Giảm mỡ bụng sau sinh mổ và những điều cần lưu ý

Sau khi sinh, vùng bụng các chị em thường vẫn to, phải đợi một thời gian thì vùng bụng mới nhỏ lại được. Ở những mẹ sinh mổ, thời gian để bụng nhỏ lại có thể sẽ lâu hơn so với mẹ sinh thường. Lúc này, nhiều phương pháp giảm mỡ bụng sau sinh mổ được các mẹ bỉm sữa tìm kiếm và áp dụng với mong muốn có thể nhanh chóng lấy lại được vóc dáng như thời còn son trẻ.

Giảm mỡ bụng với đai nịt bụng

Đai nịt bụng hay quần lót định hình trong bộ giảm eo sau sinh sẽ giúp vùng eo của bạn co lại kích thước ban đầu hoặc thậm chí nhỏ hơn, một số sản phẩm còn làm hông co lại. Đối với các chị em sau khi sinh mổ, đai nịt bụng sẽ làm cho vết mổ không bị rách, mang lại hình thể tuyệt vời cho các mẹ và còn nhiều lợi ích khác.

Đai nịt bụng là phương pháp giảm mỡ bụng sau sinh mổ an toàn và hiệu quả

Đây là một phương pháp khá đơn giản và mang đến kết quả nhanh cho mẹ. Tuy nhiên, khi áp dụng phương pháp này, mẹ cần chú ý những điều sau:

• Đối với những mẹ bầu sinh thường, sau một tháng kể từ khi sinh bé là có thể sử dụng đai. Tuy nhiên, các chị em sau khi sinh mổ sẽ cần nhiều thời gian hơn. Mẹ không nên quá vội vàng, nên đợi khoảng từ 45 đến 60 ngày rồi mới sử dụng đai nịt bụng.
• Mẹ chỉ nên sử dụng gen sau khi đã ăn được một giờ. Điều này giúp hạn chế sự trào ngược dạ dày do bị bó bụng.
• Không nên mặc gen quá lâu, nên chia nhỏ thời gian. Có thể phân ra làm hai lần để giúp vùng bụng được thoải mái hơn.
• Vào thời tiết nóng nực của mùa hè, nên áp dụng việc đeo gen ở một môi trường mát mẻ. Có thể sử dụng vào buổi chiều hoặc là buổi tối để đem lại một cảm giác dễ chịu nhất. Mẹ cũng có thể đeo gen khi đi ngủ để đạt hiệu quả giảm mỡ tốt nhất.

Giảm mỡ bụng sau sinh với muối rang

Muối được rang nóng sẽ sinh ra nhiệt và thời gian giữ nhiệt cũng khá lâu. Khi nóng, những khoáng chất có trong muối sẽ giúp đánh tan đi lớp mỡ thừa, giúp các chị em lấy lại vòng eo săn chắc. Đồng thời, muối còn có tác dụng ngàn ngừa tình trạng da bị chảy xệ, bị chùng. Muối rang nóng còn giúp bạn ngăn ngừa các bệnh về tiêu hóa và phụ khoa.

• Bài viết liên quan: GIẢM MỠ BỤNG SAU SINH MỔ ĐƠN GIẢN VỚI ĐAI NỊT BỤNG

Muối và gừng là những nguyên liệu rẻ tiền nhưng có hiệu quả giảm mỡ bụng nhanh.

Đây là một phương pháp dân gian tuy có từ lâu đời nhưng vẫn được nhiều bà mẹ tin dùng vì nguyên liệu khá dễ tìm. Sử dụng muối rang được xem như biện pháp an toàn và hiệu quả giúp chị em cải thiện vóc dáng sau sinh. Tuy nhiên, khi sử dụng phương pháp này, các mẹ bỉm sữa cần lưu ý những điều sau:

• Chườm muối rang nóng có hiệu quả hay không còn tùy thuộc vào cơ địa của từng người cũng như là chế độ ăn uống, vận động của bạn có hợp lý hay không. Dù cho bạn có siêng năng, áp dụng phương pháp đều đặn mỗi ngày nhưng không lại có thói quen sinh hoạt không lành mạnh, lười vận động thì chắc chắn rằng bạn sẽ không bao giờ thành công trong việc giảm mỡ bụng.
• Tuyệt đối không được áp dụng phương pháp này cho các chị em có cơ địa dị ứng và vùng bụng xây xác, có vết thương hở vì sẽ khiến vùng bụng khó chịu, đau nhức.
• Khi áp dụng phương pháp chườm muối rang để giảm mỡ bụng sau sinh mổ cũng cần phải hết sức cẩn thận vì muối nóng có thể gây bỏng cho bạn. Nếu muốn sử dụng thêm rượu để tăng hiệu quả thì cũng nên cẩn thận, tránh mua nhầm rượu giả, rượu pha cồn để không gây ảnh hưởng đến sức khỏe bản thân.
• Đối với những chị em sinh mổ, cần đợi vết mổ lành rồi mới có thể tiến hành chườm muối.

Áp dụng các bài tập giúp giảm mỡ bụng sau sinh

Những bài tập nhẹ nhàng sau khoảng thời gian sinh mổ sẽ giúp mẹ lấy lại vóc dáng và mau lành vết thương. Tùy vào tình trạng sức khỏe mà các mẹ nên có những bài tập phù hợp với bản thân, nên tham khảo ý kiến của các bác sĩ trước khi bắt đầu tập luyện, không nên tập quá sức mà hãy bắt đầu từ những bài tập nhẹ nhàng.

Vận động nhẹ nhàng giúp mẹ giảm mỡ bụng và nhanh chóng phục hồi vết thương

Để đạt được kết quả như mong muốn trong quá trình tập luyện, mẹ nên lưu ý những điều sau:

• Với những mẹ vừa sinh bé thì chỉ nên tập nhẹ như đi bộ, leo cầu thang. Không nên tập với cường độ nặng, quá khắt khe vì sẽ làm ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và bé.
• Tập luyện chăm chỉ mỗi ngày, áp dụng đúng cách và cường độ tăng dần theo thời gian, không được bỏ quên ngày nào.
• Trước khi thực hiện các bài tập, bạn cần phải khởi động làm ấm cơ thể trước khi tập nhằm giúp cơ thể dẻo dai, giảm sự căng cơ trong quá trình tập luyện.

Ngoài các phương pháp như trên, mẹ cần phải kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý và khoa học để quá trình giảm bụng sau sinh mổ có hiệu quả. Bữa ăn của bạn nên phải có đầy đủ các yếu tố dinh dưỡng, không nên ăn quá nhiều tinh bột và chất béo động vật. Thay vào đó, hãy quan tâm đến những thực phẩm chứa nhiều protein, vitamin, chất xơ,… vì chúng sẽ cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể mẹ và bé đồng thời giúp bạn kiểm soát cân nặng của mình.

Là chuyên gia trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe mẹ và bé sau sinh, NatuQueens chúng tôi tự hào khi luôn là lựa chọn hàng đầu của nhiều bà mẹ. Với nhiều năm kinh nghiệm, chúng ta luôn cam  kết mang lại cho mẹ những liệu trình giảm cân an toàn nhất. Truy cập https://naturalqueen.com.vn hoặc liên hệ với chúng tôi ngay hôm nay để được tư vấn thêm nhiều phương pháp giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả khác nhé.