Bí quyết giảm mỡ bụng hiệu quả cho những mẹ sinh mổ

Có thể nói việc giảm cân đối với chị em sinh mổ có phần khó hơn nhiều so với chị em sinh thường, nhất là phần mỡ ở vùng bụng. Thế nhưng, nếu chúng ta hiểu được thời gian thích hợp cũng như nắm bắt kỹ những phương pháp giảm cân phù hợp thì mẹ sinh mổ cũng có cơ hội để có thể lấy lại vóc dáng thời con gái của mình đấy! Và bài viết ngày hôm nay sẽ cùng các bạn chia sẻ về một số bí quyết giúp giảm mỡ bụng hiệu quả mà mẹ bầu sinh mổ có thể tham khảo nhé!

Giảm mỡ bụng sau sinh

Giảm mỡ bụng sau khi sinh mổ bằng cách ngủ đủ giấc

Với nhiều chị em phụ nữ thì phương pháp này dường như sẽ không được tin tưởng cho lắm vì khi ngủ và không vận động thì làm sao mà có thể giảm mỡ được. Tuy nhiên, theo các chuyên gia thì chính nguyên nhân thiếu ngủ khiến sẽ khiến cho cơ thể tiết ra hoc môn Cortisol làm các mẹ rơi vào trạng thái căng thẳng và tăng khả năng tích tụ chất béo.

Vì thế, với một bà mẹ sinh con bằng phương pháp mổ cần phải ngủ đủ 7-8 giờ liên tục mỗi đêm. Giấc ngủ không chỉ tốt cho việc loại bỏ mỡ thừa mà còn giúp cải thiện sức khỏe, cảm xúc, giảm tình trạng căng thẳng và giảm thiểu nguy cơ trầm cảm sau sinh. Đây được xem là cách giảm mỡ bụng sau sinh mổ cực kỳ đơn giản mà hiệu quả mà các mẹ nên áp dụng ngay khi có thể nhé!

Áp dụng chế độ ăn uống khoa học

Theo các bác sĩ thì ngay từ 6 tuần đầu tiên sau sinh thì các mẹ nên có cho mình một thời khóa biểu ăn uống thật khoa học bằng cách cắt giảm bớt tinh bột, bổ sung nhiều rau xanh, trái cây tươi chứa nhiều chất xơ, giàu vitamin giúp tăng cường sức khỏe và tạo cảm giác no lâu.

Uống nhiều nước lọc, nước ép hoa quả, sinh tố. Kết hợp các loại ngũ cốc nguyên hạt giàu Protein ăn kèm với ớt, tiêu, hành tây, gừng có tính cay. Ngoài ra sữa nóng cũng là cách đốt cháy chất béo và mỡ thừa hữu hiệu mà mẹ có thể thử.

Giảm mỡ bụng sau sinh bằng khăn tắm

Đây là cách giảm mỡ bụng thật sự rất hiệu quả của người Nhật mà mẹ bầu có thể tham khảo. Cách thực hiện rất đơn giản như sau:

• Chuẩn bị một cuộn khăn tắm
• Nằm ngửa chân tay duỗi thẳng và đặt cuộn khăn dưới phần hõm của lưng
• Đặt lòng bàn chân úp xuống và hướng vào bên trong, tay đặt thẳng trên đầu, lòng bàn tay úp xuống tương tự và hướng vào bên trong. Hít thở đều. Giữ tư thế trong vòng 5-10 phút.

Không cần thời gian quá lâu để thực hiện động tác này. Mẹ chỉ cần thực hiện vài phút trong ngày và duy trì đều đặn sẽ có tác dụng rất tốt trong việc giảm mỡ vùng bụng đấy!

• Xem thêm: PHƯƠNG PHÁP GIẢM MỠ BỤNG SAU SINH 7 THÁNG

Đánh tan mỡ bụng sau sinh bằng muối hột

Giảm mỡ bụng sau sinh bằng muối hột

Đây là một trong những cách dân gian giúp giảm mỡ bụng hiệu quả được lưu truyền đến ngày hôm nay. Về ý nghĩa Đông y thì việc sử dụng muối nóng có chứa các khoáng chất giúp sinh nhiệt và giữ nhiệt khá lâu sẽ tác động mạnh làm vỡ cấu trúc của các mô mỡ rồi đốt chấy hiệu quả.

Lưu ý: khi thực hiện thì bạn cần tránh xa vết mổ để vết thương có thể lành một cách nhanh chóng. Ngoài ra thì các bạn có thể kết hợp thêm ngải cứu cũng rất tốt trong việc giảm mỡ bụng sau sinh cho mẹ sinh mổ.

Cách thực hiện:

• Chuẩn bị 200gr muối trắng hạt to, 1 túi vải/khăn dày
• Làm nóng chảo và cho muối vào rang trong 3-4 phút, sau đó đổ muối vào túi để nguội khoảng 2 phút
• Thực hiện chườm muối lên vùng bụng nhẹ nhàng, không ấn mạnh để tránh bị bỏng da. Chườm đến khi muối nguội hẳn thì thôi.
• Sau đó lấy 2 tay xoa bóp quanh bụng khoảng 5 phút. Thực hiện đều đặn hằng ngày giúp ngăn ngừa tình trạng da bị chùng, chảy xệ, lão hóa và làm săn chắc cơ thành bụng.

Giảm mỡ bụng sau sinh bằng trà nóng

Giảm mỡ bụng bằng trà nóng

Trong trà xanh có chứa hàm lượng chất EGCG có trong lá trà sẽ ngăn chặn nguồn cung cấp dinh dưỡng nuôi các mô mỡ và đốt cháy mỡ bụng một cách hiệu quả. Ngoài ra trà xanh còn có công dụng rất tốt trong việc cải thiện độ đàn hồi cho da, thải bỏ độc tố, tăng tốc độ chuyển hóa các chất trong cơ thể.

Để không bị ảnh hưởng bởi lượng Caffeine có trong trà thì các mẹ có thể dùng uống từ 1-2 cốc sau bữa ăn/1 ngày và không dùng vào buổi tối.

Ngoài ra các mẹ bỉm sữa không nên dùng nước trà quá đặc, hoặc nước đã để qua đêm. Nếu lo ngại cho tình trạng sức khỏe của mẹ và chất lượng sữa, hãy sử dụng trà atiso, trà vằng, trà mướp đắng,…các mẹ nhé.

Trên đây là những cách giảm cân sau sinh của công ty NatuQueens chúng tôi dành cho mẹ bầu mà các bạn có thể tham khảo. Chúc các mẹ mau chóng có được vòng eo thon gọn như ý nhé!