Chia Sẻ Cách Chăm Sóc Vòng Eo Sau Sinh Hiệu Quả
Là phụ nữ mà, ai cũng không muốn bị gọi là mẹ sề hay sở hữu vòng 2 to, chảy xệ sau khi sinh cả. Chính vì vậy, nếu các mẹ nắm được bí quyết chăm sóc vòng eo sau sinh hiệu quả sẽ nhanh chóng lấy lại vóc dáng.
Hình phụ nữ đang đo vòng eo
Sau khi sinh em bé, cơ thể của mẹ có rất nhiều thay đổi, nhất là ở “vòng eo” ngấn mỡ, rạn nứt, nhăn nheo. Để lấy lại vòng 2 thon thả, các mẹ nào dùng thuốc giảm cân, nào nhịn ăn, nào điên cuồng luyện tập. Tuy nhiên, cái gì cũng phải có phương pháp thì mới đạt được hiệu quả nhanh nhất và tốt nhất. Hãy tham khảo c cách chăm sóc vòng eo sau sinh một cách khoa học nhất nhé!
1. Ăn uống khoa học:
Đa số các mẹ đều nghĩ rằng ăn thật nhiều để tăng chất lượng và số lượng của sữa mẹ. Tuy nhiên, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bữa ăn của mẹ nên có đầy đủ chất và đa dạng các loại thực phẩm nhất là rau xanh, trái cây. Mẹ không nên ăn quá nhiều, tốt nhất vừa đủ no và có thể chia nhỏ bữa ăn hàng ngày.
Như vậy vừa tránh được việc tăng cân và khó kiểm soát vòng bụng của mình lại vừa khỏe mạnh và vẫn đảm bảo được nguồn sữa cho con bú.
2. Cho con bú cũng giúp cải thiện vòng eo:
Có nhiều cách để cải thiện vòng eo béo mỡ, chảy sệ như quấn muối, thuốc giảm cân, ăn kiêng,… nhưng cho con bú sữa cũng là phương pháp lấy lại vóc dáng đơn giản mà hiệu quả. Đặc biệt trong những tháng đầu sau sinh, nếu mẹ con bú giúp đốt cháy nhiều calo để tạo sữa, sẽ giảm cân nhanh hơn những người không cho con bú. Cho con bú cũng làm co thắt tử cung, giúp tập luyện cho cả cơ thể.
3. Luyện tập vận động phù hợp
Lúc sinh xong, mẹ không nên chọn môn thể thao cường độ mạnh mà hãy thử tập những nhẹ nhàng dành cho cơ bụng để nhanh chóng lấy lại vòng bụng săn chắc, thon.
✓ Tập thở bằng bụng: Mẹ làm đầy không khí vào bụng sau đó thở ra từ từ. Nếu chăm chỉ tập đi tập lại như thế nhiều lần sẽ rất tốt cho cơ bụng, tan mỡ thừa.
✓Hóp bụng thường xuyên: Trong các hoạt động hàng ngày, kể cả khi đang đứng nói chuyện hay đợi chờ ai đó, mẹ cũng cần nhớ hóp bụng vào. Hãy biến việc này thành thói quen liên tục và thực hiện càng nhiều càng tốt.
Ngoài ra, tập thể dục cũng là một cách tốt. Dù đi dạo hay tham gia các lớp yoga sau sinh hoặc tập động tác theo nhạc cũng giúp đốt cháy calo và săn chắc cơ. Một chế độ tập luyện nghiêm ngặt bao gồm các bài thể dục nhịp điệu và những động tác tập trung vào vùng bụng rất hiệu quả, nhưng cần đảm bảo khi cơ thể bạn đã hoàn toàn khỏe mạnh.
Sau khi sinh, để sở hữu vóc dáng thon gọn các mẹ cần có phương pháp chăm sóc vòng eo phù hợp, khoa học. NatuQueens hi vọng những chia sẻ cách chăm sóc vòng eo sau sinh trên đây sẽ giúp ích nhiều cho mẹ nhé!
Bài viết liên quan
LỄ KÍ KẾT NHƯỢNG QUYỀN THƯƠNG HIỆU NATUQUEENS CHI NHÁNH GÒ VẤP, BÌNH THẠNH, TÂY NINH
Sáng ngày 10/06/2022, tại Trụ sở chính CÔNG TY TNHH THƯƠNG MẠI DỊCH VỤ NATURAL QUEEN đã diễn ra buổi lễ ký kết nhượng quyền thương hiệu NatuQueens – chăm sóc mẹ & bé sau sinh theo phương pháp bí truyền bà mụ Huế với các đối tác tại Gò Vấp, Bình Thạnh và Tây […]
HỘI THẢO TIỀN SẢN “HƯỚNG DẪN CHO BÉ BÚ MẸ & CẤP CỨU SẶC SỮA”
Sáng 11/6, NatuQueens đồng hàng cùng Bệnh viện Quốc tế City tổ chức hội thảo tiền sản với chủ đề: Hướng dẫn cho bé bú mẹ và cách cấp cứu sặc sữa” hội thảo nhầm trang bị đầy đủ kiến thức, thông tin để các ông bố bà mẹ có thể tự tin chăm sóc […]
NatuQueens Liên Tiếp Khai Giảng Các Khóa Đào Tạo Nghề Chăm Sóc Sau Sinh Cấp Bằng Chính Quy
Khóa đào tạo Nghề Chăm Sóc Sau Sinh tại NatuQueens cấp bằng Trung Cấp, Cao Đẳng chính quy, trường Cao Đẳng Viễn Đông. Hi vọng với sự đào tạo, dẫn dắt của NatuQueens sẽ là chìa khóa thành công cho các bạn học viên. Giúp các bạn nắm vững kiến thức trở thành 1 kĩ […]
Hướng dẫn cách trị sẹo mụn sau sinh bằng bột trà xanh
Mụn luôn là nỗi ám ảnh của nhiều chị em, vì sau khi hết thì nó sẽ để lại vết thâm và nghiêm trọng hơn nữa là sẹo đấy. Nhưng bạn cũng không cần quá lo lắng về vấn đề này, vì với cách trị sẹo mụn sau sinh bằng bột trà xanh mà NATUQUEENS […]
5 Cách đánh bay sạm da sau sinh an toàn và hiệu quả
Sạm da khiến gương mặt bạn mất đi tính thẩm mỹ nghiêm trọng, đây cũng là nguyên nhân khiến bạn mất đi sự tự tin vốn có. Nhưng với những công thức đánh bay sạm da sau sinh tự nhiên mà NATUQUEENS chia sẻ sau đây sẽ giúp ích được cho bạn đấy. Những cách […]
Tham khảo những cách trị tàn nhang sau sinh bằng dứa
Nếu như bạn chưa biết trị tàn nhang sau sinh nào đơn giản và hiệu quả cao nhất? Vậy thì hãy cùng NATUQUEENS tham khảo những công thức tuyệt vời sau đây nhé. Những cách trị tàn nhang sau sinh bằng dứa Dứa có tác dụng gì trong việc trị tàn nhang? Dứa được biết […]