Massage Bà Bầu Và Những Điều Bạn Cần Biết

Trong thời kì mang thai, cơ thể người phụ nữ có rất nhiều sự thay đổi. Không chỉ có những thất thường về tâm lí, mà cả cơ thể cũng xuất hiện nhiều sự chuyển biến rất khác lạ. Những sự xuất hiện của các dấu hiệu lạ này đôi khi cơ thể cần có thời gian thích nghi. Việc massage bà bầu trong giai đoạn mang thai rất quan trọng, và phải massage đúng cách để đảm bảo cả mẹ khỏe, cả con khỏe.

Vậy làm sao để massage bà bầu đúng cách, không ảnh hưởng đến con, không gây ra những hậu quả đáng tiếc nếu làm không đúng cách? Tất cả những điều đó sẽ được NatuQueens bật mí ngay trong bài viết dưới đây.

Massage bà bầu đúng cách rất quan trọng

Massage bà bầu mang đến những lợi ích gì?

Qúa trình 9 tháng của thai kì, việc cơ thể người mẹ có những dấu hiệu mệt mỏi, khó chịu đó là điều vô cùng bình thường.

Tuy nhiên, để giảm thiểu sự mệt mỏi, khó chịu đó sẽ có rất nhiều cách. Và massage bà bầu là một trong những phương pháp dễ làm, mẹ bầu có thể tự thực hiện hoặc tìm đến các cơ sở spa, massage bà bầu chuyên nghiệp để được chăm sóc bầu kĩ lưỡng nhất.

Việc massage bà bầu sẽ giúp mẹ bầu ngay lập tức giảm thiếu căng thẳng, mệt mỏi. Việc chị em bị stress, nghĩ nhiều làm cho tâm lí căng thẳng sẽ không tốt chút nào cho thai nhi. Chính vì vậy nên, làm sao để cơ thể luôn ở trạng thái thoải mái, vui tươi là điều rất quan trọng. Nó sẽ giúp cho người mẹ vừa khỏe, vừa đảm bảo truyền cho thai nhi trong bụng cảm giác tích cực, dễ chịu.

Thời gian mang thai, người mẹ dễ bị các triệu trứng sưng phù ở chân, tay. Lúc này nếu biết massage đúng cách, sự sưng phù sẽ được giảm thiểu đáng kể.

Massage còn giúp chị em giảm thiểu các cơn đau, các áp lực nặng nề do thai nhi mang lại. Cơ thể sẽ mệt mỏi, lưng, hông, chân sẽ đau hơn. Lúc này mẹ bầu massage sẽ giúp cho cơ thể đỡ đi phần mỏi, và sẽ cảm thấy dễ chịu hơn.

Hướng dẫn cách massage cho bà bầu tại nhà

Để massage bà bầu đúng, các mẹ có thể tìm các tài liệu tham khảo ở trên mạng, trong sách vở hoặc tham khảo ý kiến của chuyên gia, của bác sĩ. Bạn có thể tự mình học cách massage đúng bằng các cách như vậy. Hoặc cũng có thể tìm đến những spa chuyên nghiệp để được các chuyên viên được đào tạo bài bản tư vấn tận tình.

Sau đây là một vài mẹo để massage bà bầu ngay tại nhà, bạn có thể dành thời gian tham khảo nhé!

Massage cổ, vai, gáy

Qúa trình thai kì của bất kì người phụ nữ nào, sẽ có lúc cổ vai gáy bị đau và khiến cho chị em trở nên khó chịu hơn. Việc massage bà bầu lúc này rất cần thiết. Thoa một chút tinh dầu thơm nên chỗ cổ, vai và gáy. Sau đó tiến hành việc massage bà bầu nhẹ nhàng sẽ mang lại cho mẹ bầu cảm giác rất dễ chịu.

Tuy nhiên trong quá trình massage cần lưu ý một vài điều như sau:

• Đừng bao giờ tự bẻ khớp cổ, khớp gáy kêu, nó sẽ không tốt
• Khi cảm giác cơ thể mình phần vai, gáy, cổ có dấu hiệu đau thì nên nghỉ ngơi, hạn chế không làm việc nặng
• Chú ý đến các bữa ăn dinh dưỡng để cung cấp đủ vitamin cho cơ thể khỏe mạnh nhất
• Khi tắm nên tắm nước ấm, kết hợp với xoa bóp nhẹ nhàng để cơ thể khỏe mạnh nhất.
• Hàng ngày, mẹ bầu nên tìm hiểu các bài tập thể dục dành cho bà bầu. Điều này sẽ giúp cơ thể mẹ bầu trở nên khỏe mạnh hơn.

Có thể thực hiện massage tại nhà hoặc ở spa

Massage chân cho bà bầu

Đôi chân của mẹ bầu rất dễ bị rơi vào trạng thái sưng phù, khó chịu khi mang thai. Lúc này massage bà bầu, massage chân rất quan trọng.

Không chỉ giúp cho mẹ bầu cảm thấy dễ chịu, thư thái hơn, massage bàn chân còn không ảnh hưởng đến thai nhi nên mẹ cần biết cách để massege và cho cơ thể mình sự dễ chịu nhất nhé.

Để massage bàn chân, các chị em cần đến sự trợ giúp đắc lực của chồng. Chồng sẽ giúp bạn massage bàn chân và làm cơ thể bạn cảm thấy dễ chịu, thoải mái nhất. Ngoài ra, tìm đến các spa chất lượng, uy tín để được massage cũng sẽ làm bạn rất dễ chịu.

Massage lưng cho bà bầu

Lưng bà bầu trong thai kì dễ bị hiện tượng mỏi. Vậy làm sao có thể massage và mang lại cảm giác thoải mái cho mẹ bầu nhất nhỉ.

Massage lưng đúng cách sẽ làm giảm bớt những cơn đau, khó chịu và giúp bà bầu nhanh chóng lấy lại trạng thái cân bằng hơn.

Khi tiến hành massage lưng, không nên massage quá mạnh. Bạn nên massage các động tác một cách nhẹ nhàng, tuyệt đối tránh ấn mạnh vì nó có thể ảnh hưởng đến thai nhi.

Những lưu ý khi massage bà bầu tại nhà

Việc massage bà bầu tại nhà rất cần thiết, tuy nhiên nó phải được thực hiện đúng cách. Nếu không thực hiện đúng, không áp dụng đúng sẽ gây ra những hậu quả khó lường.

Với những ai đã có tiểu sử dinh non, sinh khó, sinh thiếu tháng. Vậy thì rất không nên thực hiện massage bà bầu. Bởi nó sẽ dễ tác động và làm cho những rủi ro kể trên dễ xảy ra hơn.

Trong vòng những tháng đầu tiên, nên hạn chế việc massage vì nó không tốt cho thai nhi.

Đừng massage quá nhiều lần, hoặc massage trong thời gian quá dài. Vì điều đó sẽ dễ làm thai nhi không tốt.

Qúa trình massage cần thực hiện nhẹ nhàng, tuyệt đối không ấn mạnh.

Massage toàn thân giúp cơ thể luôn khỏe mạnh

NatuQueens – Spa massage bà bầu ở Sài Gòn uy tín

Nếu bạn ở Sài gòn, và việc tự mình massage còn khó khăn. Và bạn cũng chưa có nhiều kiến thức để tự massage đảm bảo tốt cho cho cả mẹ và em bé. Vậy thì NatuQueens – Spa massage bà bầu ở Sài Gòn là một trong những địa chỉ rất tin cậy. Của các chị em phụ nữ trong thai kì rất được tin tưởng. Bạn có thể tham khảo địa chỉ này. Đến đây bạn sẽ được đội ngũ nhân viên giàu kinh nghiệm tư vấn và massage bầu rất tận tình.

Chúc bạn có những trải nghiệm trong thời gian thai kì tuyệt vời nhất!