Muốn giảm mỡ bụng sau sinh 7 tháng, các mẹ cần kiên trì làm những việc này!

Sau khi sinh con, đa số các chị em sẽ đối mặt với việc mỡ bụng chảy xệ và sồ sề. Điều này khiến không ít chị em mất tự tin vào cơ thể mình. Để giảm mỡ bụng sau sinh 7 tháng, các mẹ có thể tham khảo những phương pháp sau mà vẫn đảm bảo an toàn cho sức khỏe bé.

Vì sao bạn bị béo bụng sau sinh?

Tình trạng béo bụng

Khi vùng bụng có nhiều mô mỡ tích tụ sẽ gây ra tình trạng béo bụng của các chị em. Có hai loại mỡ tập trung ở vùng bụng là mỡ dưới da và mỡ nội tạng. Trong đó, mỡ nội tạng là nguyên nhân chính gây nên tình trạng béo bụng sau sinh của các mẹ.

Béo bụng sau sinh là nỗi lo của nhiều bà mẹ

Béo bụng sau sinh là nỗi lo của nhiều bà mẹ

Mỡ nội tạng là loại mỡ bao bọc xung quanh các cơ quan nội tạng của cơ thể, gây tác động xấu đến sức khỏe. Mỡ nội tạng tích tụ nhiều sẽ khiến cho lớp mỡ dưới da bị đẩy ra ngoài, gây nên tình trạng béo bụng.

Nguyên nhân gây béo bụng

Ngoài lớp mỡ dưới da và lớp mỡ nội tạng thì còn nhiều nguyên nhân khác gây nên tình trạng béo bụng sau sinh của các chị em phụ nữ:

  • Thay đổi nội tiết tố sau sinh: trong quá trình mang thai, nồng độ estrogen của cơ thể thay đổi khiến các mẹ dễ bị tăng cân.
  • Chế độ ăn uống không hợp lý: việc tẩm bổ sau sinh quá nhiều lượng thức ăn nạp vào vượt quá nhu cầu của bản thân.
  • Stress: tinh thần không thoải mái sau sinh sẽ khiến bạn căng thẳng, việc này sẽ giúp sản sinh ra cortisol, nhằm chống lại sự căng thẳng. Mật độ cortisol quá cao sẽ tạo cảm giác thèm ăn ngọt và kết quả là cơ thể sẽ dễ dàng tích tụ mỡ.

Cách giảm mỡ bụng sau sinh 7 tháng

  1. Sử dụng muối rang

Muối được rang nóng sẽ sinh ra nhiệt và thời gian giữ nhiệt cũng khá lâu. Khi nóng, những khoáng chất có trong muối sẽ giúp đánh tan đi lớp mỡ thừa, giúp các chị em lấy lại vòng eo săn chắc. Đồng thời muối còn có tác dụng ngàn ngừa tình trạng da bị chảy xệ, bị chùng. Muối rang nóng còn giúp bạn ngăn ngừa các bệnh về tiêu hóa và phụ khoa.

 

Tham khảo ngay:

 

Muối là nguyên liệu dễ tìm nhưng mang đến hiệu quả giảm mỡ bụng tuyệt vời

Muối là nguyên liệu dễ tìm nhưng mang đến hiệu quả giảm mỡ bụng tuyệt vời

Ngoài những tác dụng trên, muối còn giúp lấy đi những tế chết, làm thông thoáng các lỗ chân lông để dưỡng chất được thẩm thấu hiệu quả hơn. Với công dụng se khít lỗ chân lông, muối còn được biết đến với nhiệm vụ thanh lọc cơ thể và chống lão hóa. Từ những công dụng tuyệt vời trên, muối được sử dụng như một phương pháp giúp chị em giảm mỡ bụng, làm mờ các vết thâm rạn trên vùng bụng.

  1. Sử dụng gen nịt bụng

Nịt bụng là cách sử dụng các miếng vải mềm hoặc gen quấn chặt quanh bụng, bằng lực ép vật lý của đai nịt bụng giúp các mẹ nhanh chóng có vòng eo thon gọn. Được hình thành từ thế kỷ 19, phương pháp này được phụ nữ phương Tây thường xuyên sử dụng để dễ dàng có được vòng eo con kiến.

Đai nịt bụng hay quần lót định hình giúp vùng eo của bạn co lại kích thích ban đầu hoặc thậm chí nhỏ hơn., một số sản phẩm còn làm hông co lại. Đối với các chị em sau khi sinh mổ, đai nịt bụng sẽ làm cho vết mổ không bị rách, mang lại hình thể tuyệt vời cho các mẹ và còn nhiều lợi ích khác.

Giảm mỡ bụng sau sinh bằng cách sử dụng đai nịt bụng sẽ giúp cơ thể đẩy nhanh quá trình hồi phục dù bạn sinh thường hay sinh mổ.

  1. Chườm nước ấm

Đây được xem là một biện pháp dễ thực hiện cho chị em. Bạn chỉ cần sử dụng 1 chai nước lọc khoảng 1,5 lít sau đó đổ vào một ít nước ấm rồi lăn đều trên bụng khoảng 3 lần/ngày, lăn đếm khi nước nguội thì thôi. Bạn có thể sử sử dụng phương pháp này kết hợp với biện pháp gen nịt bụng để tăng hiệu quả.

  1. Mát-xa bằng rượu gừng

Ngâm hỗn hợp gừng tươi được giã nhuyễn với 1 lít rượu trắng với tỉ lệ 1 kg gừng 1 lít rượu trong vòng 1 tháng rồi đắp hỗn hợp này lên bụng và mát-xa.

Rượu gừng trả lại vòng eo thon gọn cho mẹ

Rượu gừng trả lại vòng eo thon gọn cho mẹ

Đây là phương pháp giảm mỡ sau sinh 7 tháng hiệu quả và dễ thực hiện. Trong gừng có chứa gingerol có tác dụng làm nóng và đánh tan mỡ thừa vùng bụng. Kết hợp với rượu sẽ khiến hỗn hợp dễ thẩm thấu vào lớp mỡ dưới da hơn, từ đó tăng khả năng phân hủy mỡ.

  1. Tập cơ bụng

2 bài tập đơn giản dưới đây sẽ giúp mẹ vận động cơ bụng, lấy lại eo tham

  • Hóp bụng: động tác này khá đơn giản và có thể thực hiện mọi lúc mọi nơi.
  • Thở bằng bụng: đây là động tác giúp làm đầy không khí vào bụng và sau đó thở ra.

Cả hai động tác nếu thực hiện động tác này thường xuyên sẽ giúp cơ bụng hoạt động mạnh mẽ, góp phần làm giảm mỡ bụng cho mẹ.

  1. Ăn uống hợp lý

Trong giai đoạn này, khi trẻ vẫn còn đang bú mẹ, chị em cần phải bổ sung nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể nhưng nỗi lo làm thế nào để không tăng cân luôn là điều khiến nhiều bà mẹ đau đầu. Mẹo nhỏ là bạn có thể chia nhỏ bữa chính thành nhiều bữa phụ trong ngày. Cách làm này sẽ giúp lượng thức ăn hấp thu ít hơn nhưng vẫn đảm bảo cơ thể được cung cấp đủ chất dinh dưỡng.

Ngoài ra, NatuQueens có cung cấp cho mẹ những liệu trình giảm mỡ bụng sau sinh 7 tháng an toàn và hiệu quả, chắc chắn sẽ khiến các mẹ hài lòng.

Bài viết liên quan

Nghệ Ngâm Mật Ong Onarebe những Công Dụng tuyệt vời bạn đã biết chưa?

Nghệ Ngâm Mật Ong Onarebe sản phẩm làm đẹp từ thiên nhiên. Cuộc sống ngày càng có đầy rẫy thách thức và áp lực, nhưng giữa những ngày bận rộn, sức khỏe của bạn là tài sản quý giá nhất. Đó là lý do tại sao Onarebe giới thiệu đến bạn một bí mật làm […]

Xem thêm

Hướng dẫn cách trị sẹo mụn sau sinh bằng bột trà xanh

Mụn luôn là nỗi ám ảnh của nhiều chị em, vì sau khi hết thì nó sẽ để lại vết thâm và nghiêm trọng hơn nữa là sẹo đấy. Nhưng bạn cũng không cần quá lo lắng về vấn đề này, vì với cách trị sẹo mụn sau sinh bằng bột trà xanh mà NATUQUEENS […]

Xem thêm

5 Cách đánh bay sạm da sau sinh an toàn và hiệu quả

Sạm da khiến gương mặt bạn mất đi tính thẩm mỹ nghiêm trọng, đây cũng là nguyên nhân khiến bạn mất đi sự tự tin vốn có. Nhưng với những công thức đánh bay sạm da sau sinh tự nhiên mà NATUQUEENS chia sẻ sau đây sẽ giúp ích được cho bạn đấy.  Những cách […]

Xem thêm

Tham khảo những cách trị tàn nhang sau sinh bằng dứa

Nếu như bạn chưa biết trị tàn nhang sau sinh nào đơn giản và hiệu quả cao nhất? Vậy thì hãy cùng NATUQUEENS tham khảo những công thức tuyệt vời sau đây nhé.  Những cách trị tàn nhang sau sinh bằng dứa Dứa có tác dụng gì trong việc trị tàn nhang? Dứa được biết […]

Xem thêm

Chăm sóc làn da sau sinh và những điều mẹ cần lưu ý

Muốn chăm sóc làn da sau sinh để sở hữu làn da đẹp, mịn màng. Đó là mong muốn của nhiều chị em sau khi trải qua quá trình mang thai, sinh con. Khi mang thai, người mẹ đã phải chịu rất nhiều sự biến đổi. Từ đó làn da cũng bị ảnh hưởng, tác […]

Xem thêm

Để vết mổ sau sinh nhanh lành, mẹ cần biết điều này

Để vết mổ sau sinh nhanh lành, mẹ cần biết điều này:  – Hiện nay, theo thống kê, tỷ lệ sinh mổ ở nước ta rất cao. Với sự hỗ trợ của khoa học công nghệ hiện đại, sinh mổ đảm bảo an toàn và mang lại những lợi ích tuyệt vời cho người mẹ.  […]

Xem thêm