để được kiểm tra. Nếu thai nhi được chuẩn đoán thiếu kí, phát triển không tốt. Vậy thì nó sẽ dẫn tới người mẹ chịu áp lực nặng hơn và bị căng thẳng.
Nguyên nhân dẫn đến mẹ bầu bị stress là rất nhiều. Như vậy, tùy vào tình trạng của từng người mới có thể đưa ra biện pháp chăm sóc và khắc phục phù hợp nhất.
Mẹ stress ảnh hưởng đến sức khỏe thai nhi
Những biểu biện stress trong thai kì
Khi các chị em trong thai kì bị stress thì rất có thể sẽ có những biểu hiện như sau:
- Mẹ bầu có cảm xúc thất thường, dễ thay đổi. Trong quá trình mang thai, người phụ nữ thường trở nên rất nhạy cảm. Khi gặp phải bất cứ một vấn đề khó khăn dù là lớn hay nhỏ phụ nữ dễ xúc động, dễ rơi nước mắt và dễ nghĩ mọi chuyện theo chiều hướng tiêu cực. Nếu không biết cách kiềm chế và kiểm soát sẽ mang lại những hậu quả rất nguy hiểm.
- Có sự thay đổi từ cơ thể: Nếu bị stress, cơ thể người phụ nữ sẽ có những biểu hiện như hay mệt mỏi, gặp phải những căn bệnh làm cơ thể khó chịu hơn. Phụ nữ thường sẽ bị đau đầu và rất nhiều các căn bệnh khác ảnh hưởng đến sức khỏe của người mẹ và của bé.
- Lối sống thường nhật cũng thay đổi, ví dụ như khi ăn uống miệng luôn có cảm giác bị nhạt. Trí nhớ cũng bị giảm sút, hay nhớ nhớ quên quên. Khi cần sự tập trung mẹ bầu thường không làm được. Việc đưa ra các quyết định cũng rất khó khăn.
Đó là một vài trong rất nhiều các biểu hiện của stress của phụ nữ trong quá trình mang thai. Chính mẹ bầu và người thân phải hiểu và nhận ra các dấu hiệu này để có biện pháp khắc phục phù hợp nhất. Nếu không để lâu hậu quả của stress sẽ trở nê vô cùng khó lường.
Tác hại của stress khi mang thai
Những tác hại của việc bị stress khi mang thai như sau:
- Dễ bị ảnh hưởng đến não bộ, điều này dẫn đến người phụ nữ bị đau đầu và ảnh hưởng trực tiếp đến thần kinh của mẹ và em bé.
- Khi người mẹ bị stress, việc ăn uống đôi lúc cũng thất thường. Cơ thể không khỏe nên năng lượng truyền cho con cũng bị ảnh hưởng khá nhiều. Và hậu quả là bé dễ bị thiếu cân. Nếu bé sinh ra bị thiếu cân quá nhiều, việc chăm sóc con sau này sẽ gặp vô vàn những khó khăn.
- Giấc ngủ của mẹ bị rối loạn. Cơ thể, sức khỏe sẽ giảm sút nếu giấc ngủ của mẹ bầu không được đảm bảo tốt nhất. Khi tình trạng stress xảy ra, giấc ngủ không đảm bảo sẽ vắt kiệt sức của phụ nữ.
- Có thể hậu quả nặng nhất là bị sảy thai, sinh non rất nguy hiểm cho cả mẹ và bé.
Những cách giảm stress cho bà bầu để có 1 thai kỳ khỏe mạnh
Để giảm thiểu stress, bà bầu cần lưu ý một số điều sau đây:
- Lên kế hoạch làm việc, nghỉ ngơi hợp lí. Đây là điều rất quan trọng để mẹ có được khoảng thời gian thoải mái, vui vẻ và suy nghĩ tích cực.
- Uống đủ nước trong ngày, điều này giúp bạn giảm thiếu rất nhiều căng thẳng.
- Tập thể thao nhẹ nhàng, tập yoga trong thời kì mang thai để cơ thể hoạt bát, khỏe mạnh.
- Luôn chia sẻ suy nghĩ, mong muốn của bản thân với chồng với người thân để cảm thấy thoải mái dễ chịu nhất.
- Có những sở thích riêng và làm nó vào lúc cơ thể cảm thấy khó chịu, mất năng lượng.
Tập yoga giúp giảm stress hiệu quả
Hy vọng với những gợi ý ở trên, bạn đã có cho mình một vài bí quyết để giảm stress trong thai kì tốt và cho ra đời em bé khỏe mạnh.
Bài viết liên quan
Nghệ Ngâm Mật Ong Onarebe những Công Dụng tuyệt vời bạn đã biết chưa?
Nghệ Ngâm Mật Ong Onarebe sản phẩm làm đẹp từ thiên nhiên. Cuộc sống ngày càng có đầy rẫy thách thức và áp lực, nhưng giữa những ngày bận rộn, sức khỏe của bạn là tài sản quý giá nhất. Đó là lý do tại sao Onarebe giới thiệu đến bạn một bí mật làm […]
PHỤ NỮ MANG THAI 3 THÁNG ĐẦU ĂN GÌ: 10 thực phẩm tốt cho mẹ và bé
Trong giai đoạn phụ nữ mang thai 3 tháng đầu thai kỳ, việc chăm sóc dinh dưỡng đặc biệt quan trọng để hỗ trợ sự phát triển của thai nhi. Dưới đây NatuQueens sẽ gợi ý một số lời khuyên về chế độ dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai trong giai đoạn này Phụ […]
Hướng Dẫn Tư Thế Ngủ An Toàn Cho Bà Bầu
Tư thế ngủ an toàn cho bà bầu là vấn đề đáng được quan tâm. Việc nằm ngủ đúng tư thế không chỉ giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ mà còn tác động tích cực đến sức khỏe của thai nhi và người mẹ. ONAREBE gợi ý một số tư thế ngủ mà mẹ […]
Vitamin K cho Trẻ Sơ Sinh: Bổ Sung Đúng Cách Để Ngừa Bệnh Viêm Màng Não
Vitamin K cho trẻ sơ sinh đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe và phòng ngừa nhiều bệnh lý. Trong bài viết này, ONAREBE sẽ cùng bạn tìm hiểu sao Vitamin K cho trẻ lại quan trọng, biểu hiện khi trẻ thiếu hụt, cũng như cách bố mẹ nên bổ […]
Bà Bầu Uống Bao Nhiêu Nước Mỗi Ngày Là Đủ?
Bà bầu uống bao nhiêu nước mỗi ngày là đủ? là câu hỏi hường khiến nhiều người bối rối. Trong bài viết này, ONAREBE và bạn sẽ khám phá sự cần thiết của nước đối với bà bầu và cách bà mẹ có thể duy trì lượng nước cần thiết cho cả thai nhi và […]
Vì sao bà bầu bị Phù Chân khi mang thai? 4 Cách phòng ngừa
Phù chân khi mang thai là một hiện tượng thường gặp ở nhiều mẹ bầu, đặc biệt là trong 3 tháng cuối thai kỳ. ONAREBE sẽ giải thích cho bạn vì sao mẹ bầu lại bị phù chân khi mang thai và cách phòng ngừa, giảm thiểu tình trạng này. Vì sao mẹ bầu lại […]