Khi Mang Bầu Có Nên Ăn Sầu Riêng Không?

Khi mang bầu có nên ăn sầu riêng không? Đang là vấn đề băn khoăn của rất nhiều người, kể cả những người đang mang thai hoặc chuẩn bị mang thai. Vậy thực hư chuyện sầu riêng đối với bà bầu như thế nào chúng ta hãy cùng NatuQueens tìm câu trả lời trong bài viết sau nhé!

khi-mang-bau-co-nen-an-sau-rieng-1

Khi mang bầu ăn sầu riêng có được không?

Việc bà bầu ăn sầu riêng, sinh con da sẽ bị xù xì, xấu xí giống vỏ sầu riêng, thậm chí mồ hôi nặng mùi rất khó chịu… tất cả đều do truyền miệng và hoàn toàn không có khoa học, không có cơ sở, chưa có một nghiên cứu nào về vấn đề đó cả. Các chuyên gia khẳng định rằng, trong sầu riêng có chứa hàm lượng dinh dưỡng cao, tốt cho mẹ và bé nếu ăn đúng cách.

Sầu riêng chứa một nguồn dinh dưỡng cao

Các chuyên gia dinh dưỡng khẳng định rằng trong 100g sầu riêng chứa tới 147kcal năng lượng, 32 % là vitamin C. Ngoài ra, còn nhiều khoáng chất, giàu vitamin cần thiết và có lợi cho sự phát triển của thai nhi và sức khỏe của mẹ bầu như: Magie, folate, sắt, vitamin B, E…

Dưỡng chất của sầu riêng đối với bà bầu, cụ thể:

Giúp xương chắc khỏe:

Trong sầu riêng có chứa một hàm lượng kali cao, giúp ngăn ngừa canxi thất thoát qua đường nước tiểu. Nhờ vậy, ăn sầu riêng sẽ giúp cho khung xương của mẹ và em bé trở nên chắc khỏe hơn. Ngoài ra, phốt pho từ sầu riêng cũng giúp răng và nướu khỏe hơn.

Giảm hội chứng đau đầu:

Riboflavin có trong sầu riêng, giúp phụ nữ mang thai giảm bớt chứng đau nửa đầu một cách hiệu quả. Bởi phụ nữ khi mang thai không thể sử dụng những loại thuốc giảm đau thông thường.

 

Tăng cảm giác ngon miệng:

Sầu riêng có chứa hàm lượng chất thianin, thianin – một loại vitamin có trong sầu riêng giúp dạ dày hoạt động hiệu quả hơn, từ đó khiến cho bà bầu ăn ngon miệng hơn.

Trị táo bón:

Phụ nữ mang thai chính là đối tượng dễ bị táo bón. Do đó, nguồn chất xơ dồi dào trong quả sầu riêng giúp phòng ngừa và chữa trị bệnh táo bón một cách hiệu quả.

Hơn thế, mẹ bầu khi ăn sầu riêng có thể làm giảm bớt những triệu chứng trầm cảm, mất ngủ, lo âu, chán nản. Thậm chí, chúng còn có tác dụng kích thích hung phấn tình dục.

Vậy khi mang bầu có nên ăn sầu riêng không?

Cái gì cũng thế đều có 2 mặt của nó, quả sầu riêng cũng vậy cũng có 2 mặt lợi và hại. Với những lợi ích vừa kể trên, sầu riêng đúng là loại trái cây mẹ bầu không nên bỏ qua. Thế nhưng, nếu ăn sầu riêng không đúng cách cũng gây ra nhiều tác hại cho mẹ và bé.

Một số lưu ý khi ăn sầu riêng như:

✓Trường hợp các mẹ bị tiểu đường hoặc hệ tiêu hóa kém nên hạn chế sử dụng sầu riêng bởi chúng có tính nóng và chứa nhiều đường có thể gây ra chứng tăng huyết áp, đầy hơi và khó tiêu.

✓Không nên ăn cùng một số các loại gia vị có tính nóng. Vì như vậy khiến cho tính nóng tăng lên, làm giảm hương vị đáng kể và không tốt cho thai nhi. Dể giảm tính nóng khi ăn sầu riêng mẹ bầu nên kết hợp ăn cùng với các loại trái cây mát như dưa bở, bưởi… để điều hòa cơ thể và không gây nóng hoặc ợ hơi.

Ngoài ra, ăn sầu riêng không được uống kèm với bia rượu, bởi sự kết hợp này dễ gây ra rối loạn tiêu hóa, khiến cơ thể mệt mỏi, rất có hại cho bà bầu.

Tóm lại, khi mang bầu có nên ăn sầu riêng hay không còn tùy vào lượng sầu riêng mà bạn nạp vào cơ thể cũng như cách ăn như thế nào. Do vậy, chi em phụ nữ mang thai nên cẩn trọng khi ăn sầu riêng để tránh gây ảnh hưởng xấu cho sức khỏe bản thân và thai nhi.

Hy vọng những thông tin trên sẽ giúp ích và giải đáp những thắc mắc của các mẹ. Chúc các mẹ có một thai kì thật khỏe!

Bài viết liên quan

Nghệ Ngâm Mật Ong Onarebe những Công Dụng tuyệt vời bạn đã biết chưa?

Nghệ Ngâm Mật Ong Onarebe sản phẩm làm đẹp từ thiên nhiên. Cuộc sống ngày càng có đầy rẫy thách thức và áp lực, nhưng giữa những ngày bận rộn, sức khỏe của bạn là tài sản quý giá nhất. Đó là lý do tại sao Onarebe giới thiệu đến bạn một bí mật làm […]

Xem thêm

PHỤ NỮ MANG THAI 3 THÁNG ĐẦU ĂN GÌ: 10 thực phẩm tốt cho mẹ và bé

Trong giai đoạn phụ nữ mang thai 3 tháng đầu thai kỳ, việc chăm sóc dinh dưỡng đặc biệt quan trọng để hỗ trợ sự phát triển của thai nhi. Dưới đây NatuQueens sẽ gợi ý một số lời khuyên về chế độ dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai trong giai đoạn này Phụ […]

Xem thêm

Hướng Dẫn Tư Thế Ngủ An Toàn Cho Bà Bầu

Tư thế ngủ an toàn cho bà bầu là vấn đề đáng được quan tâm. Việc nằm ngủ đúng tư thế không chỉ giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ mà còn tác động tích cực đến sức khỏe của thai nhi và người mẹ. ONAREBE gợi ý một số tư thế ngủ mà mẹ […]

Xem thêm

Vitamin K cho Trẻ Sơ Sinh: Bổ Sung Đúng Cách Để Ngừa Bệnh Viêm Màng Não

Vitamin K cho trẻ sơ sinh đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe và phòng ngừa nhiều bệnh lý. Trong bài viết này, ONAREBE sẽ cùng bạn tìm hiểu sao Vitamin K cho trẻ lại quan trọng, biểu hiện khi trẻ thiếu hụt, cũng như cách bố mẹ nên bổ […]

Xem thêm

Bà Bầu Uống Bao Nhiêu Nước Mỗi Ngày Là Đủ?

Bà bầu uống bao nhiêu nước mỗi ngày là đủ? là câu hỏi hường khiến nhiều người bối rối. Trong bài viết này, ONAREBE và bạn sẽ khám phá sự cần thiết của nước đối với bà bầu và cách bà mẹ có thể duy trì lượng nước cần thiết cho cả thai nhi và […]

Xem thêm

Vì sao bà bầu bị Phù Chân khi mang thai? 4 Cách phòng ngừa

Phù chân khi mang thai là một hiện tượng thường gặp ở nhiều mẹ bầu, đặc biệt là trong 3 tháng cuối thai kỳ. ONAREBE sẽ giải thích cho bạn vì sao mẹ bầu lại bị phù chân khi mang thai và cách phòng ngừa, giảm thiểu tình trạng này. Vì sao mẹ bầu lại […]

Xem thêm