Mẹ bầu văn phòng cần chú ý những điều này để thai nhi khỏe mạnh

Ở trong văn phòng thiếu sáng, ít vận động, buồn ngủ, liệu có tốt cho em bé trong thai kỳ hay không.

Đây cũng là thắc mắc chung của nhiều chị em trong khi mang thai. Nếu bạn cũng có những thắc mắc như vậy, muốn tìm hiểu để có kiến thức và thực hiện đúng mang lại cho em bé thai kỳ tốt nhất. Vậy thì nội dung bài viết sẽ cung cấp cho bạn những thông tin quan trọng.

Mẹ bầu trong khoảng thời gian đi làm văn phòng cần lưu ý một vài điều để tốt cho em bé

Mẹ thường xuyên tiếp xúc với máy tính, làm sao để bé an toàn?

Nhiều chị em rất lo lắng rằng nếu làm việc trên máy tính nhiều, dài thời gian trong một ngày thì sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của thai nhi.

Tuy nhiên, đến nay chưa có một nghiên cứu, hoặc một khuyến cáo nào về điều này. Nếu mẹ bầu làm việc văn phòng, tiếp xúc với máy tính từ 4 tiếng/ ngày. Vậy thì sẽ không gây ảnh hưởng đến thai nhi và em bé vẫn phát triển bình thường.

Còn đối với những mẹ bầu làm việc từ 8 đến 10 tiếng trên máy tính. Vậy thì nên có những lưu ý để đảm bảo sức khỏe:

• Trên thị trường có cung cấp sản phẩm làm giảm sóng điện từ ở máy tính. Mẹ có thể tham khảo mua sản phẩm này để giảm mức sóng tác động vào người.
• Mỗi 2h một lần, mẹ nên đứng dậy, đi lại ra trong và ngoài, hít thở không khí trong lành, uống nước để cơ thể được thư giãn, thoải mái.
• Trong trường hợp xung quanh có nhiều loại máy, ở nhiều góc khác nhau. Vậy thì bạn có thể đổi đến vị trí hạn chế tia tử ngoại tác động. Như vậy sẽ an toàn cho em bé hơn.
• Những giấc ngủ trưa ngắn ở văn phòng cũng sẽ giúp mẹ cảm thấy tỉnh táo và thoải mái hơn.

 Bé có bị thiếu canxi nếu mẹ ngồi làm việc trong nhà quá nhiều?

Liệu khi mẹ ngồi làm việc trong văn phòng quá nhiều, thiếu ánh nắng mặt trời thì có làm con bị thiếu canxi không. Đây là vấn đề nhiều người lo lắng, tuy nhiên cũng chưa có nghiên cứu nào chứng minh.

Nhưng mẹ cũng cần sắp xếp không gian hợp lý, có sự bảo vệ chủ động từ chính mình trước:

• Chọn chỗ ngồi vừa có ánh sáng tự nhiên, vừa có ánh sáng đèn điện. Vẫn đảm bảo điều kiện làm việc tốt nhất.
• Ngoài ra, mẹ cũng có thể cân nhắc bổ sung vào cơ thể các loại vitamin theo chỉ dẫn của bác sĩ để đảm bảo con khỏe mạnh.

Mẹ nên chọn vị trí đủ ánh sáng

Để hạn chế bị phù chân phải làm sao?

Tình trạng bị phù chân khi mang thai làm các mẹ bầu cảm thấy rất mệt mỏi. Chính vì vậy, làm sao để giảm tình trạng bị phù nề chân tay khi mang thai được các chị em văn phòng rất quan tâm.

Sau đây là một số mẹo tránh phù nề chân tay khi mang thai mẹ có thể tham khảo:

• Trong thời gian đi làm văn phòng, mẹ bầu nên chuẩn bị một chiếc ghế nhỏ đặt phía dưới để gác chân. Chiếc ghế sẽ giúp mẹ có cảm giác dễ chịu, thoải mái hơn. Nên chịu khó đổi tư thế chân để xua tan cảm giác mệt mỏi, ê chân.
• Mẹ bầu trong thời gian đi làm cũng rất được ưu tiên, vậy nên mẹ nên cách 2 tiếng xoa bóp chân một lần theo chỉ dẫn của bác sĩ. Như vậy sẽ giúp giảm tình trạng bị phù chân.
• Cách 1 tiếng, mẹ nên rời bàn làm việc để đi ra ngoài. Đi dạo nhẹ nhàng, uống nước. Tinh thần cũng sẽ được cải thiện, đồng thời tình trạng phù nề chân tay cũng giảm đi đáng kể.
• Mẹ cũng có thể tập thể thao, tập những động tác nhẹ nhàng bất cứ khi nào rảnh rỗi. Điều này sẽ giúp cơ thể mẹ năng động hơn, không chỉ vậy thai nhi trong bụng cũng phát triển khỏe mạnh.

Nên thư giãn sau khoảng 1h làm việc

Có nên uống cafe để giảm buồn ngủ trong thai kỳ

Khi đi làm văn phòng trong lúc mang thai, mẹ bầu sẽ hay bị buồn ngủ. Vậy làm sao để “chiến đấu” lại những cơn buồn ngủ ập đến này?

Có những chị em chọn cách uống café. Tuy nhiên, trong cafe chứa thành phần gây hại, các chất kích thích không tốt cho quá trình phát triển của thai nhi.

Vậy nên mẹ không nên quá lạm dụng cafe trong khi mang thai. Hoặc nếu quá buồn ngủ, mẹ nên pha loãng café ra để sử dụng. Hoặc cân nhắc mua café đã được loại bỏ chất cafein để đảm bảo an toàn cho bé.

Chọn liệu trình chăm sóc mẹ bầu của Nature Queen

Để cả mẹ và em bé đều khỏe mạnh. Em bé phát triển tốt, đầy đủ, mẹ đủ sức để chuẩn bị cho cuộc vượt cạn. Mẹ nên cân nhắc sử dụng liệu trình chăm sóc, massage bầu của Nature Queen.

Với gói chăm sóc này, mẹ sẽ vừa được tư vấn liệu trình tốt nhất, đồng thời vừa được massage chăm sóc cơ thể.

Với tay nghề cao, cộng với kỹ năng chăm sóc mẹ bầu chuyên nghiệp. Chị em sẽ được trải nghiệm liệu trình tuyệt vời nhất, vừa nâng cao sức khỏe, vừa ổn định tinh thần, lấy lại trạng thái tươi vui và sẵn sàng cho quá trình lâm bồn an toàn.

Liên hệ ngay để được tư vấn sớm nhất!