Sau Sinh Bao Lâu Mới Xông Hơi Toàn Thân Được?

Sau Sinh Bao Lâu Mới Xông Hơi Toàn Thân Được?

Từ xưa các bà truyền lại phương pháp truyền thống xông hơi toàn thân bằng thảo dược rất tốt để mẹ sau sinh nhanh phục hồi sức khỏe. Vậy, sau sinh bao lâu mới xông hơi toàn thân được? Hãy cùng NatuQueens tìm hiểu ngay sau sinh bao lâu được xông hơi trong bài viết bên dưới nhé!

Hình lá thảo dược xông hơi

✰ Vì sao sau sinh mẹ cần phải xông hơi?

Sinh con là một quá trình nguy hiểm và để thực hiện nó thì người phụ nữ phải tổn hao rất nhiều sức lực và sinh khí. Nếu không kịp thời có những cách thức nhằm phục hồi sức khỏe hợp lí thì sẽ rất nguy hiểm cho sức khỏe của cả mẹ và con.

Một trong những phương pháp vô cùng quan trọng đối với sức khỏe của người phụ nữ sau sinh đó chính là xông hơi toàn thân.

Thực hiện tốt việc xông hơi sau sinh sẽ giúp cho chị em phụ nữ nhanh chóng phục hồi sinh lực, tăng sức đề kháng. Bên cạnh đó, việc xông hơi toàn thân cũng giúp đốt cháy lượng mỡ thừa, giảm béo, giúp sản phụ có thể dễ dàng lấy lại vóc dáng chuẩn của mình sau khi sinh.

✰ Thời điểm thích hợp các mẹ nên xông hơi sau sinh?

Sau sinh khoảng 7 ngày trở lên, sản phụ có thể tiến hành xông hơi (trường hợp vết rạch sâu, nên đợi vết thương lành mới xông). Với các mẹ sinh mổ, nên để vết mổ khô hẳn rồi mới tiến hành xông hơi, tốt nhất là sau sinh khoảng 2 tuần.

Hình xông hơi toàn thân ngồi trong lều

Nếu thể trạng của sản phụ tốt, nên xông hơi mỗi ngày một lần đến khi con tròn 1 tháng tuổi. Trong trường hợp khác, chỉ nên xông mỗi tuần từ 2 – 3 lần là phù hợp.

Mỗi lần xông chỉ nên xông từ 20 – 30 phút, cơ thể toát hết mồ hôi và nhiệt độ nước xông hạ thì nên kết thúc ngay vì xông quá lâu cũng không tốt. Xông hơi tối thiểu khoảng 3 ngày/lần với điều kiện là sau mỗi lần xông cơ thể mẹ cảm thấy thấy nhẹ nhõm và khỏe mạnh hơn.

✰ Chuẩn bị nguyên liệu để xông hơi toàn thân sau sinh

Các mẹ có thể sử dụng các loại lá tươi hoặc khô truyền thống của Việt Nam như: bưởi, chanh, sả, gừng, tía tô, bạc hà, ngải cứu, ổi, hương nhu, kinh giới, quế,… Hương thơm của những loại lá này nhẹ nhàng, sẽ mang đến cảm giác dễ chịu. Mỗi lần xông chỉ cần số ít các loại lá kể trên là được.

Hình lá thảo dược xông

Ngoài các loại lá trên, mẹ cũng có thể đến tiệm thuốc bắc để mua nguyên liệu xông hơ (gói các loại vỏ cây), nhưng nhớ là phải mua tại các tiệm thuốc bắc uy tín, được bảo quản tốt và không mất vệ sinh, vì hiện nay, có rất nhiều sản phẩm thuốc bắc để lâu bị ẩm mốc hoặc sử dụng phụ gia chống ẩm mốc, rất nguy hiểm nếu mẹ mua về xông.

Hình xông hơi toàn thân

Với những loại thảo dược được quảng cáo tốt cho xông hơ, nhập từ Thái Lan, Indonesia hay Malaysia… các mẹ cần cân nhắc khi mua vì hiệu quả sẽ không tốt hơn mấy so với các nguyên liệu truyền thống kể trên.

✰ Các bước thực hiện xông hơi toàn thân sau sinh

Các mẹ chọn những nguyên liệu thảo dược tốt nhất, mang đi rửa sạch, cho vào nồi nước và đun sôi trong vài phút. Sau đó xông hơi toàn thân như sau:

✓ Đặt nồi nước vào nơi kín gió, lấy ghế ngồi cạnh nồi nước rồi trùm chăn kín người.

✓ Ban đầu chỉ hơi mở hé vung cho hơi nóng bay ra. Không nên mở toàn bộ vung ngay lập tức vì hơi nóng quá nhiều sẽ gây bỏng. Sau đó, mở dần nắp ra cho đến khi mở được toàn bộ.

✓ Khi hơi nóng hạ nhiệt, người ra nhiều mồ hôi thì dừng lại, bỏ chăn ra, dùng khăn khô lau sạch người và thay bộ đồ mới.

✰ Lời khuyên của chuyên gia khi xông hơi toàn thân sau sinh

Khi xông hơ toàn thân cách mẹ nên chú ý những điều dưới đây để đảm bảo cho kết quả phục hồi tốt nhất, tránh những điều rủi ro không đáng có:

✎ Không tắm ngay sau khi xông hơi, dù là nước ấm hay nước lạnh để tránh mồ hồi thấm ngược lại cơ thể.

✎ Không xông hơi khi vừa ăn no hoặc đói.

✎ Xông hơi trong phòng kín, không dùng quạt điện, điều hòa khi xông.

✎ Nên uống một ly nước ấm như trà gừng, chanh sau khi xông để bù nước. Tuyệt đối không uống nước lạnh.

✎ Chỉ được xông hơi 2 lần/ tuần.

✎ Nếu sau khi xông hơi cảm thấy cơ thể mệt hơn bình thường hoặc có những triệu chứng khác thường thì phải đến gặp bác sĩ ngay.

Tóm lại, xông hơi toàn thân sau sinh rất cần thiết. Hi vọng những chia sẻ ở trên về việc sau sinh bao lâu mới xông hơi toàn thân được sẽ giúp mẹ nhanh chóng hồi phục lại sức khỏe, tránh sai sót không đáng có.

Bài viết liên quan

Nghệ Ngâm Mật Ong Onarebe những Công Dụng tuyệt vời bạn đã biết chưa?

Nghệ Ngâm Mật Ong Onarebe sản phẩm làm đẹp từ thiên nhiên. Cuộc sống ngày càng có đầy rẫy thách thức và áp lực, nhưng giữa những ngày bận rộn, sức khỏe của bạn là tài sản quý giá nhất. Đó là lý do tại sao Onarebe giới thiệu đến bạn một bí mật làm […]

Xem thêm

Hướng Dẫn Tư Thế Ngủ An Toàn Cho Bà Bầu

Tư thế ngủ an toàn cho bà bầu là vấn đề đáng được quan tâm. Việc nằm ngủ đúng tư thế không chỉ giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ mà còn tác động tích cực đến sức khỏe của thai nhi và người mẹ. ONAREBE gợi ý một số tư thế ngủ mà mẹ […]

Xem thêm

Vitamin K cho Trẻ Sơ Sinh: Bổ Sung Đúng Cách Để Ngừa Bệnh Viêm Màng Não

Vitamin K cho trẻ sơ sinh đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe và phòng ngừa nhiều bệnh lý. Trong bài viết này, ONAREBE sẽ cùng bạn tìm hiểu sao Vitamin K cho trẻ lại quan trọng, biểu hiện khi trẻ thiếu hụt, cũng như cách bố mẹ nên bổ […]

Xem thêm