Cách kiêng cữ 30 ngày sau sinh chuẩn các mẹ cần biết

Những ngày mới sinh em bé xong, mẹ bỉm sẽ gặp nhiều khó khăn, cơ thể chưa hồi phục. Tuy nhiên, phương pháp mẹ chọn để kiêng cữ và chăm sóc chính mình trong khoảng thời gian này sau sinh rất quan trọng đồng thời sẽ ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe và sự hồi phục sau này.

Có nhiều nguyên tắc kiêng cữ tốt cho sức khỏe có thể mẹ chưa biết. Hoặc một số quan niệm chăm sóc sau sinh nay đã lỗi thời và không còn phù hợp. Bài viết sau đây sẽ cung cấp cho bạn một vài thông tin quan trọng cần thiết để mẹ bỉm sau sinh biết và chăm sóc chính mình tốt nhất.

Chế độ kiêng cữ đúng và khoa học sau sinh sẽ giúp mẹ nhanh hồi phục hơn

Chế độ kiêng cữ đúng và khoa học sau sinh sẽ giúp mẹ nhanh hồi phục hơn

1.Việc tuân thủ kiêng cữ đúng rất quan trọng, tác động đến sức khỏe và sự hồi phục của mẹ

Các mẹ sau sinh sẽ có trường hợp cơ thể, sức khỏe hồi phục rất nhanh. Tuy nhiên, cũng có người một thời gian rất dài sau sinh sức khỏe vẫn chưa ổn định. Cùng với đó chế độ kiêng cữ, chăm sóc bản thân sai lệch còn có thể khiến cho sức khỏe của mẹ bị tổn hại và để lại những di chứng không đáng có.

Người mẹ sau sinh chắc chắn ai cũng mong muốn cơ thể mình nhanh khỏe trở lại để có sức khỏe tốt chăm sóc cho em bé. Nếu muốn vậy các nguyên tắc về ăn uống, kiêng cữ mẹ cần nắm rõ để điều chỉnh và áp dụng cho bản thân trong những ngày sau sinh.

Cha mẹ nên tích cực tham gia các lớp học tiền sản, tại đó các chuyên gia, những người có kinh nghiệm sẽ giúp cha mẹ giải đáp mọi thắc mắc về quá trình sau sinh, chăm sóc sau sinh. Những kiến thức thiết yếu sẽ được bổ sung giúp cha mẹ sẵn sàng để đón con chào đời và có sức khỏe tốt để chăm sóc em bé.

Các thông tin về cách kiêng cữ cũng có trên rất nhiều các kênh thông tin, tuy nhiên mẹ cần có sự chọn lọc khi tiếp nhận. Bởi không phải thông tin nào cũng chính xác và mọi điều đều đúng.

Kiêng cữ đúng giúp sức khỏe mẹ nhanh hồi phục

Kiêng cữ đúng giúp sức khỏe mẹ nhanh hồi phục

2.Những điều cần kiêng cữ sau sinh

Sau đây, chúng tôi sẽ gợi ý đến các mẹ một số những điều cần kiêng cữ sau sinh đúng chuẩn. Các mẹ bỉm sau sinh có thể tham khảo và tùy từng cơ địa của mỗi người mà sẽ có cách áp dụng phù hợp nhất.

 

 

a.Tránh để mình bị stress, căng thẳng

Với những mẹ sinh em bé lần đầu, những ngày sau sinh sẽ khó khăn hơn. Bởi mới sinh xong, tâm lý chưa hoàn toàn ổn định. Cơ thể mẹ dù sinh thường hay sinh mổ thì những vết thương vẫn còn, sẽ bị đau và cơ thể chưa được thoải mái. Công với áp lực phải chăm sóc con, cho con bú, con khóc, con gặp các vấn đề này vấn đề kia. Chính những thứ vây quanh đó đôi khi làm mẹ bị áp lực.

Dù để mình bị stress sau sinh là điều không ai mong muốn, nhưng nó hoàn toàn có nguy cơ sẽ xảy ra. Vì vậy lúc này mẹ cần chuẩn bị tâm lý vững vàng, đồng thời hãy mở lòng chia sẻ khó khăn với những người thân bên cạnh. Nó sẽ giúp mẹ giải tỏa áp lực, khó khăn lấy lại tinh thần cân bằng nhất.

Chỉ khi cơ thể được thư giãn, tinh thần suy nghĩ tích cực, mẹ mới nhanh hồi phục sức khỏe.

Tránh để cơ thể bị stress, căng thẳng sau sinh

Tránh để cơ thể bị stress, căng thẳng sau sinh

b.Không dùng những thực phẩm lạnh và đã cũ

Những bữa ăn, thực đơn ăn sau sinh cho mẹ bỉm sữa cần rất được lưu ý. Lúc này cơ thể cần nạp vào lượng dinh dưỡng cần thiết để khỏe mạnh và nhanh lành vết thương, để cung cấp đủ lượng sữa cho con.

Vì vậy mẹ đặc biệt nên lưu ý không nên dùng những món ăn bị lạnh hoặc món ăn cũ làm nóng. Các thực phẩm để mẹ ăn sau sinh nên chọn những loại rau củ quả tươi sống, các thực phẩm như thịt, cá phải tươi và cần được chế biến nóng để mẹ ăn.

Nếu thực đơn ăn uống không được đảm bảo nó sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe cũng như sự hồi phục của mẹ.

c.Chưa nên tập thể thao quá mạnh, tần số nhiều

Một vài mẹ vì lo mỡ bụng, mỡ thừa đùi quá nhiều sau sinh mà vội vàng tập thể thao, tập yoga ngay sau sinh.

Tuy nhiên, lời khuyên cho các mẹ là điều này chưa thật sự cần thiết. Mẹ chỉ nên tập thể thao khi cơ thể hoàn toàn được hồi phục và khỏe mạnh bình thường.

Bởi nếu trong giai đoạn sau sinh, cơ thể mẹ vết thương chưa lành mẹ đã vội vã tập thể thao mạnh, tần suất lớn để giảm mỡ, giảm cân. Thì đôi khi nó sẽ khiến cho những vết thương khó lành và sức khỏe sẽ bị ảnh hưởng nghiêm trọng.

3.Những sai lầm về việc kiêng cữ mẹ nên biết

Sau sinh, mẹ bỉm cũng được truyền miệng rất nhiều điều kiêng cữ chưa đúng. Sau đây là một vài lưu ý:

– Không tắm gội sau sinh: Đây là quan niệm kiêng cữ đã cũ và theo các chuyên gia nó hoàn toàn không đúng. Mẹ sau sinh cơ thể sẽ tiết ra nhiều mồ hôi, bã nhờn, tế bào chết trên cơ thể. Vì vậy cơ thể mẹ cần được làm sạch để đảm bảo sức khỏe.

Tuy nhiên, lưu ý trong những ngày đầu mới sinh, mẹ nên dùng khăn mềm để lau cơ thể. Tránh những nơi có gió. Khi cơ thể ổn định, khỏe mạnh hơn mẹ mới nên tắm, gội kỹ.

– Nằm than để đảm bảo sức khỏe: Đây cũng là cách chăm sóc mẹ bỉm sau sinh không còn phù hợp nữa. Với rất nhiều công nghệ hiện đại như điều hòa, quạt máy, ngày nay việc điều khiển nhiệt độ trong phòng đã dễ dàng và đơn giản hơn rất nhiều.

Việc nằm than không giúp mẹ khỏe nhanh hơn mà đôi khi còn gây nguy hiểm.

4. Lựa chọn bộ chăm sóc toàn thân của NatuQueens

Nhằm giúp mẹ sau sinh có khoảng thời gian hồi phục cơ thể tốt nhất. NatuQueens đã nghiên cứu và mang đến liệu trình chăm sóc toàn thân cho mẹ. Với liệu trình này mẹ sẽ được thư giãn, massage và sử dụng các liệu pháp hồi phục sau sinh an toàn, hiệu quả nhất.

Truy cập https://naturalqueen.com.vn hoặc liên hệ ngay với NatuQueens chúng tôi để được tư vấn thêm nhiều bí quyết chăm sóc sau sinh trong thời gian sớm nhất nhé!

Bài viết liên quan

Nghệ Ngâm Mật Ong Onarebe những Công Dụng tuyệt vời bạn đã biết chưa?

Nghệ Ngâm Mật Ong Onarebe sản phẩm làm đẹp từ thiên nhiên. Cuộc sống ngày càng có đầy rẫy thách thức và áp lực, nhưng giữa những ngày bận rộn, sức khỏe của bạn là tài sản quý giá nhất. Đó là lý do tại sao Onarebe giới thiệu đến bạn một bí mật làm […]

Xem thêm

Hướng dẫn cách trị sẹo mụn sau sinh bằng bột trà xanh

Mụn luôn là nỗi ám ảnh của nhiều chị em, vì sau khi hết thì nó sẽ để lại vết thâm và nghiêm trọng hơn nữa là sẹo đấy. Nhưng bạn cũng không cần quá lo lắng về vấn đề này, vì với cách trị sẹo mụn sau sinh bằng bột trà xanh mà NATUQUEENS […]

Xem thêm

5 Cách đánh bay sạm da sau sinh an toàn và hiệu quả

Sạm da khiến gương mặt bạn mất đi tính thẩm mỹ nghiêm trọng, đây cũng là nguyên nhân khiến bạn mất đi sự tự tin vốn có. Nhưng với những công thức đánh bay sạm da sau sinh tự nhiên mà NATUQUEENS chia sẻ sau đây sẽ giúp ích được cho bạn đấy.  Những cách […]

Xem thêm

Tham khảo những cách trị tàn nhang sau sinh bằng dứa

Nếu như bạn chưa biết trị tàn nhang sau sinh nào đơn giản và hiệu quả cao nhất? Vậy thì hãy cùng NATUQUEENS tham khảo những công thức tuyệt vời sau đây nhé.  Những cách trị tàn nhang sau sinh bằng dứa Dứa có tác dụng gì trong việc trị tàn nhang? Dứa được biết […]

Xem thêm

Chăm sóc làn da sau sinh và những điều mẹ cần lưu ý

Muốn chăm sóc làn da sau sinh để sở hữu làn da đẹp, mịn màng. Đó là mong muốn của nhiều chị em sau khi trải qua quá trình mang thai, sinh con. Khi mang thai, người mẹ đã phải chịu rất nhiều sự biến đổi. Từ đó làn da cũng bị ảnh hưởng, tác […]

Xem thêm

Để vết mổ sau sinh nhanh lành, mẹ cần biết điều này

Để vết mổ sau sinh nhanh lành, mẹ cần biết điều này:  – Hiện nay, theo thống kê, tỷ lệ sinh mổ ở nước ta rất cao. Với sự hỗ trợ của khoa học công nghệ hiện đại, sinh mổ đảm bảo an toàn và mang lại những lợi ích tuyệt vời cho người mẹ.  […]

Xem thêm