3 Món Bổ Dưỡng Lợi Sữa Cho Mẹ Sau Sinh
3 Món Bổ Dưỡng Lợi Sữa Cho Mẹ Sau Sinh
Thịt bò xào mướp
Nguyên liệu:
1 quả mướp non, 200g thăn bò, rau mùi, hành, tỏi,gia vị cần thiết
Chuẩn bị: Sơ chế mướp, bỏ vỏ, rửa sạch, thái lát.
Thịt bò thái thành lát mỏng vừa ăn thái ngang sớ để bò mềm, ướp với tỏi băm, mắm, tiêu bột trong vòng 15 phút.
Cách làm:
Phi hành cho thơm rồi bỏ mướp vào xào sơ.
Nêm nếm vừa ăn rồi cho phần thịt bò vào, đảo đến khi thịt đổi màu thì tắt bếp
Bày ra dĩa cùng với tiêu, rau mùi.
Lưu ý: không xào quá lâu thịt tránh tình trạng bò bị dai.
Đu đủ hầm giò heo
Đây có lẽ là món không thể thiếu của các mẹ những ngày sau sinh vì vừa nhiều chất dinh dưỡng cho mẹ, vừa lợi sữa cho con. Trong đu đủ có chứa nhiều khoáng chất và kích thích sữa mẹ ra nhiều. Giò heo cung cấp colagien, chất đạm, protein và sắt cho mẹ. Bổ dưỡng là vậy nhưng cách chế biến lại đơn giản vô cùng. Chúng ta cùng tìm hiểu cách nấu canh đu đủ giò heo nhé.
Nguyên liệu: chân giò heo, 1 trái đu đủ ương, gia vị
Chuẩn bị: Giò heo chặt miếng to, cho vào nồi trụng sơ, đổ nước nhất rồi ướp muối, đường, mắm.
Đu đủ gọt vỏ, thái lát vừa ăn rồi ngâm trong nước muối 15 phút.
Cách làm:
Cho giò heo vào nồi áp suất hầm nhừ , sau đó cho đu đủ vào hầm tiếp.
Nêm nếm gia vị vừa ăn rồi chờ đến khi đu đủ chín.
Có thể nấu bằng bếp thường nhưng các mẹ chú ý khi nước cạn thì châm thêm để giò mềm chín đều nhé.
Khi đu đủ mềm tắt bếp, múc ra tô và rắc hạt tiêu, hành lá, rau mùi lên trên và bày ra tô.
Lưu ý, món canh này rất bổ nên mẹ không nên ăn quá liên tục thường xuyên sẽ gây ngán và dễ tăng cân.
Cháo chim bồ câu, hạnh nhân
2-3 ngày sau sinh cơ thể mẹ rất yếu. Lúc này cháo là nguồn dinh dưỡng dễ hấp thụ và tiêu hóa nhất. Sau đây NatuQueens sẽ hướng dẫn mẹ cách nấu cháo hạnh nhân bồ câu bổ dưỡng cho mẹ sau sinh nhé.
Nguyên liệu:
Thịt bồ câu 100g, Hạnh nhân 100g, gạo tẻ, gia vị
Cách làm:
Làm sạch chim bồ câu. Bước này các mẹ có thể nhờ ngoài hàng hoặc chợ làm giúp nhé.
– Cho gạo, hạnh nhân và bồ câu đã làm sạch vào nồi hầm.
Sau khi thịt chín vớt thịt ra, lọc thịt xé nhỏ bỏ xương rồi cho lại vào cháo, đun đến khi cháo nhừ.
Cho vào tô cùng tiêu xay, hành ngò băm.
Bài viết liên quan
Nghệ Ngâm Mật Ong Onarebe những Công Dụng tuyệt vời bạn đã biết chưa?
Nghệ Ngâm Mật Ong Onarebe sản phẩm làm đẹp từ thiên nhiên. Cuộc sống ngày càng có đầy rẫy thách thức và áp lực, nhưng giữa những ngày bận rộn, sức khỏe của bạn là tài sản quý giá nhất. Đó là lý do tại sao Onarebe giới thiệu đến bạn một bí mật làm […]
Hướng dẫn 10 CÁCH GIÚP MỌC TÓC nhanh tại nhà hiệu quả
Đối với nhiều người, việc tìm kiếm cách giúp mọc tóc nhanh tại nhà là mối quan tâm hàng đầu. Với những phương pháp đơn giản và hiệu quả, bạn có thể thúc đẩy quá trình mọc tóc một cách tự nhiên. Dưới đây là hướng dẫn chi tiết NatuQueens gợi ý 10 cách giúp […]
Hướng Dẫn Tư Thế Ngủ An Toàn Cho Bà Bầu
Tư thế ngủ an toàn cho bà bầu là vấn đề đáng được quan tâm. Việc nằm ngủ đúng tư thế không chỉ giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ mà còn tác động tích cực đến sức khỏe của thai nhi và người mẹ. ONAREBE gợi ý một số tư thế ngủ mà mẹ […]
Vitamin K cho Trẻ Sơ Sinh: Bổ Sung Đúng Cách Để Ngừa Bệnh Viêm Màng Não
Vitamin K cho trẻ sơ sinh đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe và phòng ngừa nhiều bệnh lý. Trong bài viết này, ONAREBE sẽ cùng bạn tìm hiểu sao Vitamin K cho trẻ lại quan trọng, biểu hiện khi trẻ thiếu hụt, cũng như cách bố mẹ nên bổ […]
Bà Bầu Uống Bao Nhiêu Nước Mỗi Ngày Là Đủ?
Bà bầu uống bao nhiêu nước mỗi ngày là đủ? là câu hỏi hường khiến nhiều người bối rối. Trong bài viết này, ONAREBE và bạn sẽ khám phá sự cần thiết của nước đối với bà bầu và cách bà mẹ có thể duy trì lượng nước cần thiết cho cả thai nhi và […]
Vì sao bà bầu bị Phù Chân khi mang thai? 4 Cách phòng ngừa
Phù chân khi mang thai là một hiện tượng thường gặp ở nhiều mẹ bầu, đặc biệt là trong 3 tháng cuối thai kỳ. ONAREBE sẽ giải thích cho bạn vì sao mẹ bầu lại bị phù chân khi mang thai và cách phòng ngừa, giảm thiểu tình trạng này. Vì sao mẹ bầu lại […]
