Chăm Sóc Sau Sinh Thường Đúng Cách Như Thế Nào?

Sinh con là cả một quá trình đầy vất vả đối với người mẹ. Cho nên, chăm sóc sau đẻ thường sao cho khoa học rất cần thiết để người mẹ nhanh chóng khôi phục lại sức khỏe và tâm lý.
cham-soc-sau-sinh-1
Hình mẹ sau sinh
Nhiều bà mẹ sau khi sinh thường (đẻ thường) vẫn được người nhà chăm sóc theo kinh nghiệm của những người đi trước. Ngày càng hiện đại, phương pháp sau sinh cũng nhiều và được truyền tai nhau chưa biết đúng hay không. Các mẹ cần tham khảo thật kĩ kiến thức chăm sóc sau sinh đúng cách như thế nào để tránh những quan niệm sai lầm ảnh hưởng sức khỏe.
Dưới đây là một số kiến thức cơ bản cần thiết khi chăm sóc sản phụ đẻ thường để các mẹ cùng tham khảo:
✦ Vệ sinh bộ phận sinh dục: 
Sau khi sinh thường, tầng sinh môn của mẹ có thể bị rạch nên mẹ phải chăm sóc cẩn thận để ránh nhiễm trùng. Nếu kiêng tắm, mẹ hãy vệ sinh bộ phận sinh dục bằng nước ấm, có thể sử dụng nước rửa vệ sinh theo hướng dẫn của bác sĩ.
✦ Chăm sóc bầu vú: 
Khoảng 2 – 3 ngày sinh thường sữa sẽ về và có khi kèm theo hiện tượng cương sữa, tắc sữa, gây sốt. Lúc này mẹ nên hãy massage nhẹ bầu vú, hút sữa 2 tiếng/lần. Nếu vẫn chưa đỡ hãy chườm mát (không nên chườm nóng) bằng khăn ướt để ngăn đá, giúp cho các mạch sữa giãn ra, giảm cương sữa.
Thêm vào đó, khi cho bé bú mẹ nên ngồi dậy bế con cho bú hết một bên bầu vú rồi sau đó mới sang bên vú bên kia bởi nếu vú còn sữa sẽ làm hạn chế bài tiết sữa. Ngoài ra, các mẹ cần nhớ vệ sinh vú thường xuyên trước và sau khi có trẻ bú.
✦ Chăm sóc tóc sau sinh: 
Sinh con xong mẹ sẽ nhận thấy tóc bị khô, bết và rất xơ. Mẹ hãy cắt gọn mái tóc, không sử dụng hóa chất, mà nên dùng dầu gội và dầu xả có nguồn gốc từ tự nhiên như nước vỏ bưởi + bồ kết. Trong những ngày đầu kiêng cữ, mẹ có thể chuẩn bị sẵn dầu gội khô để giữ vệ sinh.
✦ Chăm sóc giấc ngủ: 
Mẹ hãy tranh thủ ngủ cùng bé khi bé ngủ. Tuy nhiên, nếu mẹ là người rất khó ngủ thì hãy nhờ người thân trông nom bé và dành cho mình một giấc ngủ vào một thời điểm nào đó thực sự thuận lợi trong ngày.
 
✦ Không nên “tham công tiếc việc”: 
Sản phụ không nên cố ôm đồm tất cả mọi việc mà hãy chia sẻ với những người xung quanh, đặc biệt là người chồng. Đừng cố gắng đến kiệt sức mà hãy biết giữ gìn sức khỏe của mình để chăm sóc con một cách tốt nhất nhé.
✦ Chế độ dinh dưỡng: 
Chế độ dinh dưỡng của mẹ sau khi sinh cũng rất quan trọng để nhanh phục hồi sức khỏe và cung cấp đủ sữa cho con. Chế độ ăn uống của mẹ sau sinh thường cần nhớ những điều sau:
✓Không nên ăn mặn, tránh các gia vị có mùi nồng cay có thể ảnh hưởng đến mùi vị của sữa mẹ khiến trẻ chê không bú như hành, tỏi, tiêu, ớt… Mẹ nên ăn những thức dễ tiêu, hạn chế đồ lạnh, hải sản trong 6 tuần đầu sau sinh.
✓Trong thời kỳ hậu sản và trong suốt thời kỳ cho con bú, mẹ cần ăn thêm mỗi bữa một chén cơm hoặc ăn thêm 2 bữa ăn phụ, uống từ 1-2 ly sữa mỗi ngày. Chế độ ăn cần có đủ 4 nhóm thực phẩm (bột đường, đạm, béo, vitamin và khoáng chất).
cham-soc-sau-sinh-2
Hình thực phẩm tốt cho mẹ và bé
✓Uống đủ nước (1,5 – 2 lít /ngày), nhiều hơn nếu thời tiết nóng. Nếu uống ít nước và nhất là ăn thiếu rau trái sẽ dễ bị táo bón.
✓Bia, trà không phải là thức uống có lợi mẹ không nên dùng, đặc biệt là các thức uống có cồn và chất kích thích.
Trên đây là một số lưu ý về các chăm sóc mẹ sau sinh,  NatuQueens hi vọng với những kiến thức trên mẹ có thể chăm sóc bản thân đúng cách, nhanh chóng phục hồi sức khỏe để chăm sóc con thật tốt.

Bài viết liên quan

Nghệ Ngâm Mật Ong Onarebe những Công Dụng tuyệt vời bạn đã biết chưa?

Nghệ Ngâm Mật Ong Onarebe sản phẩm làm đẹp từ thiên nhiên. Cuộc sống ngày càng có đầy rẫy thách thức và áp lực, nhưng giữa những ngày bận rộn, sức khỏe của bạn là tài sản quý giá nhất. Đó là lý do tại sao Onarebe giới thiệu đến bạn một bí mật làm […]

Xem thêm

Hướng Dẫn Tư Thế Ngủ An Toàn Cho Bà Bầu

Tư thế ngủ an toàn cho bà bầu là vấn đề đáng được quan tâm. Việc nằm ngủ đúng tư thế không chỉ giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ mà còn tác động tích cực đến sức khỏe của thai nhi và người mẹ. ONAREBE gợi ý một số tư thế ngủ mà mẹ […]

Xem thêm

Vitamin K cho Trẻ Sơ Sinh: Bổ Sung Đúng Cách Để Ngừa Bệnh Viêm Màng Não

Vitamin K cho trẻ sơ sinh đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe và phòng ngừa nhiều bệnh lý. Trong bài viết này, ONAREBE sẽ cùng bạn tìm hiểu sao Vitamin K cho trẻ lại quan trọng, biểu hiện khi trẻ thiếu hụt, cũng như cách bố mẹ nên bổ […]

Xem thêm

Vì sao bà bầu bị Phù Chân khi mang thai? 4 Cách phòng ngừa

Phù chân khi mang thai là một hiện tượng thường gặp ở nhiều mẹ bầu, đặc biệt là trong 3 tháng cuối thai kỳ. ONAREBE sẽ giải thích cho bạn vì sao mẹ bầu lại bị phù chân khi mang thai và cách phòng ngừa, giảm thiểu tình trạng này. Vì sao mẹ bầu lại […]

Xem thêm

NHỮNG THỰC PHẨM NÊN KIÊNG ĂN CHO BÀ BẦU 3 THÁNG CUỐI THAI KỲ

Mẹ nên chú ý một số thực phẩm nên kiêng ăn hoặc hạn chế ăn cho bà bầu 3 tháng cuối. Vì chúng có thể gây hại cho sức khỏe của mẹ và bé. Dưới đây là một số loại thực phẩm nên tránh ăn cho bà bầu 3 tháng cuối mà ONAREBE muốn gửi […]

Xem thêm

5 CÁCH KHẮC PHỤC TÌNH TRẠNG ĐAU KHỚP Ở MẸ BẦU HIỆU QUẢ VÀ AN TOÀN

Đau khớp là tình trạng mà các mẹ bầu quan tâm vậy làm thế nào để khắc phục tình trạng này một cách hiệu quả và an toàn cho sức khỏe của mẹ và bé? Hãy cùng NatuQueens tìm hiểu 5 cách sau đây nhé! Xem ngay: CÁCH TRỊ THÂM ĐƠN GIẢN HIỆU QUẢ TẠI […]

Xem thêm